6 maneiras simples de encontrar motivação em sua vida diária
Produtividade

6 maneiras simples de encontrar motivação em sua vida diária

Este seria o meu ano. No início de 2020, eu era recém-casado, tinha um novo emprego e, pela primeira vez em muito tempo, tinha uma rotina sólida de exercícios que não esgotava minha energia nem me deixava xingando o inventor do cardio. Eu tinha metas elevadas para onde queria levar meus negócios também e estava otimista. O mais importante é que eu estava motivado.

Então, é claro, a pandemia chegou. Embora eu tenha sido incrivelmente sortudo ao longo desses tempos difíceis, não alcancei o que esperava realizar. No começo, eu me recusei a me dar graça. Recorri à autocrítica severa e minha maior reclamação era sobre motivação. Especificamente, eu não tinha nenhum e perdi.

Mas isso foi um erro. É vital dar graça a si mesmo e é igualmente importante lembrar que a motivação não é uma aspiração evasiva que é quase impossível de conseguir e ainda mais difícil de sustentar. Em vez disso, a motivação está ao seu redor. Está em sua estante, em seus triunfos anteriores e em seus relacionamentos com amigos e colegas. Para simplificar, a motivação estava esperando por mim. Ele também está esperando por você.

Aqui estão seis dicas para obter e se manter motivado:

1. Estabeleça mini-recompensas para você.

Isso tem sido crucial para mim. Se você tem um projeto assustador em suas mãos ou uma tarefa que não o empolga, criar seu próprio sistema de recompensa pode ser o empurrão que você precisa para mantê-lo e infundir seu trabalho com alguma energia e entusiasmo. Por exemplo, quando risquei algo da minha lista de tarefas, deixo-me ler um capítulo de um livro ou escuto 10 minutos de um podcast que venho devorando. Isso vai motivá-lo a cuidar de tarefas urgentes e talvez até mesmo deixá-lo animado com o trabalho que, de outra forma, adiaria.

2. Faça uma pausa para trabalhar em um projeto pessoal.

Você pode ter ficado em quarentena para iniciar um projeto de reforma da casa ou para adquirir uma nova habilidade ou hobby. Se você está se sentindo preso ou sem leme com seu trabalho, pode ser benéfico pausar e desviar sua energia para outro lugar. Reserve 30 minutos para pintar, renovar ou descascar um projeto apaixonado em andamento. Isso pode fornecer o combustível de que você precisa para o resto do dia e algo pelo qual esperar.

3. Reveja um de seus sucessos anteriores e analise como você chegou lá.

Talvez seja a conta de destaque que você conseguiu ou a venda de alto valor que você e seus talentos conseguiram para a equipe. Embora seja sempre bom ter visão de futuro com suas lutas principais ou secundárias, pode ser valioso relembrar suas maiores conquistas e lembrar como você as obteve. Isso o lembrará de que as alturas impressionantes valem os muitos pequenos passos necessários para chegar lá. Então, de repente, você estará mais motivado para seguir essas etapas novamente.

4. Exercício.

É difícil o suficiente para mim ficar motivado para o exercício, então raramente considero o quão poderoso um pouco de cardio pode ser. Mas a ciência não mente: uma curta corrida fará maravilhas para o seu cérebro e, enquanto você se controlar, você voltará ao trabalho com a mente mais limpa e o foco intensificado. Eu vou admitir - este exigiu algum convencimento da minha cara-metade. Mas assim que aceitei uma corrida diária, percebi uma diferença monumental na produtividade. Ainda mais surpreendente, comecei a ansiar por essas execuções recorrentes.

5. Leia.

Este foi menos convincente. Sempre fui um leitor ávido e não preciso de qualquer persuasão para desvendar um romance de mistério ou, francamente, qualquer obra bem escrita que me faça virar as páginas. No entanto, até recentemente, eu não sabia o quanto a leitura me motiva. Recomendo começar um livro no fim de semana, porque na segunda-feira esse mesmo livro será a prioridade. E se você ainda estiver trabalhando em casa, ele estará chamando seu nome sutilmente de seu lugar na prateleira ou mesa de cabeceira.

6. Fale com um colega.

Estamos vivendo em tempos isolados, mas ainda precisamos nos conectar. Uma conversa com um amigo, familiar ou ente querido é sempre benéfico, mas da próxima vez que você estiver procurando por alguma motivação, recomendo entrar em contato com alguém com quem você não se conecta com frequência. Pode ser um colega de trabalho de uma equipe diferente ou um colega de sua área cujo trabalho você admira. Pergunte a eles sobre seu trabalho ou dobre seus ouvidos sobre um projeto em que você está trabalhando. A conversa irá revitalizá-lo e, o melhor de tudo, irá lembrá-lo do que você adora no que faz.

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