2 Fatos com base científica que você deve saber sobre relacionamentos saudáveis
Saúde

2 Fatos com base científica que você deve saber sobre relacionamentos saudáveis

1. Socialização e “The Love Gene”

Os humanos são criaturas sociais por natureza. Não apenas o engajamento social tem efeitos positivos sobre a sua saúde e longevidade, mas o isolamento prolongado mostrou ser um risco maior à saúde do que a obesidade e um fator de risco tão forte para a mortalidade precoce quanto fumar cerca de 15 cigarros por dia. Ele funciona até o nível genético em constante mudança.

Quando os pesquisadores analisaram as amostras de DNA de mais de 120 voluntários, eles descobriram que os genes OXT (os responsáveis ​​pelo "hormônio do amor" oxitocina) foram danificados, os participantes tiveram mais dificuldade em reconhecer as expressões faciais emocionais, o que pode impedir sua capacidade de formar relacionamentos saudáveis ​​e ser mais empático. Os participantes também eram mais propensos a serem mais ansiosos em seus relacionamentos com entes queridos.

2. Não vá para a cama com raiva

Não apenas dormir bem reduz a inflamação, mas os dados mostram que também protege contra a inflamação relacionada ao estresse, desencadeada pela luta com seu parceiro.

Um estudo recente descobriu que casais que dormiam menos tinham uma resposta inflamatória maior ao conflito no dia seguinte e níveis mais altos de proteínas pró-inflamatórias depois de discutir um problema conjugal, em comparação com casais que tiveram pelo menos sete horas de sono. Para cada hora de sono perdida, seus níveis de marcadores inflamatórios aumentavam impressionantes 6 por cento - um número que subia para 10 por cento por hora se eles discutissem de forma prejudicial à saúde.

Ainda mais razão para nunca ir ao cama com raiva. Isso envelhece você!

Adaptado de The 6 Keys © 2018 por Jillian Michaels com Myatt Murphy. Usado com permissão de Little, Brown and Company, New York. Todos os direitos reservados. Este artigo apareceu originalmente na edição de inverno de 2018 da revista SUCCESS.