5 estratégias para aproveitar seu dia de trabalho
Carreira

5 estratégias para aproveitar seu dia de trabalho

Autocuidado parece uma palavra sagrada reservada para atividades que você realiza na privacidade de sua casa - coisas como ioga, longos banhos e noites calmas e meditativas. É uma forma de cuidado muito deliberada, um ritual sobre o qual exercemos controle total. Mas fora de casa, em lugares como o escritório, o conceito de bem-estar muda. Nós pensamos nisso como algo que nossos empregadores deveriam dar o primeiro passo para fornecer: uma cultura de trabalho que produza felicidade para nós.

Mas, no final do dia, tudo depende de você. Sua empresa pode fornecer lanches, jogos de tabuleiro e festas de fim de ano, mas não custa personalizar seu dia de trabalho para deixá-lo mais feliz.

Um trabalhador feliz aumenta sua produtividade em 12%, de acordo com um relatório de 2014 estudo da Universidade de Warwick. Se você está se sentindo infeliz no trabalho, tente mudar sua rotina com essas atividades rápidas e nutritivas.

1. Faça lanches saudáveis ​​e com frequência.

Um humano faminto é um humano irritadiço. Quando você estiver com pouca energia, ligue-o com um punhado de nozes, algumas frutas secas ou uma barra de proteína de grãos inteiros.

2. Faça algo que você adora na hora do almoço.

Toque um instrumento, trabalhe no romance que está escrevendo ou vá alimentar os patos em um parque próximo. Isso proporciona variedade ao seu dia e cria um senso de propósito fora do seu cubículo.

3. Faça caminhadas em grupo.

Mas não fale sobre trabalho ou fofoca sobre colegas de trabalho. Mantenha a conversa leve com tópicos como planos de fim de semana e novos programas de TV.

4. Mantenha uma pequena coleção de LEGO em sua mesa.

Você só precisará de 20 a 30 peças para essa distração saudável. Desafie-se a criar algo novo usando cada peça pelo menos três vezes por semana.

5. Trabalhe em pares.

Você pode ter se apaixonado pelo seu trabalho, mas isso não significa que todos os aspectos da sua empresa sejam monótonos. Junte-se a um membro da equipe para um projeto de grupo ou aventure-se além do seu departamento para aprender algo novo e renovar sua perspectiva.

Este artigo foi publicado originalmente na edição do outono de 2018 da revista SUCCESS.