A importância de ter um senso de propósito
Saúde

A importância de ter um senso de propósito

Hoje em dia, trabalhamos muito. Muito difícil. Todos nós lutamos para ganhar a vida. Mas pesquisas mostraram que parar para cheirar as rosas - concentrando-se nas paixões secundárias, praticando o autocuidado e passando tempo com os entes queridos - é um elemento crucial para viver uma vida longa.

Há pesquisas significativas indicando que essas chamadas ciências “leves” afetam nosso corpo e comportamento. Por exemplo, a pesquisa mostrou que aqueles que são otimistas e têm boa saúde mental geral são menos propensos a fumar e mais propensos a praticar exercícios e fazer uma dieta saudável.

Outra pesquisa mostrou que se exercitar com um amigo aumenta a probabilidade de você perder peso do que se fizesse sozinho. Outro estudo mostrou que pessoas que receberam um abraço diário tinham 32% menos probabilidade de adoecer. Se isso não é um motivo para abraçar seus entes queridos agora, não sabemos o que é!

Embora seja importante manter nossos cérebros jovens por meio do trabalho e da estimulação intelectual, é tão importante quanto ter realizações relacionamentos e um senso de propósito. Pergunte a si mesmo sobre a qualidade de seus relacionamentos, carreira e conexões. Você tem um propósito? Você ama? Você é amado em troca?

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Avalie onde você está e o que precisa fazer para fazer melhorias. Esses problemas podem ser profundos e complicados e certamente não são fáceis de resolver com uma única dica ou truque. Mas acreditamos que você pode dar pequenos passos para encontrar seu propósito (digamos, explorando uma paixão paralela) e promover conexões (como ingressar em um grupo de encontro em sua área).

Outra coisa que você pode fazer é praticar a atenção plena - a habilidade de estar presente e engajado. Dá trabalho, mas vale a pena. Reserve um tempo em sua vida para nutrir suas conexões e fazer as coisas que você ama. Quer isso signifique ligações semanais do FaceTime com seu melhor amigo ou uma visita ao museu de arte local uma vez por mês, certifique-se de programar um tempo para parar e cheirar as rosas.

Quando pensamos sobre longevidade, pode ser tentador refletir sobre coisas como partes biônicas do corpo e corações que batem com força infinita. Mas também é importante perceber que uma das melhores maneiras de garantir uma vida longa e gratificante é ter um senso de propósito e nos cercar daqueles que amamos.

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