7 perguntas reflexivas que levam a melhores hábitos
Hábitos

7 perguntas reflexivas que levam a melhores hábitos

@marishkakuroedova via Twenty20

Admitir que não buscamos a felicidade ou as melhores versões de nós mesmos dói. Para fugir dessa realidade, nos convencemos de que está tudo bem. Aceitamos uma sensação fabulosa de felicidade, que muitas vezes ignora ou diminui o bem-estar. E somos vítimas de velhos hábitos como mecanismos de enfrentamento. Velhos hábitos nos impedem de nos comprometer com a mudança e sufocam o crescimento.

Quando percebemos que a vida que temos não é a que tínhamos imaginado, o que fazemos? Ou, melhor ainda, o que devemos fazer?

Primeiro, devemos começar avaliando velhos padrões de pensamento e hábitos e, em seguida, continuar a jornada fazendo perguntas difíceis. As perguntas abordam questões centrais e nos orientam. Isso ajuda a enfrentar velhos hábitos enquanto abre espaço para que novos floresçam.

Considere algumas sugestões para ajudá-lo a reacender um relacionamento consigo mesmo, sua própria versão de felicidade e uma vida cheia de significado:

1. Posso dar pequenos passos hoje que levam a um amanhã melhor?

Para evitar pulos de cabeça, comece aos poucos. Pequenas ações gerenciáveis ​​e significativas afetam a mudança. Crie hábitos decorrentes de pequenas mudanças durante um longo período de tempo. A chave do sucesso aqui é a consistência. Mostre-se hoje e esses novos hábitos levarão a mudanças maiores mais tarde. As mudanças diárias reforçam atitudes e energias positivas. Não vá nesta etapa sozinho. Peça aos seus entes queridos que se juntem a você e faça parceiros de responsabilidade. Deixe seu ímpeto provocar outras pessoas na criação de hábitos melhores.

2. Que valor desejo agregar à minha vida?

Quais áreas da sua vida você deseja destacar? Sua missão lida consigo mesmo ou com os outros? Você pode descrever o valor em cinco palavras? Não sei por onde começar, então considere o que o atraiu quando criança e veja se isso não parece um valor que você gostaria de perseguir ou compartilhar com o mundo. Entre em contato com o que é mais importante para você para fomentar um novo relacionamento com você mesmo. Se você notar que alguns hábitos não sustentam mais o propósito de sua vida, você precisa deixá-los ir. O valor que você deseja não pode entrar em conflito com suas ações, caso contrário, você não chegará a lugar nenhum rapidamente.

3. Onde eu luto com tempo, energia e desculpas?

É mais fácil dar desculpas do que tomar as medidas adequadas para melhorar os hábitos. No entanto, saber mais sobre essas desculpas ajudará a identificar os gatilhos. Existe uma ciência para quebrar maus hábitos. Se você luta com o tempo, onde poderia remover um hábito que não serve mais para abrir espaço para um hábito que apóia o crescimento? Se você luta com energia, considere onde você gasta sua energia em detalhes insignificantes que o impedem de reunir energia para objetivos positivos. Faça com que o tempo e a energia trabalhem a seu favor e não contra você. Velhos hábitos se tornam muletas e, ao longo do caminho, nos convencemos de que o osso nunca vai se curar, a ferida nunca vai sarar. A verdade é que a maioria das desculpas está diretamente ligada ao medo.

4. Estou com medo de quê?

Muitas vezes nos apegamos a maus hábitos porque não estamos prontos para mudanças, uma nova vida ou um novo eu. A vitimização, embora dolorosa, é um lugar seguro porque é confortável e familiar. Para romper os laços com velhos hábitos e abrir espaço para os positivos, algumas coisas devem acontecer. Você deve estar disposto a ser vulnerável e honesto, o que envolve dizer verdades que são desconfortáveis. Você deve estar disposto a ser compassivo consigo mesmo e evitar julgamentos para que hábitos melhores possam crescer. Cada vez que um medo surgir, sente-se com ele e pergunte como você pode transformar o negativo em positivo.

5. Quem pode ser uma fonte de inspiração, um expansor, um apoiador?

Cerque-se de pessoas positivas fazendo coisas positivas e você seguirá o exemplo organicamente. Ter uma comunidade é um ingrediente chave para uma mudança bem-sucedida. Não tenha medo de seguir em frente, avance para essas margens de crescimento pedindo ajuda às pessoas. As pessoas ao nosso redor são reflexos de quem você deseja se tornar e, às vezes, de quem não queremos ser. Ao mergulhar em uma comunidade saudável, sem perceber, você se verá imitando-a de maneiras poderosas. O poder da conexão humana não deve ser subestimado aqui. E isso vale para usar as ideias de outras pessoas como trampolins para melhores hábitos.

6. Eu me amo?

Para aqueles de nós que já estão em busca do amor-próprio, essa pergunta é difícil de fazer e responder. Mas amar a si mesmo é muito importante. Amar a si mesmo significa buscar hábitos que construam uma versão melhor de nós. Amor próprio é tanto a busca pela felicidade quanto a disposição para ser egoísta. Amar a si mesmo também significa retribuir aos outros para diminuir o ego. Melhores hábitos também podem começar ajudando outras pessoas a ter uma vida melhor.

7. O que meu eu mais jovem diria sobre mim hoje?

Seu eu mais jovem deve se orgulhar de quem você é hoje. Que hábitos você adota que não trazem uma sensação de alegria para sua versão mais jovem de si mesmo? O objetivo é ser uma luz em seu próprio caminho. Inspire-se, seja um herói, seja a pessoa que você mais jovem admiraria. Quando você atinge esses sentimentos, muitos hábitos antigos se tornam mais fáceis de eliminar, enquanto outros simplesmente desaparecem.