10 razões totalmente válidas para reduzir o consumo de álcool
Saúde

10 razões totalmente válidas para reduzir o consumo de álcool

Relaxe - isso não será uma palestra, porque não sou hipócrita. Eu adoro álcool.

Para mim, o calor de um uísque de single malte em uma noite de fevereiro, com um bom livro nas mãos, é como ser um bebê nos braços da minha mãe.

A bife mal passado, luzes diminuídas e Mumford and Sons no aparelho de som é o paraíso. Mas não seria nada sem um copo encorpado de vinho tinto seco.

Fico tonto por mergulhar em um refrigerador de cerveja artesanal em volta da fogueira - um ritual feito com amigos de infância todos os anos - onde rimos a noite toda até doermos.

Apesar da minha sede insaciável, quase parei de beber.

Cortar para quê?#### “Doces são lindos, mas o licor é mais rápido. ” —Ogden Nash

Como qualquer caso de amor apaixonado, o meu fica com ciúme selvagem.

O álcool me quer só para si, então isso me levou a dar e ficar com um olho roxo, para começar completamente gritarias evitáveis ​​com pessoas que amo e afogar inseguranças em um canto em vez de iniciar conversas que abririam portas.

Hoje em dia, raramente bebo mais de dois drinques por vez e esses incidentes sórdidos diminuíram proporcionalmente . Meu fígado e meus amigos estão aliviados.

Mas comecei a ver que até a indulgência leve está me segurando, como dirigir com o freio de mão puxado.

Uma única taça de vinho me acorda no meio da noite, minha mente funcionando como um relógio. Cerveja faz meu corpo doer e minha ansiedade incha como um balão.

Esta ainda não é uma palestra, mas, como você se sente na manhã seguinte?

A melhor maneira de destruir seu Saúde#### “Quase tudo pode ser preservado no álcool, exceto saúde, felicidade e dinheiro.” —Mary Wilson Little

Você já conhece o lado negro da bebida: causa acidentes de carro e ossos quebrados, garganta, boca, câncer de esôfago e de mama, doenças cardiovasculares, defeitos de nascença, ossos enfraquecidos, cãibras musculares, infertilidade , disfunção erétil, desnutrição, complicações do diabetes, danos ao sistema nervoso, encolhimento do cérebro, ansiedade, depressão, nervosismo, náusea, tremores, sudorese intensa, gases, inchaço, diarréia, úlceras, hemorróidas, derrame, ataque cardíaco e infecções pulmonares, e torna mais difícil lutar contra a doença.

Isso pode dizimar sua conta bancária. Quando parei de beber por um mês na casa dos 20 anos, economizei $ 800. Isso é quase 10 mil por ano, o suficiente para uma viagem épica ao redor do mundo ou um pagamento inicial em uma casa.

E a produtividade perdida? Eu me pergunto sobre todas as sessões de ginástica omitidas, livros que não li, até mesmo desenhos animados matinais que perdi porque nunca consegui fazer muito com uma ressaca.

Não vou continuar - você e eu sabemos a saúde e outros custos, e ainda bebemos. A falta de informação nunca é a causa dos nossos problemas; falta de ação é.

Como seria "diferente"?#### "O álcool pode ser o pior inimigo do homem, mas a bíblia diz ame o seu inimigo." —Frank Sinatra

Por um ano, observei a balança despencar em favor do álcool. A agitação simplesmente não é tão divertida quanto levantar cedo para levantar pesos ou meditar à beira do rio. E sim, meu eu de 20 anos está balançando a cabeça enquanto murmura "idiota", mas felizmente ele não está no comando.

Em junho, decidi parar de beber até o Natal. Apenas um mês se passou e, para ser sincero, ainda tenho os mesmos problemas, mas menos ansiedade e mais energia.

Muitos grandes empreendedores beberam muito: Winston Churchill começou com uísque e refrigerantes às 11 horas, vinho e conhaque no almoço, e mais alguns no jantar. Stephen King esmagava uma caixa de cerveja uma noite no início dos anos 80 e não se lembra de ter escrito Cujo, um livro premiado que virou filme. Até mesmo Platão disse: “Ele é um homem sábio que inventou a cerveja.”

Usei anedotas como essas para justificar meu excesso de indulgência por 20 anos.

Mas a lista daqueles que se abstêm ( ed) é muito mais longo: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln ... continua.

Faz perfeito senso de que o grupo que não está envenenando seus corpos e mentes regularmente fará e terá mais.

Então, o que poderia acontecer se VOCÊ desistisse ou diminuísse o néctar dos deuses?

1. Você teria mais dinheiro vivo e frio.

Outro dia, fiquei perplexo ao encontrar $ 100 na minha carteira, então lembrei que havia parado de beber. Mais dinheiro significa dinheiro para contratar um treinador, comprar alimentos e suplementos melhores e ir ao médico.

2. Você acordava mais cedo nos fins de semana.

Você sabia que há pessoas que acordam antes das 10h no sábado e no domingo? É verdade! Eu me tornei um e sinto que o fim de semana é duas vezes mais longo.

3. Você andaria com pessoas diferentes.

Pássaros da mesma pena e tudo mais. Quando você passa menos tempo com amigos que bebem, você não consegue evitar de se deparar com pessoas de sucesso - aquelas que podem abrir portas para você. Esteja avisado: você pode ter que cortar alguns laços antigos.

4. Você perderia alguns quilos.

Existem cerca de 200 calorias em um litro de cerveja, 85 em uma taça de vinho tinto e até 96 naquele refrigerante de vodca "magro". Seu corpo não está usando isso para construir músculos magros. Aproveite o ajuste de volta nesses jeans. De nada!

5. Você iria à academia com mais frequência.

Já ouvi rumores de pessoas que podem ir à academia com ressaca, mas não acredito em unicórnios. É incrível como sua motivação para se exercitar cresce quando você sai da garrafa. Além disso, quanto mais você se exercita, menos você anseia pelo ale. Círculo virtuoso para a vitória!

6. Você não morreria tão cedo.

Estudos descobriram que 1,5% de todas as mortes são causadas pelo álcool. Além disso, 6% dos anos perdidos por invalidez foram devido ao álcool. Claro, essas taxas são relativamente baixas, mas e se fosse você e não uma estatística?

7. Sua mente ficaria mais afiada.

É um mito que o álcool mata as células cerebrais, mas danifica as extremidades de nossos neurônios e prejudica a comunicação entre eles. Lembra do seu cérebro? Você sabe, aquela coisa que abriga seu intelecto, consciência e personalidade? Cuide disso.

8. Sua saúde mental melhoraria.

O álcool causa estragos no delicado equilíbrio dos neurotransmissores em seu cérebro - aqueles produtos químicos que podem fazer você se sentir feliz. Cortar o consumo é uma maneira incrível de vencer a depressão e a ansiedade. (Aprendi isso em primeira mão.)

9. Seus relacionamentos iriam melhorar.

Todos nós amamos o bêbado feliz - a vida da festa - e a maneira como nossos amigos infelizes se transformam em comediantes stand-up. Mas muitas vezes esses Jekylls se transformam em Hydes. Todo mundo tem uma história de começar uma briga, fazer comentários ofensivos ou perder amigos enquanto está em um estado alterado.

10. Você iria progredir no trabalho.

Um ex-colega meu era conhecido por ter um problema e não perceber. Após uma hora de atividades sociais de trabalho, ele seria incoerente. A história do cara que bebeu demais, caiu da escada e quebrou a perna agora é lenda. Não seja uma lenda.

E agora?#### “Aqui está o álcool, os copos cor-de-rosa da vida.” —F. Scott Fitzgerald

Suponho que você espera alguma conclusão correta, um pronunciamento paternal sobre os males do álcool e uma reversão sutilmente velada de minha promessa de não lhe dar sermões.

Não está chegando.

Os dois lobos em mim continuam a lutar, um faminto por aquela cerveja gelada relaxante depois de um dia bem lutado, o outro lutando para ganhar um terreno mais alto onde o melhor homem em mim está esperando que eu evolua já.

Até que essa batalha seja vencida, não posso pregar sobriedade inabalável ou embriaguez moderada.

Além disso, eu nunca ousaria dizer a você o que fazer. Eu apenas plantei uma semente em sua mente. Talvez a ideia enfraqueça e você continue a alterar seu estado com a bebida.

Ou talvez germine, e cada vez que você pegar uma bebida será com uma nova atenção plena, e um dia você ' Vou subir para um terreno mais alto.

Você está pensando? Deixe-me saber nos comentários.

Foto de @doodiebearz via Twenty20