4 bebidas edificantes para começar o dia
Saúde

4 bebidas edificantes para começar o dia

Se você for cerca de 50% dos americanos, uma das primeiras coisas que você faz depois de rolar para fora da cama todas as manhãs é ligar a cafeteira e engolir várias xícaras de delícias com cafeína. Embora não haja nada de errado com uma xícara (ou duas) diárias de café - existem até alguns benefícios potenciais para a saúde, como proteção contra Alzheimer e Parkinson - muito pode levar à desidratação e azia, para não mencionar ansiedade e diminuição da qualidade do sono.

Quer você sempre tenha evitado o café ou esteja tentando cortar a cafeína temporariamente, considere começar o dia com uma destas bebidas:

• Água com infusão

É sempre bom começar o dia hidratado. A pesquisa mostrou que beber um copo alto de H2O logo ao acordar pode melhorar o seu metabolismo, reduzir a ingestão excessiva e eliminar as toxinas. Considere adicionar limão, toranja, pepino ou hortelã à água para dar sabor e tomar vitaminas.

• Chá Matcha

Acredita-se que reduza a pressão arterial e o colesterol, melhore o metabolismo e evite fora do câncer, o chá matcha tem uma pequena quantidade de cafeína, que não faz mal nas manhãs extra-grogues.

• Suco de toranja

Se você está procurando um começo de dia doce e picante, considere o suco de toranja. A pesquisa sugere que o suco de toranja pode ajudar na perda de peso.

• Chai

Embalado com antioxidantes, este chá indiano é rico e saboroso - assim como o café, mas sem a cafeína. Além disso, acredita-se que as bebidas quentes como o chá ajudem na digestão.

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