Além das resoluções: o guia completo para atingir suas metas de ano novo para 2021
Metas

Além das resoluções: o guia completo para atingir suas metas de ano novo para 2021

“Você precisa começar a fumar de novo.”

Esse foi o conselho mais sincero e sincero que eu poderia dar ao meu colega de trabalho.

Lorenzo havia parado de fumar 30 dias antes, e todo o escritório ouvia diariamente como ele se sentia infeliz.

Minha observação não foi antipática - eu havia vencido a guerra contra o fumo no ano anterior, depois de 15 anos e 10 batalhas perdidas. Mas eu podia ver que Lorenzo estava sofrendo mais como um não fumante.

Ele havia decidido em 1º de janeiro que iria parar de fumar sozinho, mas pude ver que seu coração não estava nisso.

Sua falha fatal?

As resoluções de ano novo são para amadores.

Se você deseja uma mudança significativa e duradoura em sua vida, precisa de um sistema - um guia.

O que há neste guia?

Este é um guia abrangente para a instalação de sistemas que o ajudará a obter o máximo de realização e alegria em seu ano - não apenas em 2021, mas para o resto da sua vida.

É um roteiro para:

  • Criar uma visão convincente para a sua vida que o excite
  • Determinar o que o seu eu interior deseja para realizar este ano
  • Como definir metas motivadoras e alcançáveis ​​
  • Executar itens de ação usando sistemas confiáveis ​​que o ajudarão a fazer um progresso consistente e perceptível
  • Métodos para se manter no caminho, não apenas até que a maioria das resoluções falhe em 17 de janeiro, mas até o fim do ano

Eu o atualizei para 2021 para incluir as poderosas ferramentas e informações que aprendi e apliquei nos últimos 365 dias.

Um aviso: Este guia não é para o intruso. A adoção dos sistemas abaixo requer uma mudança no estilo de vida e na mentalidade.

Mas posso prometer, se você colocar este guia em prática, verá resultados em um nível que nunca viu antes.

Como sei que isso funciona?

Sei que esse sistema funciona porque comecei a usá-lo em 2012. Naquela época, lancei três negócios de sucesso em dois continentes, uma carreira de escritor e uma prática de coaching , enquanto tinha um emprego de tempo integral, durante grande parte desse período.

Construí um relacionamento divertido e amoroso com uma mulher que agora é minha esposa, deu as boas-vindas à nossa primeira filha de quase um ano velho e meu nível de preparo físico é o melhor da minha vida, embora eu deva fazer 40 este ano.

Não me entenda mal: sou profundamente falho e minha vida está longe de ser perfeita. Eu enfrento tanto a variedade de problemas existenciais quanto as falhas diárias.

Mas quando se trata de fazer as coisas, encontrei poucos iguais. A fim de extrair mais produtividade e crescimento de mim mesmo, fui a comprimentos que só podem ser descritos, em termos clínicos, como “insanos”.

Não tenha medo, este guia não é um campo de treinamento. Contanto que você aplique de forma consistente ao longo do ano, você verá resultados, não importa o quão “insano” você queira ficar com ele.

Você está em boas mãos. Vamos lá.

Índice

Não gostaria que você se perdesse, então use estes hiperlinks para contornar:

  • Por que as resoluções de ano novo falham
  • Como funcionam os hábitos
  • Parte I: Sua visão de vida
  • Parte II: Planejamento anual
  • Parte III: Planejamento trimestral
  • Parte IV: Planejamento Semanal
  • Parte V: Planejamento diário
  • Parte VI: Palavras finais

Por que as resoluções de ano novo falham

“Quando você sente que não é produtivo, não é necessariamente porque você é preguiçoso ou porque tem maus hábitos, é porque você é não está trabalhando nos projetos certos e você não encontrou aqueles que são intrinsecamente motivadores e significativos para você. ” —Adam Grant

“Vou perder algum peso este ano!”

“Vou viver a vida ao máximo em 2021!”

Ugh. Você também pode dizer: “Não tenho ideia do que quero da vida, mas vamos definir uma meta vaga enquanto estou de ressaca e sustentá-la com planejamento absolutamente zero!”

As estatísticas sobre resoluções falar volumes. Dependendo do estudo, apenas entre 12% e 39% dos decisores têm sucesso. E as taxas de sucesso despencam à medida que envelhecemos.

Como pode ser isso? A maioria de nós só toma uma resolução que altera sua vida. Você tinha um trabalho! E todo o ano para o conseguir. Mas a maioria das pessoas desiste até 17 de janeiro.

As resoluções falham por quatro razões principais:

Falha nº 1: são muito grandes

Por que é que o As palavras cruzadas de segunda-feira coladas no balcão do café são divertidas, mas a versão de sábado do New York Times faz você chorar como um bebê?

É porque os humanos têm um “ponto ideal” do desafio. Muito fácil e perdemos o interesse. Muito difícil, e jogamos nossas mãos para o alto.

Quando dizemos que em 2021 vamos à academia cinco dias por semana, mas fomos 10 vezes em todo o ano de 2020, o desafio é grande demais para não falhar.

Bons objetivos vivem na zona Cachinhos Dourados: não muito fácil, não muito difícil, apenas certo.

Falha nº 2: eles são muito vagos

Uma das principais resoluções em 2020 foi “economizar dinheiro”. Essa é uma meta louvável que a maioria das pessoas pode apoiar. Mas não é específico. Quanto dinheiro você deseja economizar?

Não é mensurável. Como você saberá quando o alcançará? Precisamos da promessa de um pote cheio de ouro para nos preocupar em perseguir o arco-íris.

Nem está programado. Quanto tempo eu tenho? Metas vagas não inspiram. Se eu colocar um dólar no banco, tecnicamente terei sucesso.

Bons objetivos são específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e com prazo determinado. Hmm, precisamos de uma abreviatura para tudo isso. Que tal, SMART?

Falha # 3: são as resoluções de outras pessoas

Se você quiser: barriga tanquinho, um traseiro menor / maior, um casamento de conto de fadas, um caminhão maior, calhas mais limpas ou dentes mais brancos ... então você pode ser apenas uma vítima de publicidade eficaz.

Ou talvez você queira ganhar mais dinheiro do que seu irmão, vencer o torneio de beisebol ou se formar no topo de sua classe. Essas atividades podem parecer saudáveis, mas sempre que seu objetivo é medido em comparação com outra pessoa, você não é motivado por seus próprios desejos verdadeiros, mas pelo que a sociedade deseja que você deseje.

Não faça o erro de chegar ao fim da vida apenas para perceber que estava participando da corrida de outra pessoa. Os melhores objetivos vêm diretamente da autoridade máxima: seu âmago interior.

Falha nº 4: Esperamos mudanças AGORA

“Eu tentei meditação uma vez, não funcionou para mim. ”

Ouço isso com frequência, sempre de pessoas que estão correndo em cinco direções ao mesmo tempo, fazendo tudo, mas nada bem, queimando pelo menos uma vez por temporada. Eu digo a eles para substituir a palavra "meditação" por "tomar banho" para ajudá-los a ver sua loucura.

Durante a maior parte da história humana, não poderíamos simplesmente apertar um botão e acender a luz, ou tocar em um aplicativo para jantar. Sou grato por essas conveniências, mas veja como isso roubou nossa paciência.

Um bebê não tenta andar algumas vezes e depois diz: “Acho que não fui feito para isso”. Grandes mudanças não acontecem depois de algumas tentativas, mas é assim que lidamos com nossas resoluções.

Mudanças duradouras acontecem quando tomamos a decisão irreversível de perder peso ou parar de fumar, não importa quanto tempo ou esforço é necessário. Queime os barcos!

Como funcionam os hábitos

O poder do hábito, de Charles Duhigg, descreve como funciona o ciclo do hábito:

  1. A deixa: diz ao seu cérebro para iniciar uma rotina
  2. A rotina: um padrão de comportamento ou pensamento que você realiza
  3. A recompensa: alguma pepita brilhante que nos faz sentir bem e diz ao nosso cérebro para repetir este padrão

A maioria das resoluções de Ano Novo não se transformam em hábitos porque:

  1. A deixa (1º de janeiro) ocorre apenas uma vez por ano.
  2. Não criamos uma rotina; nós nos inscrevemos para a academia, mas não temos nenhum plano ou sistema que nos deixe suar.
  3. Não recebemos recompensas ao longo do caminho. A recompensa é uma trave enorme e / ou vaga que parece impossivelmente distante.

Este guia funciona porque dá a você dicas diárias para agir (que você escolheu cuidadosamente), fornece um pré - rotina assada (faça isso nesta hora do dia, neste dia da semana), e entrega recompensas constantes listando suas realizações anual, trimestral e diária. Mas há mais.

O autor de Atomic Habits, James Clear, baseia-se no modelo de três etapas de Duhigg, argumentando que "falta uma boa explicação de como nossos pensamentos, sentimentos e crenças afetam nosso comportamento", diz ele. Eu concordo.

Bom ou ruim, os hábitos funcionam. Mas sem um motivo convincente - um porquê interno - para manter esses comportamentos, não vamos ficar com eles.

Vamos começar com o porquê, então.

Parte I: Sua vida Visão

“Acredito piamente que se você tem uma visão muito clara de onde quer chegar, o resto é muito mais fácil.” —Arnold Schwarzenegger

Estou envergonhado por todos os anos que passei pela vida sem nenhuma imagem para o meu futuro. Como a maioria das pessoas, mudei de dia para dia e de ano para ano sem nenhum propósito. Eu esperava uma promoção, riqueza e amor, mas esperança não é uma estratégia. Nunca parei para pensar sobre como seria minha vida ideal.

Por fim, descobri o estabelecimento de metas e trabalhei para me tornar um escritor, construir um negócio e viajar. Mas com objetivos vagos, obtive resultados vagos. Se minha vida ideal tivesse me atingido na cara, duvido que a tivesse reconhecido.

Você não pode atingir um alvo que você não pode ver. O antídoto para a imprecisão é estabelecer uma visão clara para sua vida.

Por anos, meus mentores pregaram a visão, mas, francamente, parecia estúpido; um exercício que uma empresa faria uma vez para seus acionistas e depois esqueça. E placas de visão? Pareciam mais apropriados para estudantes de arte adolescentes.

Mas quanto mais eu estudava o desenvolvimento pessoal, mais os especialistas concordavam: a visão é o fator determinante mais importante do sucesso.

O que diabos é Visão?

Mais literalmente, uma visão é uma imagem mental do que você deseja. Porque se importar? Porque quando você pode ver seu resultado claramente, seu cérebro se torna muito mais eficaz em manifestá-lo. É um fenômeno estranho, mas funciona.

Seu objetivo final é ver essa visão com os olhos da mente, mas você a cria primeiro no papel. Quão clara é sua visão?

  • Se sua meta é construir um negócio:

    • Qual é o seu produto? Quais são suas margens?

    • Qual é a aparência do seu cliente ideal? Masculino feminino? Jovem / velho? Eles dirigem um Prius ou Lexus?

    • Você tem uma visão clara de onde está trabalhando? No escritório ou em casa?

  • Se seu objetivo é encontrar sua alma gêmea:

    • Quais são as qualidades e valores dela? Respeito? Confiar em? Honestidade?

    • Quais são os seus obstáculos? Mentindo? Drogas? Mau hálito?

    • Onde você mora com essa pessoa? Você vai ter filhos?

  • Se o seu objetivo são músculos abdominais esculpidos:

    • Isso significa o corpo de um corredor? Levantador de peso? Mãe da ioga?

    • Qual é o tamanho de seus peitorais? Bíceps? Pernas? Quão rápido você consegue correr uma milha?

    • Onde você treina? Você corre? Lift? Escalada? Joga tênis?

As metas são essenciais para o seu sucesso, mas quanto mais nítida você conseguir criar essa imagem, maior será a probabilidade de obter exatamente o que vê.

Etapa 1: Crie uma visão para sua vida

Não é nada demais, apenas defina a direção de sua vida aqui, mmm-ok? Sim agora. Não deixe que isso o oprima - uma visão de vida é uma entidade viva e em crescimento, um rascunho perene que nunca parecerá "perfeito" por muito tempo porque evoluímos.

Use apenas 10 minutos agora para escrever um declaração sobre o que você acha que gostaria de ser sobre sua vida (veja como podemos ser vagos, por enquanto?).

Responda a estas perguntas de forma pontual para ajudá-lo a começar:

  • O que eu amo? O que eu odeio?
  • O que eu quero fazer da minha vida?
  • No que sou bom? O que, quando eu faço isso, faz o tempo derreter?
  • Como posso servir ao mundo?

Transforme suas respostas em uma declaração curta de um parágrafo de sua visão da vida. Aqui está o meu:

“Eu uso meu talento empreendedor e de redação para projetar e construir empresas que criam um mundo melhor, ajudando os outros a realizarem seu maior potencial, gerando riqueza e abundância fantásticas no processo.”

Ótimo, agora você tem uma Estrela do Norte para toda a sua vida (que pode mudar!). Mais tarde, criaremos suas visões de 1 ano e 3 meses.

Parte II: Planejamento anual

“Daqui a vinte anos você ficará mais decepcionado com as coisas que você não fez do que por aqueles que você fez. " —H. Jackson Brown, Jr.

Ter o melhor ano da sua vida não acontecerá acidentalmente.

As empresas de sucesso dedicam um tempo para criar planos de negócios, e os de melhor desempenho dedicam tempo para defini-los um curso para suas vidas.

Esta seção mostrará como decidir o que você realmente deseja realizar neste ano, como definir metas e itens de ação para apoiar essas metas, como instalar sistemas e medir seu progresso para se manter motivado e no caminho certo o tempo todo.

Etapa 0: Criar espaço

Bloqueio 1º, 2 e 3 de janeiro em meu calendário para este exercício de planejamento anual.

Três dias pode parecer uma grande perda de tempo, mas proteger 0,8% do meu ano torna os outros 99,2% dos meus dias exponencialmente mais produtivos e gratificantes do que seria se eu tivesse começado o ano assistindo filmes no sofá.

Se você simplesmente não consegue encontrar três dias, tudo bem, mas você precisará de um dia inteiro e ininterrupto, no mínimo.

Na manhã de janeiro 1º: Faça um ibupr muitas vezes, encontre um espaço sossegado e feche a porta. Desconecte-se da Internet e deixe seu telefone em outra sala.

Etapa 1: Revise o ano anterior

Em uma folha de papel ou documento do Word em branco (eu uso o Evernote), liste estes cabeçalhos e escreva suas respostas:

1. Quais eram meus objetivos? Eu os alcancei ou fiz progresso?

Talvez você não tenha definido metas explícitas para si mesmo no ano passado. Talvez você apenas tenha feito uma resolução casual. Tudo bem - faça este exercício e no próximo ano você terá novos benchmarks para construir. Mesmo que você não tenha escrito nenhuma meta, certamente está trabalhando em algumas coisas. Quais eram?

Minhas metas incluíam: criar liberdade financeira e de tempo, construir um negócio próspero, assinar dois clientes de coaching por mês, aumentar meu máximo de levantamento de peso na academia e publicar um certo número de artigos.

Em 1º de janeiro, listo todas as metas e sub-metas do ano passado e faço uma determinação sim / não. Eu acertei meus alvos? Se não, por quê? Eu fiz progresso? Ainda não faço julgamentos de valor, apenas observações. As respostas ajudam na próxima pergunta.

2. O que funcionou bem?

Aqui, nós nos damos um tapinha nas costas, concedendo o crédito merecido por nossos resultados positivos. Esta não é uma lista de realizações detalhadas (que virá depois); estamos procurando temas e tendências.

Por exemplo, no início de 2020, me dei crédito por escrever pelo menos uma hora todas as manhãs, pois isso me permitiu publicar 19 artigos em 2019; e para reduzir o álcool a quase zero por seis meses, porque economizei mais do que alguns centavos e tinha muito mais tempo e energia nos fins de semana.

Quando identificamos o que funcionou bem, podemos duplicar essas ações.

3. O que poderia melhorar?

Este exercício é menos divertido porque ilumina todas as partes quebradas e enferrujadas do nosso ano que estão espalhadas pelo jardim da frente da nossa vida.

Não tenha medo disso! Encarar a realidade, mesmo as partes desconfortáveis, é o primeiro passo para criar uma melhor. Tenho duas advertências:

  • Muitas coisas que estão faltando ou que estão bagunçadas em nossas vidas estão fora de nosso controle. Às vezes, você faz todos os movimentos certos e o destino ainda o leva para a prisão de Banco Imobiliário. Faça as pazes com isso.
  • Mesmo quando o fracasso é claramente seu, bater em si mesmo não ajudará. A culpa deve ser usada como um pneu sobressalente - apenas quando você for forçado a isso, e pelo menos tempo possível.

Apesar do incrível progresso geral, no ano passado listei muitas áreas para melhorar: Não gerenciei o dinheiro tão bem quanto poderia, assumi muitos projetos em janeiro e tive que admitir que meu modelo de negócio não estava dando resultados.

Mas ei! Depois de admitir essas coisas, pude priorizar as correções para o próximo ano.

4. Como me sinto em relação ao ano passado?

O perigo de listar metas e fazer avaliações sim / não sobre elas é que é quase um exercício puramente centrado na "cabeça".

Claro, você obterá um relatório factual de quão eficaz e produtivo você foi, mas isso não pode dizer se toda essa atividade frenética está tendo o efeito desejado. Em outras palavras, você está feliz?

Para obter uma resposta, você precisa ir ao coração, e é por isso que recentemente adicionei esta pergunta à minha revisão do planejamento anual.

Esta atividade combates Resolução Falha nº 3: o risco de correr a corrida de outra pessoa.

A melhor maneira de responder a essa pergunta é escrevendo em um fluxo de consciência - sem balas, sem pensar demais, sem censura - tenha a coragem de ser Brutalmente honesto consigo mesmo ao responder à pergunta: Estou realizado?

Afinal, essa é toda a razão pela qual definimos metas e perseguimos realizações: para se sentir bem! Se a resposta for qualquer coisa, menos "sim", considere isso uma bênção; um sinal de que você precisa trabalhar em prioridades diferentes.

Seu coração responderá ao final deste exercício. Não tenha medo de escrever páginas e páginas aqui.

5. Quais são todas as coisas que realizei?

Esta parte é a minha favorita! É uma desculpa para passar alguns momentos em pura celebração, algo que nenhum de nós faz com frequência suficiente. Aqui você pode listar todas as coisas notáveis ​​e incríveis que você fez e que aconteceram com você entre 1º de janeiro e 31 de dezembro.

Inclua tudo o que é significativo para você, não importa o quão grande ou pequeno seja. Minha lista para 2019 incluía me mudar para o México, mas também encontrar uma nova cafeteria excelente. Acabei com mais de 90 coisas pelas quais agradecer. Ao ver tudo em um só lugar, você se sentirá orgulhoso e grato.

Onde você pode encontrar itens para sua lista? Volte no seu calendário semana a semana, olhe para o seu diário ou peça ao seu parceiro ou familiares para lembrá-lo dos bons tempos.

Não se trata apenas de uma indulgência: listar as experiências positivas nos ajuda a reviver eles, o que libera hormônios felizes em nossos corpos, como dopamina e serotonina. Associar nossas realizações com sentir-se bem ajuda a nos levar a mais realizações. Isso cria um vício saudável em nós, algo que as resoluções não fazem.

6. O instantâneo financeiro.

Nenhuma reflexão anual seria completa sem uma compreensão clara da situação de seus negócios financeiros.

Comece listando o valor de seus ativos atuais: dinheiro, ações, títulos, imóveis / ações, pensão, apólice de seguro, o maço de $ 100s debaixo do colchão. Em seguida, calcule seus passivos: dívidas de cartão de crédito, hipotecas, aluguel de automóveis, empréstimos estudantis, o que você deve à máfia letã.

Subtraia os passivos dos ativos para calcular seu patrimônio líquido. A primeira vez que você fizer isso, pode ser um choque - bom ou ruim. Pelo menos agora você sabe. Além disso, no próximo mês de janeiro, você poderá ver se este número está indo na direção certa ou não e calcular quanto dinheiro você economizou.

Esta parte do seu plano anual também é um boa oportunidade para ver onde você pode cortar a gordura do seu orçamento. Eu uso o Mint.com, que reúne dados da conta em um único painel e me ajuda a entender para onde vai cada dólar.

Por exemplo, recentemente percebi que meus prêmios de seguro estão saindo do controle. Mudei de provedor e vou economizar US $ 1.200 este ano.

Também posso ver onde estou gastando mais ou menos (OK, isso nunca acontece) e ajustar meus hábitos.

Etapa 2: Crie sua visão de um ano

Na Parte I, assumimos a responsabilidade de pintar um quadro vívido do curso de toda a nossa vida. Grandes visões podem ser extremamente atraentes. Esse "propósito final" nos dá um motivo para pular da cama e trabalhar para nos tornar a pessoa que sabemos que podemos ser, especialmente quando os desafios se acumulam.

Mas uma visão ampla, sem um mapa de como chegar lá, pode se tornar opressora e até desanimadora. Se você está trabalhando atualmente no Walmart e seu objetivo final é ensinar judô aos principais CEOs do mundo, então você pode ser perdoado por se sentir desanimado.

No caminho para sua maior vocação, a Visão de 1 ano é a ponte que atravessa o abismo daqui para lá. Um ano é tempo suficiente para realizar muitas coisas, especialmente se você seguir esse sistema. E é curto o suficiente para que você possa fazer algumas previsões sobre como o mundo e sua vida podem ser (o fim desta pandemia, vamos esperar?).

Para criar sua visão de 1 ano, basta imagine sua vida 365 dias a partir de hoje. Onde você mora e com quem está? O que você está fazendo no trabalho e quanto dinheiro está ganhando e mantendo? O que você aprendeu e quem você se tornou?

Quando eu fizer meus próprios exercícios em 1º de janeiro, provavelmente será parecido com:

“Compramos a casa dos nossos sonhos em o país às margens do rio Tâmisa, em 20 acres de floresta, com quatro quartos, grandes janelas, uma cozinha de chef, um escritório silencioso para mim, um estúdio anexo para minha esposa e muito espaço para nossa filha se aventurar. A receita da minha empresa aumentou 50% e estou executando o dobro de programas de treinamento. Minhas taxas de coaching dobraram e estou atendendo a três novos clientes por mês, tanto em particular quanto em grupos. ”

Sem dúvida adicionarei mais, mas você entendeu. Observe que escrevi minha visão como se já tivesse acontecido, porque quando você enquadra sua visão dessa forma, seu subconsciente trabalha incansavelmente para preencher a lacuna entre a realidade e a visão.

Passo 3: Defina metas para o Ano Novo

Agora que temos a configuração do terreno que é nossa vida, por meio de uma extensa revisão do nosso ano anterior, e temos um roteiro claro de para onde vamos ao final de 12 meses , é hora de marcar alguns marcos específicos no caminho para o nosso melhor ano de todos os tempos.

1. Escreva uma “longa lista” de seus objetivos.

Conforme você completa a Etapa 1, as ideias fluem sobre o que você gostaria de realizar nos próximos 12 meses, como começar um negócio e situações que gostaria de melhorar, como se divertir mais. Chame isso de lista de captura ou lista de "pia da cozinha" - tudo entra nela.

Se você for como eu, haverá muitos objetos brilhantes para perseguir, mais do que você poderia lidar em um ano. Para ser eficaz, você precisará tomar decisões difíceis sobre as prioridades.

Mas ignore a realidade por um minuto e liste todas as metas que gostaria de perseguir este ano se tivesse um número ilimitado de clones.

Para gerar algumas ideias, use estas categorias para guiá-lo:

  1. Financeiro - quanto dinheiro quero ganhar e economizar? Como vou investir? Que brinquedos eu quero?
  2. Desenvolvimento pessoal - Que novas habilidades você deseja aprender? Quais habilidades você deseja melhorar? Que hábitos você deseja instalar?
  3. Relacionamentos - O que desejo para minha parceria amorosa, família e amizades? Como é minha vida em casa?
  4. Trabalho / carreira / negócios - Em quais projetos eu quero trabalhar? Com quem? Que metas vou definir?
  5. Saúde e boa forma - O que quero para meu corpo? Como quero comer e me exercitar?
  6. Emocional - Como quero me sentir, na maior parte do tempo? O que me faz sorrir?
  7. Tempo - como é meu dia ideal? Onde estou gastando meu recurso mais precioso?
  8. Contribuição - Como vou retribuir? Quanto dinheiro vai para causas nobres? Onde posso servir aos outros?

Essas podem ser metas que você não riscou totalmente de sua lista no ano passado. Ou você pode decidir se concentrar nas atividades que estão funcionando bem. Para mim, isso foi marketing por e-mail e criação de conteúdo de qualidade 10x.

Em outros casos, você verá que precisa se concentrar nas áreas que precisam ser melhoradas, como sua vida social.

Escreva TUDO em uma única lista de marcadores. Agora que você não deixou pedra sobre pedra, pode começar a priorizar.

2. Selecione seus objetivos principais.

A regra 80/20 é uma lei que observamos na maior parte da natureza, incluindo os assuntos humanos. Afirma que 20% de nossos esforços levam a 80% de nossos resultados.

A regra é uma ferramenta valiosa que podemos usar enquanto vasculhamos nossa “longa lista” de prioridades.

Pergunte: quais são os 20% das atividades da minha lista que, se realizadas, me trariam os melhores resultados?

Listei algumas das minhas metas para 2020 antes, mas a sua pode ser: “Ganhe X dólares por mês, ”“ Escrever e publicar meu livro ”,“ Contratar 30 novos clientes de coaching ”ou“ Aprenda a tocar 10 novas músicas no violão ”.

Na prática, escolho quatro a seis objetivos principais . Suspeito que menos seria ainda melhor, mas tenho o hábito de assumir muito (soa familiar para você?)

Qualquer coisa além disso e você se espalhará muito. Escreva-os como cabeçalhos em um documento (veja abaixo um modelo).

3. Defina benchmarks e itens de ação.

Os objetivos principais nunca são alcançados em grandes saltos, mas sim numa série de pequenos passos. Sob cada um dos "títulos" de seus objetivos, liste alguns benchmarks mensuráveis ​​que, se você os alcançou, o ajudariam a se aproximar de cada objetivo.

Por exemplo, digamos que seu objetivo seja lançar um negócio e ganhe $ 100.000 em receita. Abaixo deste título, você pode listar, “Aumente minha lista de e-mail para 5.000 assinantes” e “Reserve 10 sessões por mês a US $ 850 por sessão.”

Além de benchmarks, aqui você também pode listar ações não mensuráveis itens que apoiarão seus objetivos, como “Escreva um plano de negócios” e “Trabalhe com um coach de negócios”.

Você pode iniciar um documento de uma única página com a seguinte aparência:

4. Escolha seus objetivos secundários.

Haverá itens em sua longa lista que nunca se tornarão objetivos principais, mas que você ainda deseja cuidar no próximo ano. Os exemplos incluem “Leia 20 livros este ano”, “Plante um jardim” ou “Compre um sofá novo”.

Nesta seção, você também pode incluir hábitos que deseja praticar - atividades que não t tem um ponto final específico, mas que, quando repetido ao longo do tempo, ajuda a apoiar seus objetivos principais ou apenas uma vida feliz em geral.

Ao selecionar hábitos diários, você pode escolher “Meditação”, “Registro no diário”, e “Levante-se às 6h nos dias de semana”. Os hábitos semanais podem incluir “Ligue para meu irmão”, “Faça uma caminhada” e “Sábados sem tela”.

Escreva sua lista de metas secundárias abaixo da principal, na mesma página. Isso pode ser parecido com:

5. Imprima e publique sua Lista mestre de metas.

Há um valor intrínseco neste exercício: deixar claro o que é importante para você e onde deseja concentrar sua energia nos próximos 365 dias.

Mas esta não deve ser uma atividade única. Ver um lembrete diário de seu plano o ajudará a se manter no caminho certo. Imprima e publique a sua (no máximo uma página!) Lista mestre de metas para 2021 em um lugar que você verá todos os dias.

Um ótimo lugar é no banheiro, por dois minutos enquanto você escova seus dentes logo pela manhã, você pode relê-los.

Etapa 4: instalar sistemas

Definimos objetivos claros e específicos, então agora podemos assistir a reprises de The Office, direito? Falso. Metas são úteis para definir nossa direção, mas o autor de Atomic Habits, James Clear, destaca que “os resultados têm pouco a ver com as metas que estabelecemos e quase tudo a ver com os sistemas que seguimos.”

Os esportes time que perde tinha um objetivo de vencer. A startup fracassada tinha como meta ganhar milhões. Metas são uma etapa necessária, mas não suficiente no processo de sucesso. Assim como o banho, precisamos de hábitos consistentes e úteis para evitar resultados desagradáveis.

Veja sua lista mestre de metas em toda a sua glória clara, específica e mensurável (é uma obra de arte, não?). Com quais hábitos você precisa se comprometer novamente - quais novos hábitos você precisa adotar - para alcançar a maioria de seus objetivos?

No livro clássico de negócios Good to Great, os pesquisadores aconselham que você descubra seu “Conceito do porco-espinho” (em que sua empresa poderia ser excepcionalmente excelente), que é exatamente o que fizemos nas etapas de definição de metas acima. Então, quando você sabe o que é isso, você começa a “empurrar o volante” para fazê-lo girar. E isso é sinônimo de instalação de grandes sistemas, também conhecido como prática de hábitos úteis.

Se o seu conceito do porco-espinho é produzir o melhor desinfetante hipoalergênico, vegano e sustentável para as mãos do mundo, então seus sistemas podem incluir:

  • Reinvestindo 20% de seus lucros em P&D contínuo;
  • Distribuindo amostras grátis todas as sextas-feiras nos mercados de produtores;
  • Publicação de um blog de convidado por semana em sites de saúde e bem-estar .

Com os objetivos, você sabe quando os alcançou. Mas os sistemas envolviam ação contínua e aberta; hábitos repetidos com a mesma frequência que lavar as mãos em 2020.

Escolha os novos hábitos que se aglutinarão como peças de quebra-cabeça em seu novo sistema e escreva-os em um documento separado que você pode imprimir e postar ao lado de sua Lista mestre de metas. Mais tarde, no Plano Semanal, começaremos a agendar um horário para essas atividades em nossos calendários.

Parte III: Planejamento Trimestral

“Estar interessado nas mudanças das estações é mais feliz estado de espírito do que estar perdidamente apaixonado pela primavera. ” —George Santayana

Você revisou o estado de coisas que é sua vida e escolheu suas maiores prioridades para o próximo ano. Mas seria um erro definir um curso e deixar de ajustar as velas por 365 dias. Se o Plano Anual é a visão de sua vida a 40.000 pés, o Plano Trimestral nos reduz a uma navegação tranquila a 10k.

Seu exercício de Planejamento Anual não está completo até que você defina algumas metas de médio prazo. Três meses, ou um quarto do ano, é ideal como unidade de tempo viável. Por quê?

Três meses estão de acordo com a mudança natural das estações. É longo o suficiente para dar-lhe tempo para fazer um progresso sério em direção aos seus objetivos, mas não o suficiente para que você siga em frente sem parar para refletir.

E é um período curto o suficiente para que você se sinta um pouco de pressão - estresse positivo - que se tornará uma vacina contra a procrastinação. A última coisa que queremos é acordar em 31 de dezembro e perceber que não realizamos nada com nosso Plano Anual.

O exercício de Planejamento Trimestral reflete o Anual, mas você fará isso a cada três meses ao longo o ano: 1º de janeiro, 1º de abril, 1º de julho e 1º de outubro.

Etapa 1: revisão

Comece revisando os três meses anteriores (você já fez isso em janeiro Do primeiro ao seu plano anual). Pergunte o que funcionou, o que poderia ser melhorado, como você se sente, liste suas realizações e atualize seu panorama financeiro.

Etapa 2: Crie sua visão de 3 meses

Anualmente Plano, definimos uma visão para o ano todo: um ideal bastante ambicioso, mas totalmente realizável para sua vida. Agora, vamos obter mais granularidade e pintar um quadro para os próximos três meses, um período que passará voando. Não vamos deixar escapar.

Escreva sobre como será sua vida no final dos próximos 90 dias. Você começou uma nova rotina de exercícios? Criou o site do seu novo negócio? Construiu aquele galpão no quintal?

Veja. Sinta. Viva antes que se torne realidade. Mais do que qualquer outra coisa que você pode fazer, este exercício criará uma motivação poderosa para ir atrás da vida dos sonhos que você está perseguindo.

Etapa 3: Defina metas

Agora, selecione algo concreto metas para os próximos três meses. Isso não exigirá muito tempo ou reflexão, porque você usará seu Plano Anual para orientar seus esforços.

Imprima e afixe ​​seu Plano Trimestral na parede ao lado de seu Plano Anual. Você pode reutilizar o modelo anual; apenas altere o título do documento para algo como “1º trimestre de 2021”.

Etapa 4: Escolha seus sistemas

Agora você vê que o plano trimestral é uma microversão do anual Plano que segue o padrão: ReviewàVisionàGoalsàSystems. Você escolherá menos metas para eliminar durante sua avaliação trimestral, mas pode não ser o caso com seus sistemas. Seus hábitos podem não variar muito com o passar dos trimestres, mas se seus objetivos mudarem drasticamente, seus sistemas também devem mudar.

A regra geral é: seus sistemas (hábitos) devem ser pequenos lacaios úteis que apoiam sua busca em direção aos seus objetivos. A cada trimestre, busque apenas as práticas que o movem em direção às suas metas trimestrais. Pode ser um desafio limitar ou descartar sistemas, especialmente se você estiver seguindo seus hábitos atuais. Mas você tem muito tempo em um dia. Aplique o mantra essencialista e faça menos, mas melhor.

Um exemplo de plano trimestral#### Primeiro trimestre

Era sua meta nº 1 para o ano para construir seu o negócio? Em seguida, você pode definir, para seu primeiro plano trimestral, metas a serem incorporadas: construir um site, coletar 1.000 assinantes de e-mail e ganhar um décimo de sua meta de receita para o ano.

Segundo trimestre

Seu site foi construído e atualmente hospeda alguns visitantes. Com sorte inesperada, você atingiu 20% de sua meta de receita no final de março. Parabéns!

Quando você faz sua revisão trimestral em 1º de abril e pergunta: “O que correu bem?” você pode ver na análise do seu site que um determinado produto - óculos de sol - está vendendo melhor do que o esperado. Você define uma meta para encontrar novos fornecedores para diferentes marcas e modelos de cortinas e para investir em alguns anúncios pagos.

Você também percebe que está a quilômetros de atingir sua meta para assinantes de e-mail, então você hospeda um concurso de sorteios para seus produtos mais vendidos em troca de um endereço de e-mail.

Imprima e publique seu plano trimestral, substituindo o antigo por este.

Terceiro trimestre

Ahh, já 1º de julho. Para onde o tempo vai? Em sua análise trimestral, você vê que esses brindes são populares. Você ultrapassou 1.000 assinantes de e-mail e já chegou a 5.000. Você definiu uma meta de dobrar esse número até o final do trimestre.

Infelizmente, a maioria dos novos produtos que você escolheu para promover eram insucessos - ninguém queria aqueles 500 óculos esquisitos que você comprou por um “ ótimo negócio." No meio do ano, você atinge apenas 30% de sua meta de receita anual.

Você define uma nova meta de três meses para dobrar sua promoção de produtos em que as vendas estão crescendo de forma constante. Novamente, imprima e publique seu plano trimestral, usando seu plano anual como sua estrela do norte.

Quarto trimestre

É 1º de outubro e você pode ver a Black Friday e o Boxing Day no horizonte. Você estabelece uma meta para tirar vantagem disso. Mas você aprendeu muito sobre seus clientes este ano e eles não são compradores de pechinchas.

Você planeja uma venda “não compre nada” para aqueles dias de compras tradicionais e, em vez disso, organiza uma arrecadação de fundos para uma causa pela qual eles se importam, com o objetivo de aumentar sua lista de e-mails em 10 vezes e atrair a atenção da mídia. Sua aposta vale a pena, e você atrai tanto tráfego que seu site falha. Você termina o ano com 150% de sua meta de receita.

Isso fecha o círculo até 1º de janeiro, onde você repetirá o processo de planejamento anual. Você terá vários graus de sucesso com este sistema, mas, ao mantê-lo, será muito mais eficaz do que se definisse uma resolução vaga para o Ano Novo.

No entanto, verificando seu progresso a cada três meses não é suficiente para maximizar sua produtividade. Como você se mantém motivado e no caminho certo em meio a esses blocos de 13 semanas?

Parte IV: Planejamento Semanal

“Uma meta sem um plano é apenas um desejo.” ―Antoine de Saint-Exupéry

Como é o domingo à noite para a maioria das pessoas? Para mim, é uma combinação de moletom, música, TV e livros. Apesar de estar em modo de relaxamento total, ainda faço uma hora depois do jantar para rever a semana que vem e planejar. Você também pode.

Você pode achar que isso viola seu dia de descanso. A isso direi: você terá uma segunda a sexta-feira muito mais agradável e menos caótica se investir apenas uma hora no planejamento. E você não vai sentir que cada um daqueles dias escorregou por seus dedos.

Pule o planejamento semanal com frequência e você chegará ao fim da sua vida sentindo que não realizou metade do que você queria.

Barra lateral: Claro, você pode fazer este exercício na segunda-feira de manhã, mas esse é o melhor momento para fazer as coisas. Melhor aproveitar o tempo de inatividade preguiçoso da noite de domingo e começar forte na manhã de segunda-feira, enquanto seus colegas de trabalho ainda estão esfregando os olhos.

De 10.000 pés, vamos descer até os telhados.

O modelo de lista de tarefas semanais

Na última década, testei, descartei, refinei, juntei e juntei vários modelos de lista de tarefas para encontrar um que funcionasse para mim. Estou feliz em compartilhar com você agora, mas não tenha medo de alterá-lo de acordo com suas necessidades. Tem a seguinte aparência:

Parece complicado? Não é, realmente. Vamos repassar peça por peça.

1. Essentialism Top 3

O essencialismo é um conceito e o título de um livro, criado pelo autor Greg McKeown. Simplificando,

“O essencialista distingue deliberadamente os poucos vitais dos muitos triviais, elimina os não essenciais e, em seguida, remove os obstáculos para que as coisas essenciais tenham uma passagem clara e suave.”

Isso é por que o topo da minha lista semanal começa perguntando: “Quais são as três principais coisas que eu gostaria de fazer?” Esses itens não precisam ser aqueles que podem ser feitos em uma semana; eles podem ficar por um tempo.

2. Aprendizagem contínua

“Se você não está crescendo, está morrendo.” Essa é uma filosofia adotada pelo Vale do Silício, presidentes e coaches de autoajuda. Pode parecer extremo, mas aposto que você não consegue encontrar uma exceção na natureza.

Você não tem obrigação de melhorar constantemente. Conheço pessoas que são felizes, vivendo uma vida simples, e talvez sejam as sábias.

Mas prefiro viver minha vida sempre aprendendo, sempre crescendo, e é por isso que minha lista semanal brilha em destaque em uma nova habilidade que desejo aprender ou melhorar. O item permanece na minha lista até que eu sinta que aprendi o suficiente sobre ele.

3. Experiência mensal

Hackers de crescimento, pesquisadores e aqueles que desejam resultados inovadores praticam um mantra simples: Sempre esteja testando. Cada mês eu escolho um novo experimento para conduzir em mim. As práticas que funcionam, eu mantenho; o resto é descartado.

Neste caso, o experimento foi beber café à prova de balas todas as manhãs, uma mistura de café, manteiga alimentada com erva e óleo MCT de coco, que supostamente melhora a função cerebral e me permite pular o café da manhã , dando-me os benefícios de saúde do jejum intermitente. Parece funcionar, porque me sinto aguçado todas as manhãs. O experimento foi um sucesso.

4. O Unschedule

O Unschedule é um conceito criado pela especialista em hábitos Dra. Niele Fiore, que simplesmente afirma que, para evitar a procrastinação, você deve agendar um horário de lazer divertido em seu calendário antes de agendar o trabalho. Isso permitirá que seu subconsciente saiba que a vida esta semana não será uma tarefa árdua, portanto, pode parar de sabotá-lo.

Todos nós conhecemos o ditado: "Todo o trabalho e nenhuma diversão tornam Jack um menino chato." Evite se entorpecer; planeje um tempo divertido antes de preencher suas horas de trabalho.

5. Great Tasks (G)

Os próximos quatro quadrantes são parentes distantes da Matriz de Eisenhower, que usei durante anos, mas atualizei para atender aos meus próprios objetivos. Novamente, você deve se sentir à vontade para alterar qualquer coisa que eu compartilhar aqui de acordo com suas necessidades.

No quadrante superior direito, listo as grandes tarefas que desejo realizar esta semana. Essas são as tarefas do essencialista. Quero passar o máximo possível do meu tempo trabalhando neste quadrante. São as atividades que, se eu realizá-las semana após semana, me deixarão mais perto de atingir as metas do meu Plano Anual.

Nem todos esses itens precisam ter resultados específicos. Lembra-se dos sistemas (ou seja, hábitos) que escolhemos instalar nas Partes I e II? Este seria um bom momento para começar a programar alguns em seu calendário semanal.

6. Tarefas urgentes (A)

Todos nós precisamos alimentar o gato, lavar a roupa, ir ao banco e fazer ligações desagradáveis. No quadrante superior esquerdo estão as tarefas que você precisa fazer, mas isso não irá, se você concentrar a maior parte do seu tempo aqui, levá-lo em direção às suas maiores metas para o ano.

Infelizmente, é aqui que a maioria das pessoas passa de 70 a 90 por cento de suas vidas.

Algumas dessas coisas podem ser atividades valiosas, mas o essencialista faz uma distinção crucial entre importante e IMPORTANTE. Tire essas tarefas do caminho rapidamente, mas não gaste mais tempo nesta caixa do que o necessário. Você pode querer agendar esses itens no final do dia, quando o melhor de sua energia foi investido em Grandes Tarefas.

7. Tarefas Não Urgentes (B)

Neste quadrante, coloque as coisas que não precisam ser feitas nesta semana, mas que podem se tornar urgentes ou Grandes Tarefas na próxima semana. Se você terminar todas as suas tarefas G e A, ou se deparar com uma oportunidade de tirar uma delas da lista rapidamente, então, e somente então, você deverá trabalhar em uma tarefa B.

8. O estacionamento (C)

O estacionamento é o lugar para itens incomuns que não cabem em outro lugar, onde coloco coisas que certamente são importantes, que podem se tornar grandes tarefas um dia, talvez até anos depois agora.

Eu não quero tirar meus olhos dessas ações e projetos, então eles vivem na minha lista semanal, dizendo aos skunkworks do meu subconsciente, “Ei, você pode descobrir o que fazer com isso? ”

Se uma tarefa não se encaixa nos quadrantes G, A, B ou C, então delegue-os ou esqueça-os completamente.

9. Metas de ginástica

Eu criei uma caixa separada para minhas atividades de condicionamento físico porque elas são uma alta prioridade para mim. Se isso não é verdade para você, pode deixar este aqui.

No topo desta caixa, listei minhas metas de levantamento de peso para o ano. Abaixo disso, eu crio meu plano de treinamento para a semana.

Eu faço isso porque perdi mais de 10 anos simplesmente jogando halteres, nunca vendo nenhum progresso. Você não pode atingir um alvo que não pode ver.

10. Lista de parar de fazer

No ano passado, adicionei esta caixa à minha lista semanal porque percebi que continuava repetindo erros que prejudicaram meu negócio e minha produtividade.

Por exemplo, tenho tendência a empurrar, empurrar e me empenho mais em projetos de trabalho até que eu me esgote e meu corpo me force a fazer uma pausa. Agora, certifico-me de que meu Unschedule cada semana inclui um grande bloco de tempo “nada” para desconectar. Em outras palavras, uma fase de descarga.

No exemplo, deixei um lembrete para mim mesmo para parar de agendar promoção para meus workshops de redação apenas no último minuto; as pessoas precisam ser avisadas com antecedência para se comprometerem com eventos como esses.

11. Observe a última semana

Isso não está listado explicitamente no modelo, mas reservar um minuto para fazer uma pausa e refletir sobre os sete dias anteriores é uma parte crucial do processo.

Em Nas noites de domingo, antes de criar meu plano para a próxima semana, faço três perguntas:

O que deu certo? Como nos planos anual e trimestral, é importante observar as atividades que criaram mais valor e o que está fluindo em nossas vidas. Dessa forma, podemos fazer mais.

O que poderia melhorar? Do outro lado da moeda, você enfrentou contratempos, erros e aborrecimentos na semana anterior. Eles devem ser eliminados ou consertados o mais rápido possível. Gaste o mínimo de tempo possível jogando na defesa (reagindo), para que você possa se concentrar no ataque (sendo pró-ativo).

Como me sinto? Isso é esquecido em muitas estratégias de produtividade, mas dedicar um tempo para verificar o instinto fornece um feedback essencial. Você está exausto? Então você pode precisar descansar ou trabalhar em outra coisa. Está se sentindo frustrado com alguém? Tenha aquela conversa estranha ou exclua-os de sua vida, se possível. Se você estiver feliz, continue!

Repita as etapas 1 a 11 todas as semanas do ano, e você fará progressos em direção às suas metas trimestrais e anuais.

Não se preocupe se você perder um plano semanal - em um ano de 52 semanas, vou pular de cinco a 10 semanas.

Parte V: Planejamento diário

“Como passamos nossos dias é , é claro, como vivemos nossas vidas. ” —Annie Dillard

Nossos momentos se acumulam em horas, as horas se transformam em dias, os dias se transformam em semanas e as semanas em anos. O que fazemos com nossos momentos, torna-se nossa vida.

Estou fascinado com a quantidade de pessoas que acordam e não conseguem decidir propositalmente o que fazer com o dia. Talvez você acredite que a vida deve ser vivida espontaneamente e, com certeza, isso funcionou para mestres da atenção plena como Rumi ou o Buda.

Mas a "espontaneidade" da pessoa comum costuma ser uma rotina estúpida disfarçada ou condicionamento pavloviano . Podemos quebrar um dia - e uma vida - de rotina simplesmente reservando um tempo todas as manhãs para decidir o que queremos.

Da mesma forma que aproveitamos mais o nosso ano criando um plano para o que queremos realizar, é igualmente importante decidir o que faremos com essas 24 horas.

O modelo de planejamento diário é semelhante a:

A diferença entre normal para- faça listas e este é o seguinte: a) programa seu cérebro eb) fornece motivação embutida.

Reserve de cinco a 10 minutos a cada manhã para completar este modelo e você está pronto ter um dia produtivo que o aproxima de suas metas anuais.

1. Intenções

As intenções são afirmações curtas que dizemos (em nossa cabeça ou em voz alta) ou escrevemos para programar nosso cérebro. Eles são um tipo de exercício de visão.

Os objetivos são específicos, concretos, mensuráveis ​​e têm um prazo; o domínio de nossos cérebros lógicos e conscientes. Mas as intenções vêm do intestino e do coração, declarações de como pretendemos viver, momento a momento; a linguagem do nosso subconsciente.

As intenções são declaradas positivamente - ou seja, "Eu como saudável", em vez de "Eu paro de comer lixo" - porque nosso cérebro não sabe a diferença entre positivo e negativo imagens; tudo o que ele sabe é que estamos dizendo para focar “nisso”.

As intenções também são declaradas como se já tivessem se tornado realidade. “Eu dirijo um negócio extremamente bem-sucedido” é melhor do que “Algum dia tentarei abrir um negócio”. Por quê? Porque filósofos e cientistas sabem que nossos pensamentos criam nossa realidade. Quando acreditamos em algo, nosso subconsciente trabalha incansavelmente para provar que estamos certos.

Escrever cinco intenções poderosas todas as manhãs é o suficiente. Não copie o meu - decida por qual “código” você quer viver, então comece a programá-lo em sua mente.

Eu escrevo as mesmas intenções quase todos os dias durante anos. Por quê? Porque a repetição é uma das melhores maneiras de programar o sistema de ativação reticular (SRA), a parte do cérebro que atua como um filtro entre o consciente e o subconsciente.

Idéias que você coloca na mente consciente e novamente se estabelecerá em seu subconsciente, e essas idéias reaparecerão no futuro, influenciando suas ações. Para obter o efeito máximo, emocione-se com suas intenções enquanto escreve, porque isso vai imprimir essas ideias mais profundamente em seu cérebro.

2. A coluna de tarefas pendentes

Depois de escrever minhas intenções, vou preencher os itens da minha lista de tarefas. Cada linha, ou atividade, tem uma letra e um número associados a ela.

Lembra da lista de tarefas semanais? Ele organizou nossas ações da semana em quadrantes: A para itens urgentes, G para grandes tarefas, B para não urgentes e C para o estacionamento.

Preencher a coluna de tarefas é fácil, porque você está simplesmente retirando itens de sua lista semanal, que concluiu no domingo à noite. Você vai querer priorizar as Grandes Tarefas.

Suas tarefas urgentes A seguem. Só depois disso você pode adicionar algumas tarefas B não urgentes, que você pode resolver quando terminar tudo o mais em sua lista. Você provavelmente não verá nenhuma tarefa C aqui - elas se tornarão tarefas A ou G algum dia, mas não hoje.

E por que os itens nesta coluna são numerados? Isso é para ajudá-lo a organizá-los na ordem em que os abordará. Adicione os números somente depois de ter anotado todos os itens que você planeja resolver durante o dia.

Provavelmente, levará algumas semanas para saber quantas atividades são demais ou de menos. Nunca sinta que precisa riscar todos os itens de sua lista de tarefas pendentes; é um servo, não um mestre.

3. A coluna “Ta-Da”

A lista de tarefas contém as coisas que você fará. A lista “ta-da” mostra todas as coisas que você fez. Quando terminar uma tarefa, risque-a e mova-a para a lista ta-da.

Por que se preocupar?

Porque criar uma coleção de todas as nossas realizações - celebrar nossas vitórias - é altamente motivador. Vendo todas as nossas realizações em um só lugar ao longo do dia, nos inundamos com o neurotransmissor da realização, a dopamina, que por sua vez nos faz querer fazer mais.

A realização torna-se viciante.

Parte VI: Palavras finais

“Um sonho escrito com uma data torna-se uma meta. Uma meta dividida em etapas torna-se um plano. Um plano apoiado em ação torna seus sonhos realidade. ” ―Greg Reid

Meros mortais tomam as resoluções de Ano Novo; os empreendedores usam um sistema para fazer planos e definir metas.

Para ser eficazes, nossos objetivos devem ser o que as resoluções não são:

  • Grande o suficiente para nos esticar, mas ainda ao nosso alcance
  • Concreto, com prazos sólidos, benchmarks e itens de ação
  • Alinhado com nosso propósito central, não de outra pessoa expectativas
  • E ao perseguir esses objetivos, devemos perceber que qualquer coisa que valha a pena requererá paciência

Uma palavra final: precisamos monitorar constantemente nosso progresso para que possamos ajustar nosso curso no caminho para nossas metas. É por isso que os check-ins trimestrais, semanais e diários são personagens de apoio importantes para o nosso planejamento anual.

Só não mude de curso drasticamente, com muita frequência. Seja paciente e dedique tempo aos seus esforços para produzir resultados. Divirta-se com o processo.

Se você seguir o sistema apresentado aqui, seu sucesso estará virtualmente garantido.

Isso pode parecer muito trabalhoso, e é. Mas há muito mais trabalho, estresse e oportunidades perdidas envolvidos por não ter um plano ou um plano ruim, do que trabalhar durante grande parte do ano para desfazer a bagunça.

Eu? Eu achei este sistema altamente viciante e divertido. Aguardo com ansiedade o dia 1º de janeiro, quando farei para mim um bule de café, fecharei a porta e reservarei alguns dias para fazer minha tarefa mais importante do ano: deixar claro o que eu realmente quero da vida.

Abraham Lincoln disse: “Dê-me seis horas para derrubar uma árvore e passarei as primeiras quatro afiando o machado.”

Ele sabia que uma preparação cuidadosa leva a resultados extraordinários.

Vamos afiar o machado!

Pronto para usar este sistema ou tem dúvidas sobre ele? Deixe-me saber nos comentários abaixo.