A verdadeira fórmula do sucesso: 3 estratégias para atingir seus objetivos
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A verdadeira fórmula do sucesso: 3 estratégias para atingir seus objetivos

17 de janeiro: o dia em que a maioria das pessoas desiste de suas resoluções de ano novo

Como ano novo - e novo década! - abordagem rápida, você pode estar considerando quais metas gostaria de alcançar. Mas como você pode progredir e não se tornar uma estatística triste, sucumbindo ao “Dia da Desistência” de 17 de janeiro?

Sucesso em qualquer campo, em qualquer área de sua vida, começa de dentro para fora. Quaisquer mudanças que você queira ver em sua vida (relacionamentos, saúde, negócios), você deve primeiro começar com o que você está dizendo para si mesmo. Seu diálogo interno sempre determinará seu sucesso externo. Pensamentos como eu sou preso nesta situação ruim, por exemplo, irá provocar não apenas sentimentos de desamparo, mas também uma evitação de tomar qualquer medida para fazer mudanças.

Felizmente, você pode controlar o que se passa em sua mente. Fique tranquilo, não estou falando de afirmações superficiais. Quer dizer, você já tentou se convencer de algo como, eu posso fazer isso ou acredito em mim mesmo, apenas para ter seu crítico interno lhe dizer "BS!"?

Tendo dito isso, controlando seu ambiente interno permite que você transforme seu mundo externo. E uma maneira de fazer isso é aplicando a Fórmula do Verdadeiro Sucesso.

A Fórmula do Verdadeiro Sucesso é algo que imaginei depois de trabalhar com clientes por mais de duas décadas. Como um psicólogo e treinador que trabalha com executivos, empresários e esportes números, meus clientes tendem a ter sucesso "no papel", mas eles sentem que está faltando alguma coisa. Claro, eles criaram uma quantidade significativa de riqueza e eles alcançaram marcos impressionantes, mas quando perguntados se eles são bem-sucedidos, eles apontam a necessidade de realizar mais antes de se sentirem realizados.

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É aí que está o verdadeiro A Fórmula do Sucesso entra em ação. Ela envolve três pilares que são fundamentais para criando e desfrutando de verdadeiro sucesso em sua vida:

  1. Paixão: positiva energia mesmo durante tempos difíceis
  2. Objetivo: ter significado em sua vida
  3. Pessoas: otimizando seus relacionamentos

Como pode o verdadeiro sucesso A fórmula ajuda você com seus objetivos?

Paixão: Aumentando sua energia positiva

Quando digo paixão, não estou falando sobre amor romântico. Estou falando sobre energia positiva: estar em um lugar de gratidão pelo que está acontecendo e, ao mesmo tempo, estar animado para fazer mudanças positivas em sua vida. Quando você é motivado pela paixão, aprecia o que está acontecendo e tem o poder de tornar as coisas ainda melhores.

Isso está em nítido contraste com vitimização. Quando estamos em um lugar de vitimização, nos sentimos impotentes para fazer alterar. A vitimização pode vir de muitas formas: culpando as circunstâncias externas (se eu não tivesse tanto trabalho), outras pessoas (se apenas meu parceiro fosse mais solidário), e o passado (eu tentei no passado e não funcionou, então estou preso). Embora não possamos sempre mudamos a situação, sempre podemos mudar nossa reação a ela.

Medo na forma de perfeccionismo (precisa ser perfeito ou então por que incomodar) e procrastinação (vai ser horrível de se fazer, então vou adiar) também pode nos roubar nosso paixão.

Uma maneira de aplicar paixão em seu A vida para ajudá-lo a atingir seus objetivos é parar de se autopunir. Considere como freqüentemente você repete os erros que você cometeu. Talvez você deu um apresentação e hesitou em suas palavras. Ou talvez você teve um aquecimento conversa com alguém e, depois, você pensou em um ótimo comentário que deveria tem feito. Com que frequência você se censura pelo passado?

Um cliente de coaching executivo de o meu queria ser um líder melhor - no escritório e em casa. Quando ele estava estressado, ele tinha tendência a ser mal-humorado e irritado com as pessoas ao seu redor. "Minhas meu pai também era assim. Está nos meus genes ”, ele me disse. (Ouça a mentalidade da vítima?) Quando exploramos como ele pode ser capaz de atingir seu objetivo, o tópico de a meditação surgiu. “Eu tentei isso antes; não funcionou. ” Sua frustração com as "falhas" do passado estavam impedindo-o de continuar a pressionar para fazer mudanças positivas.

Tenho um ditado: “Não é falha; são dados. ” Por dados, quero dizer informações que você pode usar para aprender e crescer. Em teoria, a meditação pode ser uma ótima maneira de reduzir o estresse e irritabilidade, mantenha o foco e seja mais otimista. No entanto, suas tentativas anteriores não produziu os resultados que ele queria. Então, ao invés de se culpar, eu recomendei olhamos o que resultou em não persistir.

Os principais obstáculos que descobrimos incluíam o tempo e o tédio. Para resolver isso, programamos em sua agenda intervalos diários de cinco minutos onde ele meditaria e baixamos um aplicativo em seu telefone que fornece meditações guiadas que eram mais interessantes para ele.

Como você pode aprender com o seu passado para fazer mudanças positivas hoje e no futuro?

Objetivo: Encontrar o seu 'Porquê'

Muitas vezes é fácil ser motivado quando você começa. O “rah-rah” de atingir seu objetivo é alto. E se você já foi para a academia durante as primeiras semanas de janeiro, você sabe o que quero dizer.

O que acontece, porém, quando a lua de mel de tomar uma resolução acaba? Ou seja, quando a vida "entra no maneira"? É quando as mentalidades de eu também sou ocupado, não há tempo suficiente, ou Eu nunca posso realmente fazer isso pode levar acabou.

O propósito pode evitar que isso aconteça. Seu propósito é o seu “porquê” ou o significado por trás das mudanças que você deseja fazer. Todos nós já ouvimos histórias sobre avós que arrancaram um carro de seu neto depois que inesperadamente foram apanhadas embaixo dele. Embora esses sejam casos extremos, são um grande lembrete do poder do propósito.

Esperançosamente você nunca será colocado em uma situação tão terrível. No entanto, focar no seu "porquê" pode ajudá-lo a ser um super-herói em sua própria vida.

Um cliente meu foi informado por seu médico que ela estava se aproximando dos critérios para obesidade com um IMC próximo 30. Ela decidiu se concentrar em malhar, mas com o passar do tempo, ela começou com vários motivos pelos quais ela não conseguia ir à academia.

Quando perguntei por que ela queria perder peso, ela disse: “Porque eu não quero ser gorda”. Quando eu perguntei para explorar esse desejo ainda mais, ela percebeu que, “O que eu realmente quero é ser um bom modelo para meus filhos. ” Os filhos dela eram mostrando sinais de seguir os passos de sua mãe.

O propósito desta mãe - ser um modelo positivo para seus filhos para que desenvolvam hábitos saudáveis ​​duradouros - foi um forte motivador para ela e a impulsionou a seguir seu programa de exercícios. O resultado? Ela alcançou e finalmente manteve um peso saudável. Algo que, quando focou em “não querer ser gorda”, ela não conseguiu.

Qual é o seu “por quê”? Geralmente é algo mais profundo do que "mais dinheiro" ou "boa aparência". Embora não haja nada de errado com nenhuma dessas coisas, um propósito motivador geralmente é algo mais profundo e significativo.

Pessoas: recebendo ótimas pessoas ao seu redor

Somos seres sociais. Assim sendo, otimizar seus relacionamentos com outras pessoas é um componente importante do verdadeiro sucesso. Quando se trata de atingir seus objetivos, este pilar é uma grande oportunidade para obter assistência. Isso pode significar ter certeza de que seu parceiro está disposto a apoiar a mudança desejada, tendo uma responsabilidade parceiro, contratando um coach ou ingressando em um grupo de indivíduos com ideias semelhantes.

Nós são a média das cinco pessoas com quem passamos mais tempo. Se vocês estão saindo com Nellys Negativos (pessoas que têm todos os motivos do livro sobre por que eles não podem atingir seus objetivos, aqueles que se concentram no passado como um razão para sua situação atual), é mais provável que você esteja em um estado de vitimização. O resultado disso é não atingir seus objetivos e manter o status quo.

Infelizmente, mantendo o status quo muitas vezes pode levar a mais problemas. Um cliente meu queria controlar suas finanças, mas seu marido a encorajava a "aproveitar a vida". Claro, pode-se aproveitar a vida sem gastar um centavo, mas não era assim que ela parceiro definiu este estado.

Não só o seu o desânimo a impediu de implementar princípios de economia inteligente, também resultou em ambos gastando muito mais dinheiro do que tinham. O resultado? Quando chegou a hora de seu filho mais velho ir para a faculdade, eles não tinham como pagar por isso. Embora este não seja o fim do mundo (muitas famílias não podem pagar o mensalidades astronômicas), se eles tivessem sido mais sábios em suas economias, seu filho teria mais opções no próximo capítulo de sua vida. isto também resultou em estresse e tensão entre minha cliente e seu marido.

Encontre pessoas em sua vida que possam apoiá-la - a melhor versão de você. Procure-os como amigos, colegas, colegas de trabalho e membros da comunidade. Isso não significa que você precisa se livrar de todas as pessoas que não o apóiam. Embora possa ser útil, nem sempre é viável. Portanto, procure maneiras de criar uma rede que ajude a capacitá-lo - e onde você possa capacitar outras pessoas.

Qual é o custo para você se não fizer a mudança desejada? Qual apoio você pode obter para fazer essa mudança?

Use a Fórmula do Verdadeiro Sucesso para ajudá-lo a fazer as mudanças que deseja fazer neste ano, nesta década e para sempre.

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