15 maneiras de fortalecer efetivamente sua força de vontade
Hábitos

15 maneiras de fortalecer efetivamente sua força de vontade

@cpenree via Twenty20

Começar seu próprio negócio exige muita coragem. Provavelmente haverá muitos obstáculos e obstáculos imprevistos que precisarão ser superados. Para superar os tempos difíceis, os empreendedores precisam encontrar dentro de si mesmos para se motivar e superar as crises e o estresse.

Sendo assim, ter uma força de vontade forte é a principal chave para o sucesso de todo empreendedor. Pedimos aos membros do Conselho de Jovens Empreendedores que compartilhassem uma maneira concreta de cada empresário fortalecer sua força de vontade. Aqui está o que eles descobriram que funciona bem para eles:

1. Estabeleça metas pequenas e alcançáveis.

Manter a força de vontade é manter a mente no prêmio. Determine no que você está trabalhando e desenvolva um plano de como chegar lá. Esse plano deve incluir metas pequenas e alcançáveis ​​ao longo do caminho. Fazer as coisas um dia de cada vez, um passo de cada vez, permite pequenas vitórias, o que aumenta a confiança e permite, coletivamente, desenvolver bons hábitos e fortalecer a força de vontade.

—Stephen Beach, Craft Impact Marketing

2. Controle seus pensamentos e se comprometa.

Aumentar a força de vontade e a produtividade requer assumir o controle de suas ações e pensamentos e permanecer comprometido com seus objetivos de curto e longo prazo. Evite agir sem pensar. Quando você ficar frustrado, mantenha a calma e tenha uma imagem clara do que precisa ser resolvido, para evitar tomar decisões emocionais. Em segundo lugar, identifique e remova distrações, para que possa permanecer comprometido com seu plano.

—Blair Thomas, eMerchantBroker

3. Use rajadas curtas como um catalisador.

Use rajadas curtas de força de vontade para ultrapassar seus limites. Eu descobri que começar pequeno, dar um passo além de seus limites, depois dois e três, ajudará a construir a crença que acabará por levar a grandes saltos além do que você pensava ser possível. Funciona porque treina sua mente para usar a força de vontade como um catalisador para alcançar as coisas maiores que você deseja.

—Monica Snyder, Birdsong

4. Ganhe o dia.

Ouvi dizer que leva 21 dias para formar um novo hábito. Outros disseram 30 dias e até 90 dias. Mas acho que é melhor vencer o dia e, em seguida, juntar um monte de vitórias. É fácil ganhar um dia e, em seguida, agrupar isso em três dias e cinco dias e uma semana, em vez de ficar sobrecarregado por ser perfeito por 90 dias inteiros. Cada pequena vitória cria ímpeto, e todo esse ímpeto cria hábitos melhores.

—Joel Mathew, Consultoria de Fortaleza

5. Tome banhos frios.

Pode parecer uma medida drástica, mas tomar banhos frios (ou mesmo chuveiros parcialmente frios) é uma ótima maneira de fortalecer sua força de vontade. O sofrimento fortalece sua força de vontade mais do que o sucesso. Ao se forçar a ficar desconfortável, você acaba se sentindo confiante e fortalecido (além de revigorado). Tomar um banho frio - mesmo que por apenas 20 segundos - exige força de vontade.

- Robby Scott Berthume, Bull & Beard

6. Continue correndo.

A maioria dos corredores de maratona está ciente da temida “parede”. A parede é onde seu corpo se fecha por volta dos quilômetros e sua mente começa a gritar para você parar. Quando uma pessoa completa sua primeira maratona, ela terá construído a força de vontade de duas maneiras: primeiro, treinando todos os dias e aumentando as milhas lentamente ao longo do tempo e, segundo, correndo a última dolorosa maratona com um corpo quebrado.

—Michael Barnhill, ID de especialista

7. Levante-se uma hora antes.

Levantar-se mais cedo dá a você uma hora extra para se preparar para o dia. Use-o para meditar, fazer exercícios, dar uma caminhada ou começar em algumas tarefas relacionadas aos negócios. Se você está acostumado a ficar acordado até tarde, pode precisar ir para a cama mais cedo também, para não se privar do sono. A maioria das pessoas é mais produtiva no início do dia, então criar aquela hora extra pode fazer uma grande diferença.

—Kalin Kassabov, ProTexting

8. Anote as metas e o progresso.

Quando vejo minhas metas por escrito e escrevo diariamente o que fiz para alcançá-las, isso me ajuda a ser mais responsável e elimina os sentimentos de fraqueza de buscar ou fazer algo que eu sei que não deveria. Não quero ter que escrever que escorreguei e deixei de lado a força para alcançar esse objetivo.

—Serenity Gibbons, NAACP

9. Diga “não” em voz alta.

Eu digo “não” a mim mesmo em voz alta quando começo a me sentir escorregando em uma meta em que preciso de força de vontade. Parece bobo, mas me ajuda a ouvir. A partir daí, penso no motivo pelo qual estou me mantendo forte nessa área e qual será o resultado disso.

—John Hall, Calendar.com

10. Torne seus objetivos públicos.

Fazer uma aposta com amigos ou twittar “Vou conseguir X até esta data” ajuda muito você a atingir seus objetivos. Dar o passo para divulgar seus objetivos adiciona pressão, já que muitas pessoas não querem que suas falhas se tornem públicas. Tão importante quanto, quando você diz ao mundo que deseja alcançar algo, você ficará surpreso com quantas pessoas o apoiarão ao longo do caminho!

—Aaron Schwartz, Passaporte

11 Use reforço positivo.

Use o treinamento de reforço positivo para fortalecer sua força de vontade. Essa técnica já existe há muito tempo porque se mostrou eficaz na mudança de comportamento. Quando você demonstrar grande força de vontade, parabenize-se e ofereça alguma forma de recompensa, como jantar em seu restaurante favorito ou algo que seja especial e fora do comum.

—Matthew Podolsky, consultores jurídicos da Flórida, PA

12. Cuide do seu corpo.

Coma de forma saudável. Dormir. Exercício. Essas três coisas permitirão que você se sinta descansado, com energia e capaz de tomar boas decisões. Cuidar do corpo e da mente é uma das maneiras mais saudáveis ​​e eficazes de fortalecer sua força de vontade.

—Adrien Schmidt, Bouquet.ai

13. Tenha bons hábitos.

Ter hábitos fortes tornará sua força de vontade muito mais fácil de controlar. Se você tiver um conjunto de hábitos fortes embutidos em sua rotina diária, descobrirá que não haverá tantas decisões ou momentos em que sua força de vontade entrará em ação.

—Colbey Pfund, Distribuição LFNT

14. Faça uma lista de seus sucessos anteriores.

Por mais bem-sucedidos que muitos de nós tenhamos, pode ser difícil se sentir assim quando você vê tantas pessoas no noticiário ganhando milhões de dólares com seus novos aplicativos, empresas ou a assinatura de um novo contrato desportivo. Todos são diferentes e todos nós temos objetivos e padrões diferentes. Para manter sua força de vontade elevada e avançando, escreva algumas de suas melhores realizações e objetivos nos anos anteriores.

—Zac Johnson, Blogging.org

15. Nunca fique satisfeito.

A única coisa que percebi é que quando alcanço um objetivo, crio um objetivo maior e, no final, vejo a vida como um movimento infinito. Não há fim para descobrir e ser capaz de fazer as coisas melhor. Quando você percebe isso, começa a atirar nas estrelas em vez de querer desistir. Por exemplo, este ano alcancei meus objetivos de condicionamento físico e agora estou trabalhando em técnicas de condicionamento físico mais avançadas.

—Sweta Patel, Modo de crescimento inicial

YEC

O Conselho de Jovens Empreendedores (YEC) é uma organização somente para convidados composta pelos jovens empreendedores mais promissores do mundo. Em parceria com o Citi, a YEC lançou recentemente o BusinessCollective, um programa de mentoria virtual gratuito que ajuda milhões de empreendedores a iniciar e expandir negócios.