11 maneiras de alcançar a verdadeira integração trabalho-vida
Vida Balanceada

11 maneiras de alcançar a verdadeira integração trabalho-vida

Equilibrar trabalho e vida nunca é fácil - você pode se encontrar lutando para saber quando ou como dedicar sua atenção a prioridades que às vezes são conflitantes. Talvez você acabe dedicando muito tempo à sua vida pessoal, prejudicando o seu trabalho, ou talvez você passe tanto tempo focado no trabalho que perde oportunidades de se conectar com a família e amigos, trabalhar em hobbies ou simplesmente desestressar. E se, em vez disso, você se concentrasse menos em equilibrar e mais em integrar as diferentes necessidades de sua vida diária? Para saber o que isso realmente significa e como você pode fazer isso, perguntamos aos membros do Conselho de Jovens Empreendedores como alguém pode alcançar a integração trabalho-vida pessoal, em vez de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Aqui está o que eles disseram:

1. Combine responsabilidades.

A integração trabalho-vida é o novo equilíbrio entre trabalho-vida pessoal. Em vez de tentar manter as coisas separadas, trata-se de encontrar uma maneira de integrar os dois. Trabalhe um pouco em casa, ganhe algum tempo de trabalho remoto, encontre maneiras de lidar com tarefas e recados pessoais de maneira eficiente enquanto estiver no trabalho, se for mais fácil. É tudo uma questão de combinar responsabilidades perfeitamente para criar um dia que seja conveniente para você.

—Ryan D Matzner, Fueled

2. Mantenha uma programação.

Escreva como você gasta cada hora do seu dia para avaliar se está ou não conseguindo uma integração adequada entre trabalho e vida pessoal. Ao rastrear o que está fazendo, você pode fazer mudanças no futuro para poder integrar o trabalho à vida de maneira adequada, e não pensar nisso como uma tarefa entediante.

—Jared Atchison , WPForms

3. Trabalhe com um propósito em mente.

Equilíbrio implica que trabalho e vida pessoal são duas entidades completamente separadas. Estamos mais conectados agora mais do que nunca, e a tecnologia significa que áreas de nossas vidas estão interligadas. A integração trabalho-vida pode ser alcançada tendo um objetivo em mente: levar uma vida feliz e gratificante. Garanta que suas ações sejam significativas em todas as áreas. Decida quando trabalhar e trabalhar com um propósito, não apenas para registrar o tempo.

—Stephen Beach, Craft Impact Marketing

4. Não tente compartimentalizar.

A ideia de que trabalho e vida são separados é realmente uma ideia antiga. Fazia sentido quando todos trabalhavam no tradicional horário das 9 às 5. Agora, porém, na era digital, quando todos carregam seus dispositivos, os diferentes aspectos da vida tendem a se sobrepor. A melhor estratégia é ser flexível e aceitar que o trabalho pode atrapalhar seu tempo livre. (O inverso também é verdadeiro!)

—Kalin Kassabov, ProTexting

5. Trabalhe em intervalos curtos.

Tente interromper seu dia de trabalho trabalhando em intervalos curtos. Por exemplo, sente-se com uma meta alcançável em mente e faça-a em 30-45 minutos. Depois de terminar essa tarefa, faça algo divertido - dê uma caminhada, passe um tempo com seu cônjuge, relaxe. Em seguida, repita.

—Blair Williams, MemberPress

6. Ame de verdade o que você faz.

Se você deseja ter uma integração trabalho-vida gratificante, precisa amar plenamente o que faz - acordar de manhã e sentir a alegria de saber que está fazendo o que você está destinado a fazer. Essa paixão e propósito combinarão corretamente trabalho e vida.

—Nicole Munoz, Nicole Munoz Consulting, Inc.

7. Aproveite o seu telefone.

Nunca quero sentir que estou preso ao meu escritório. Adoro a sensação de poder levar meu trabalho comigo aonde quer que o dia me leve. Invista em tecnologia e software móvel que o ajudem a trabalhar com eficácia em qualquer lugar e a qualquer hora.

—Ben Walker, Transcription Outsourcing, LLC

8. Encontre o seu ambiente de trabalho ideal.

Nem todo mundo trabalha da mesma forma: algumas pessoas prosperam na estrutura e em um ambiente de equipe, como um escritório, enquanto outras encontram clareza e energia trabalhando em particular em outro lugar. Trabalhar em casa ajudaria você a se concentrar mais? E durante a viagem? Encontre sua preferência e abrace-a o máximo que puder. As pessoas trabalham melhor quando estão felizes.

—Andy Karuza, FenSens

9. Concentre-se na produtividade, não no tempo gasto.

Não importa quantas horas você gasta por dia trabalhando; o que importa é o quanto você conquistou no final. O mesmo pode ser dito sobre o tempo com amigos e família - em vez de pensar quanto tempo você está gastando em sua vida pessoal, concentre-se em como tornar esse tempo mais significativo e significativo.

—Duran Inci, Optimum7

10. Ajuste suas expectativas.

Algumas pessoas esperam que tudo seja perfeito: elas serão capazes de fazer tudo o que precisam para ser feito em tempo hábil e ainda terão horas restantes no dia para seus hobbies ou projetos apaixonados . Mas se você deseja alcançar a integração trabalho-vida, você precisa ajustar um pouco suas expectativas. Por exemplo, esteja preparado para os dias em que você precisará gastar mais tempo no trabalho e compensar mais tarde.

—Stephanie Wells, Formidable Forms

11. Mude sua mentalidade.

A ideia de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal versus integração é um jogo mental que você deve começar a jogar para evitar se sentir estressado ou sobrecarregado. Alcançar a verdadeira integração trabalho-vida exige prática que exige que você pense sobre o trabalho de uma maneira totalmente diferente. Você precisa mudar sua mentalidade e lembrar que o trabalho é uma parte natural da vida e não deve ser desprezado.

—Chris Christoff, MonsterInsights

Foto de Dillon Shook no Unsplash