8 hábitos de pessoas que prosperam em crises
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8 hábitos de pessoas que prosperam em crises

Quando criança, meu pai às vezes me levava para pescar em seu pequeno barco de lata enferrujado. Às vezes, no meio do lago, ele colocava fita adesiva sobre um vazamento para manter a água sob controle até que voltássemos para a costa. Ele costumava dizer que os barcos não afundam na água ao redor deles. Eles afundam da água que entra neles.

Eu recorri a esse ditado muitas vezes, especialmente durante os tempos de tempestade da vida, quando senti que poderia ser puxado para baixo pelo medo e a negatividade girando em volta mim. Como em março.

Não perdi a ironia de que a semana em que meu novo livro foi lançado foi na mesma semana em que meu marido foi hospitalizado por COVID-19 e eu fui colocada em quarentena de duas semanas e minha turnê do livro e grande parte da minha receita para 2020 foram canceladas. Fale sobre testes de estrada, meu próprio conselho!

Então, continuei ouvindo as palavras de papai… “Margie, não dê ao que está acontecendo ao seu redor o poder de determinar o que está acontecendo dentro de você.”

Claro que é mais fácil falar do que fazer. Mas não é impossível. Tudo se resume a hábitos. Esses padrões bem praticados de pensamento e comportamento que nos ajudam a assumir total responsabilidade por nosso estado interno - “a forma de nosso barco” - para que, quando nuvens negras se acumulem no alto, possamos aparecer como a pessoa que mais aspiramos ser. E quando caímos (como todos nós), podemos rapidamente nos recompor.

Para esse fim, aqui estão oito hábitos que distinguem as pessoas que prosperam em crises, permitindo-lhes resistir às tempestades da vida melhor e sair deles melhor.

1. Comece com quem.

Eu sei que Simon Sinek disse para começar com o porquê, mas às vezes nosso por que pode ser ilusório. Nesse caso, comece com quem. Reserve cinco minutos para escrever as características da pessoa que você deseja ser agora e a história que deseja contar sobre como você apareceu durante este período turbulento - em seu trabalho, sua família e sua comunidade em geral. Quando tanto é incerto, olhe dentro de você para a certeza que você não consegue encontrar em outro lugar.

Há muita coisa fora do seu controle agora. Entendi. Mas quando você decide assumir o controle de como você aparece no mundo, você se capacita para lidar melhor com todo o resto.

Estou empenhado em incorporar propósito, gratidão, graça e generosidade neste momento turbulento. E você?

2. Pratique rituais diários com autodisciplina radical.

Resiliência não é o que você tem, é o que você faz. Em tempos difíceis, é importante dobrar as práticas e rituais que o ajudam a dar o seu melhor self ”para a vida - fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente. Defina seu alarme, mexa o corpo, alimente-se bem, priorize sua agenda, reserve um tempo para ler, fique conectado. As pequenas práticas que você faz todos os dias podem fazer uma diferença profunda enquanto você navega por tempos incertos.

3. Fique de guarda com sua energia.

As emoções são contagiosas. É fácil deixar os medos dos outros se tornarem seus. Portanto, seja diligente em estabelecer limites firmes para manter a negatividade dos outros fora de seu campo emocional. Talvez isso exija evitar certas pessoas ou limitar o tempo online. Por outro lado, seja intencional em ficar conectado com aquelas pessoas que “enchem seu copo” em vez de esvaziá-lo.

4. Abrace o desconforto. (Você não pode crescer sem ele.)

A pesquisa mostra que as emoções difíceis são importantes para crescermos e florescermos. Então, se você foi desafiado por tudo o que 2020 jogou em você, aceite essas emoções desconfortáveis ​​como parte integrante do que é necessário para que você cresça até a cota total da pessoa que você tem dentro de você para ser. A adversidade nos apresenta a nós mesmos. Reformule seus problemas atuais como oportunidades indispensáveis ​​para nutrir forças e descobrir dentro de você mesmo reinos inteiros de coragem, compaixão, criatividade e força que de outra forma poderiam estar adormecidos.

5. Conecte-se ao seu eu espiritual.

Albert Einstein observou certa vez que o único traço comum que as pessoas mais influentes compartilham é que “primeiro elas foram alinhadas primeiro com seu eu espiritual e só depois com seu eu físico. Estar fundamentado na dimensão espiritual de quem você é permite que você enfrente seus desafios a partir da fé, em vez do medo. Embora isso possa não eliminar seus problemas, muda sua relação com eles. Isso não só ajuda a controlar a tendência de catastrofizar os piores cenários (que apenas o deixam ansioso e sufoca sua capacidade de pensar com clareza), mas também expande sua largura de banda para abordar seus desafios com mais calma, criatividade e coragem - os próprios atributos que separar as pessoas de maior sucesso do grupo.

Como você falaria, se comportaria, interagiria, viveria e lideraria hoje se estivesse operando a partir da fé sobre o medo? Em seguida, observe como isso muda sua perspectiva, seus movimentos, suas ações e suas interações. Se melhorar seu dia apenas um pouco, faça o mesmo amanhã.

6. Procure maneiras de transformar cada derrota em uma vitória.

Winston Churchill é citado para dizer que "nunca se deve desperdiçar uma boa crise". Eu me tornei um gênio no Zoom este ano e me tornei muito melhor em me conectar com o público virtual. Meu palpite é que você também teve que aprender algumas coisas novas. A realidade é que mesmo os momentos mais difíceis oferecem oportunidades para nós, se estivermos procurando por elas. O problema é que a maioria das pessoas está tão preocupada com as portas que estão fechando que não conseguem ver as portas esperando para serem abertas. Portanto, procure as vitórias.

7. Faça planos, mas use um lápis.

Damos o nosso melhor quando trabalhamos arduamente para alcançar objetivos e aspirações significativas, por isso não deixe que o rompimento desta crise o impeça de seguir em frente em direção a uma sensação de objetivo. Só não se apegue muito a como as coisas devem se desenrolar. Esta pandemia nos ensinou que os planos podem se desfazer em um instante, mas também nos ensinou a fazer o melhor que pudermos a cada dia, sejam quais forem as bolas que surgem em nosso caminho. Portanto, estabeleça metas e faça planos, basta usar um lápis. Como papai costumava dizer: “Bem-aventurados os flexíveis, porque eles não se dobrarão”.

8. Seja gentil consigo mesmo, principalmente quando falhar.

Todos nós vacilamos. Todos nós caímos. Mesmo os mais evoluídos entre nós podem cair no medo e nas inclinações inferiores da natureza humana. Portanto, quando você fica aquém da pessoa que mais deseja ser, adquira o hábito de se tratar da maneira como a pessoa mais amorosa que você conhece o trataria. Afinal, bater em si mesmo não o eleva mais, faz exatamente o oposto. Estudos descobriram que, ao perdoar sua falibilidade e praticar a autocompaixão, você se recupera mais rápido e se levanta mais forte.

Quando você se compromete a priorizar o que o fortalece, você percebe que é maior do que qualquer problema que você jamais enfrentará. Além disso, aquelas tempestades que você pensava que estavam arruinando seu caminho adiante estão apenas revelando-o.

Leia a seguir: Encontrando coragem em meio à incerteza

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