8 filosofias que o Dr. Oz vive por
Saúde

8 filosofias que o Dr. Oz vive por

Mehmet Oz, M.D., passou a última década ensinando milhões de americanos por que eles deveriam valorizar sua saúde. Todos os dias da semana, ele explora um tópico diferente relacionado à saúde no The Dr. Oz Show que pode ajudar as pessoas a melhorar suas vidas de alguma forma - seja uma estratégia para perder peso, um novo superalimento que eles deveriam adicionar à dieta ou sinais de alerta de depressão, eles deveriam estar atentos.

Mas como Oz - nosso assunto de capa para a edição de inverno - prioriza seu próprio bem-estar? Para ele, é uma mistura de cuidar de sua saúde física, emocional e mental. A vida de Oz é guiada por um punhado de filosofias exclusivas, incluindo, mas não se limitando a, as seguintes.

1. A arte é tão importante quanto a ciência.

Ler filosofia e estudar as artes, diz Oz, foi crucial para sua compreensão da ciência e da medicina. “Sempre achei que as artes são anteriores à ciência”, diz ele. “Veja os maiores avanços da medicina e da ciência. Eles costumam ser anteriores à sabedoria que deriva dos artistas. ”

Ele oferece este exemplo: O movimento artístico impressionista (pense em Monet e Renoir) apresentava pequenos pontos de tinta que pareciam pequenas partículas de perto, mas um grande onda de cor à distância. Esse movimento começou em 1870. A teoria da relatividade de Einstein, que explorava a relação entre partículas e ondas, surgiu 35 anos depois.

2. Um pouco de ioga e meditação podem ajudar muito.

Oz faz ioga todos os dias. Mas em vez de ficar sentado em um estúdio por uma hora todas as manhãs, ele faz uma rotina simples de 7 minutos de sua casa que é uma mistura de alongamento e ginástica. Sua rotina, fluxo de ioga de saudação ao sol, foi projetada para soltar seus músculos e, ao mesmo tempo, relaxar e prepará-lo para o dia seguinte.

Ele também medita sempre que pode, uma atividade que acredita ser valiosa para o aprendizado como não apenas trabalhar duro, mas trabalhar de forma inteligente. “Você pode fazer os dois, mas se não trabalhar de maneira inteligente, estará apenas girando muito a roda e acabará se queimando”, diz ele. “Além disso, você é um líder melhor se puder processar mais informações recebidas.”

3. Assuma riscos que o assustam.

Antes de lançar o The Dr. Oz Show, Oz organizou um programa destinado a educar as pessoas sobre sua saúde, chamado Second Opinion with Dr. Oz. Ele foi exibido no Discovery Channel por 13 episódios de 2003 a 2004.

Seu primeiro convidado? Oprah Winfrey.

“Ela não tinha nada que fazer, e eu não tinha nada que perguntar a ela”, diz ele. “Nós ainda rimos disso. Mas ela veio. Havia algo no telefonema - na hora certa, no momento certo - que pegou sua imaginação. ”

Depois que ela apareceu como convidada em seu programa, Oprah pediu a Oz para ser uma convidada dela mostrar. Quase 70 aparições depois, Oprah abordou Oz sobre uma parceria com ele para apresentar seu próprio programa produzido por ela, e The Dr. Oz Show nasceu.

4. Todos os dias devem incluir pequenos passos em direção ao crescimento.

Oz diz que tenta evitar tomar decisões grandes e ousadas com muita frequência e, em vez disso, dá pequenos passos em direção ao crescimento a cada dia.

“Não dou passos dramáticos”, diz ele . “Quero ser um pouco melhor hoje do que ontem. Enquanto eu estiver, posso viver comigo mesmo. ”

5. Você tem que identificar sua estrela do norte.

Encontrar nosso propósito na vida, o que nos leva a ser a melhor pessoa possível a cada dia, é crucial. “Procurar significado, em termos de uma filosofia de vida mais ampla, é muito importante”, diz Oz.

Ele diz que viu inúmeros pacientes que não tinham esse ímpeto para ter sucesso e encontrar sua estrela do norte - o coisa que deu sentido e propósito à sua vida. Eles nunca se saíram tão bem na vida quanto seus pacientes, que tinham um senso de propósito claro e forte.

“Se você está correndo muito e tendo sucesso e batendo fora do parque, você está mirando na direção errada, então quem se importa? " ele diz. “E se você está indo na direção errada, então retroceder é, na verdade, uma melhoria. Você tem que entender sua Estrela do Norte, porque isso não acontece por acidente. Você tem que trabalhar nisso, iterar e reexaminar. ”

6. Um pouco de competição é bom para todos.

É importante encontrar pessoas que você admira, estude o que eles estão fazendo e tentam emular suas qualidades positivas, diz Oz. Isso inclui pessoas que podem ser consideradas concorrentes. Em vez de ver os outros em seu caminho como obstáculos, pondere o que eles fizeram de certo para se tornar seu concorrente.

“Não me importo com a concorrência”, diz Oz. “Sempre adoro o fato de haver alguém melhor do que eu que está se envolvendo em algo que estou fazendo, porque isso valida que estou no caminho certo. Mas também posso aprender com isso. ”

7.Um casamento saudável requer novidades e apreço.

Oz e sua esposa, Lisa, estão casados ​​há 33 anos. Ela diz que dois componentes cruciais de seu casamento nunca foram considerados certos e sempre se lembraram de apimentar as coisas.

“Você entra na rotina e meio que presume que o relacionamento será o mesmo ao longo dos anos”, diz Lisa. “E não é. E se você não continuar evoluindo e crescendo - especialmente com alguém como Mehmet, que fica entediado facilmente - esse é o beijo da morte para ele, deixar as coisas ficarem estáticas. Não ficar preso à rotina é muito importante para nós dois. ”

8. Crie uma rotina matinal eficaz e cumpra-a.

Oz tem a mesma rotina matinal todos os dias, que inclui ioga, o mesmo café da manhã e algumas leituras leves, se possível. Sua rotina matinal é essencial para começar bem o dia.

“Não preciso reinventar a roda logo pela manhã”, diz ele. “Quero definir a agenda do dia com as coisas mais importantes, não as coisas mais recentes, loucas e malucas que acontecem.”

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