6 perguntas a fazer a si mesmo para saber quando confiar em seu instinto
Decisões

6 perguntas a fazer a si mesmo para saber quando confiar em seu instinto

A conexão cérebro-intestino

Quando dizemos que sabíamos algo em nosso intestino, não estamos apenas falando metaforicamente.

Microbiologistas Justin e Erica Sonnenburg, marido e mulher , Ph.Ds, dirige o Laboratório Sonnenburg da Universidade de Stanford, que estuda a microbiota intestinal, e são os co-autores de The Good Gut: tendo o controle de seu peso, humor e saúde em longo prazo. Como eles explicam, nosso cérebro e intestino estão conectados por uma vasta rede de neurônios, substâncias químicas e hormônios. Quando entramos no escritório de nosso parceiro ou chefe para discutir os últimos números de vendas, dê uma olhada em sua expressão sombria e sinta um aperto em nossos intestinos, isso é evidência do eixo cérebro-intestino em ação.

Atual pesquisas mostram que o eixo funciona de duas maneiras, com as bactérias em nosso intestino enviando sinais para o cérebro que afetam o humor e nossa visão de mundo.

Além de ser um forte argumento para comer mais alimentos ricos em probióticos como iogurte, kimchi e chucrute, esta pesquisa sugere que esses sentimentos viscerais são mais inteligentes do que podemos suspeitar.

Saiba quando confiar em seu instinto.##### 1. Estou realmente prestando atenção ao que meu instinto está me dizendo sobre uma decisão ou estou correndo para parar de me sentir ansioso?##### 2. Estou ouvindo meu instinto porque estou com preguiça de apoiar meus sentimentos com fatos ou realmente sinto que sei o suficiente para fazer uma ligação?##### 3. Se eu ficar sentado com essa intuição por alguns minutos e permitir que minha cabeça entre em ação, vou permitir que minha intuição mude?##### 4. Meu instinto está me dizendo o que acredito ser verdade com base no que eu sei ou posso descobrir, ou estou prestando mais atenção às verdades dos outros?##### 5. Sei o suficiente sobre a decisão para ser capaz de defendê-la além de dizer “Confie em mim”, se desafiado por outros?##### 6. As informações que estou coletando para testar minha reação instintiva estão fazendo com que meu intestino fique calmo ou está dando uma sensação de vazio ou perturbado?

Este artigo foi publicado originalmente na edição de verão de 2019 da revista SUCCESS.