15 truques de estilo de vida para encontrar a felicidade
Felicidade

15 truques de estilo de vida para encontrar a felicidade

Encontrar a felicidade pode parecer como perseguir sombras. As pessoas mais felizes não são necessariamente aquelas que riem mais. Eles são as pessoas que demonstram absoluta ansiedade e satisfação em suas vidas - ficam ansiosos para acordar todas as manhãs e se sentem calmos e contentes no final do dia.

A felicidade é um trabalho diário. É sobre escolher a alegria, e há coisas simples que você pode fazer para mudar sua mentalidade e realmente curtir a vida. Em busca de ideias, pedimos aos membros do Young Entrepreneur Council sobre hacks de estilo de vida que tiveram um impacto significativo em sua felicidade.

1. Praticando a Gratidão

Praticar a gratidão diariamente permite que você aprecie todas as coisas positivas que você tem em sua vida, em vez de se concentrar no que você não tem. Começo cada manhã anotando de três a cinco coisas que aconteceram nas últimas 24 horas pelas quais sou grato. Me estimula a começar cada dia com uma nota positiva, o que me ajuda a enfrentar tudo o que vier no meu caminho.

—Diana Goodwin, MarketBox

2. Colocando a família em primeiro lugar

Acredito que temos sido infelizes como sociedade porque estamos nos concentrando muito no trabalho e não o suficiente em nossas famílias - e estamos arrasados ​​com a culpa por isso. Fazer engenharia reversa em nossas vidas e colocar a família em primeiro lugar fornecerá um propósito para o seu trabalho e o deixará mais feliz.

—John Rampton, Agenda

3. Dizer 'Não'

Dizer "não" às coisas que você realmente não quer fazer aumenta a felicidade e o ressentimento diminui, porque você está decidindo a melhor maneira de passar o tempo. Pessoas infelizes são infelizes porque muitas vezes não têm esse controle sobre suas vidas.

—Peter Daisyme, Hostt

4. Mudança de foco

Nosso cérebro libera uma substância química - a dopamina - depois que fazemos algo que nos faz sentir bem. É uma sensação de satisfação ter concluído algo. Para mim, encontro paz no meu trabalho. Sempre que me sinto um pouco para baixo, eu me entrego a uma tarefa que desvia meu foco de sentimentos negativos para positivos.

—Vikas Agrawal, Infobrandz

5. Priorizando o autocuidado

Quando você cuida de si mesmo e da sua saúde primeiro, sua felicidade aumenta. Reservar um tempo para dormir o suficiente, fazer exercícios, alimentos nutritivos e descansar o fará se sentir bem. E ao priorizar o seu bem-estar, você terá um bom desempenho no trabalho e tudo se encaixará de uma maneira muito melhor.

—Serenity Gibbons, NAACP

6. Investindo em si mesmo

Ensinar a si mesmo a ser feliz é a coisa mais importante que você pode fazer para se tornar feliz. Assim como qualquer objetivo de negócios, você deve ter objetivos pessoais. Autoaperfeiçoamento, amor próprio e valor próprio são chaves para ser feliz. Ser honesto consigo mesmo é difícil, mas necessário, porque você aprenderá o que realmente te faz feliz e o que não.

—David Chen, GTIF Capital

7. Praticar ioga e meditação

Ter uma rotina é essencial. Acorde cedo - pretendo ser 5 ou 6 da manhã - e tenha um momento para você enquanto o resto do mundo dorme. Pratique ioga diariamente, de preferência pela manhã e meditação depois, mesmo que seja apenas por 10 minutos. É uma ótima maneira de praticar a calma e a gratidão, que são muito importantes para ter uma mentalidade positiva.

—Patrick Barnhill, Specialist ID, Inc.

8. Fazer exercícios curtos de atenção plena

A prática de atenção plena tem um forte impacto na produtividade e no bem-estar emocional: você dormirá melhor, se sentirá com mais energia e lutará com mais facilidade contra pensamentos inúteis. Tudo o que você precisa fazer são exercícios de 10 segundos nos quais você fique completamente no momento. Faça isso 100 vezes por dia, o que leva apenas 16 minutos, e você se sentirá mais vivo do que nunca.

—Syed Balkhi, WPBeginner

9. Água potável

A desidratação pode deixar uma pessoa infeliz. Todos nós precisamos de água para permanecer vivos, e nosso corpo envia sinais como sede e irritabilidade. Beba várias xícaras por dia para melhorar seu humor e se manter saudável. A água potável é simples, mas importante e eficaz.

Além disso, encontre e cerque-se de pessoas que têm uma visão positiva da vida e o apoiam - bons amigos e familiares o ajudarão a encontrar o lado positivo todos os dias. Em seguida, você pode retribuir o favor.

—Duran Inci, Optimum7

10. Comer alimentos saudáveis ​​

Você não percebe o quanto os alimentos gordurosos e não saudáveis ​​afetam você e seu humor até começar a fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Você se sentirá naturalmente e automaticamente melhor quando cuidar do seu corpo, e isso inclui comer direito.

—Stephanie Wells, Formidable Forms

11. Voluntariado

Quando você pratica doar aos outros, não está apenas ajudando-os, mas também a si mesmo. Ofereça seu tempo, dinheiro e recursos para ajudar as pessoas ao seu redor. Doe dinheiro para uma instituição de caridade, dedique um tempo ajudando outras pessoas ou compartilhe seu conhecimento. O voluntariado ajuda a neutralizar o estresse da vida diária e coloca você em um lugar de dar em vez de receber.

—Jared Weitz, United Capital Source Inc.

12. Realizando atos aleatórios de bondade

Algumas pesquisas mostraram que as pessoas que realizam “atos de bondade” são mais felizes. Portanto, considere fazer isso aleatoriamente ao longo do dia para se levantar um pouco. Agindo no momento em vez de agendar tempo para retribuir, é mais inesperado para o destinatário e se sente melhor, pelo menos na minha opinião!

—Thomas Griffin, OptinMonster

13. Reduzindo decisões

Reduza as pequenas decisões que você tem que tomar durante o dia. Reduzir decisões elimina a desordem em sua mente e libera você para concentrar sua energia nas coisas que você mais valoriza. Quanto mais tempo você dedicar às coisas de que gosta, mais alegre será sua vida.

—Matthew Podolsky, Consultores de Direito da Flórida, P.A.

14. Não se leve muito a sério

As pessoas tendem a se levar muito a sério e se preocupam muito com a opinião dos outros sobre elas. Defina metas para você e sempre se esforce para chegar ao próximo nível, mas não se esqueça de ser feliz com quem você é e com o que conquistou. Sempre há algo que vale a pena comemorar.

—Brad Burns, Wayne Contracting

15. Aceitando seus defeitos

Pessoas felizes são aquelas que se perdoam por seus erros. Eles entendem que as coisas dão errado e que não são perfeitos. Eles são capazes de aceitar suas falhas e ainda assim abraçar o seu eu por inteiro. Você pode praticar a auto-aceitação completa e também desenvolver paz de espírito para uma felicidade estável e duradoura.

—Blair Williams, MemberPress

Leia a seguir: How Happy Are You?