As 8 qualidades mais importantes de um casamento saudável
Relacionamento

As 8 qualidades mais importantes de um casamento saudável

A taxa de divórcio nos EUA é a mais baixa dos últimos 40 anos. Mas isso não significa que o divórcio ainda não seja uma parte importante de nossa sociedade. Em 2017, mais de 1 milhão de casais nos EUA se divorciaram. Além disso, embora a taxa geral de divórcio esteja diminuindo, está aumentando em casais de 55 anos ou mais.

Kendra O’Hora, Ph.D., a casamento e terapeuta familiar baseado em Bel Air, Maryland, diz um comum o equívoco que as pessoas defendem é que bons casamentos acontecem naturalmente e não exigem trabalho. “As pessoas precisam entendo que o casal ideal que parece ótimo, é afetuoso, é amoroso e estão rindo juntos - eles não chegaram lá por acaso ”, diz ela. "Eles pegaram lá através do trabalho. ”

Relacionado: Segredo para um casamento feliz: coloque seu cônjuge em primeiro lugar

Se você disse recentemente “Eu fazer ”ou você é um profissional experiente de 30 anos, seu casamento provavelmente vai prosperar se ele contém a maioria dos seguintes elementos. Abaixo, você encontrará oito qualidades presente em casamentos saudáveis.

1. Intencionalidade

A intencionalidade é um componente importante de casamentos fortes.

Todo casal tem pontos fracos, O’Hora diz. Casais bem-sucedidos estão cientes deles e se esforçam para superar eles. Intencionalidade significa identificar um ponto de dor em seu casamento e pensando em como você pode melhorá-lo tendo a meta de estar sempre trabalhando para junto. Este objetivo, ou centro, pode ser qualquer coisa de aumento intimidade e conversas mais pensativas para mais noites de encontro.

“Se você não tiver um alvo, você não sabe se está acertando o alvo ”, diz O’Hora. "Você não tenho ideia se seu casamento está indo para onde deveria ou quer ir. ”

2. Empatia

Empatia é a capacidade de relacionar como outra pessoa está se sentindo - ser capaz de se colocar em seu sapatos. É crucial para qualquer casamento sobreviver, pois é uma parte essencial da verdadeira compreender outra pessoa.

O’Hora diz que um comum o equívoco sobre empatia é que você precisa ter experimentado algo em fim de se relacionar com outra pessoa. Por exemplo, um parceiro pode sentir que pode se relacionar com seu cônjuge que foi demitido porque isso aconteceu com eles anos atrás. Mas a experiência compartilhada não é um componente necessário da empatia - um parceiro deve ser capaz de sentir empatia por seu cônjuge, independentemente de eles terem passou pela mesma experiência.

“Não é realmente sobre uma experiência compartilhada ou uma experiência vivida de forma semelhante, é mais sobre ser capaz de entender o que seu parceiro está se comunicando emocionalmente, ” O’Hora diz.

3. Perdão

Cheri McDonald, Ph.D., um casamento e terapeuta familiar baseado em Westlake Village, Califórnia, diz que o perdão é crucial para qualquer casamento bem-sucedido.

O casamento é uma jornada preenchida com desconhecidos, e cada parceiro está fadado a cometer erros. “A incerteza é a constante”, diz McDonald. “Permitir uma curva de aprendizado e manter suas expectativas sob controle é necessário."

Gita Zarnegar, Ph.D., um psicanalista baseado em Los Angeles, concorda. "Um de o melhor presente em qualquer relacionamento é a capacidade de ignorar o de seu cônjuge erros ou suas transgressões comuns ”, diz ela. “Se você não pode ignorar seu falhas do cônjuge, você vai acabar inchando com sentimentos negativos e ressentimentos, o que pode levar a danos de longo prazo. ”

4. Integridade

Este é simples.

“Seja o que - e quem - você diga que é ”, diz McDonald. “Esta é a base necessária para construir relacionamentos, e é a pedra angular de um casamento. Esta fundação é construída ao longo do tempo por cada ação e cada palavra. ”

5. Intimidade

Emocional, física, psicológico - a intimidade em todas as formas é vital para que uma parceria prospere.

Em um emocional e nível psicológico, isso significa sentir-se confortável para expressar abertamente o seu sentimentos, bem como estimular seu parceiro por meio de conversas profundas, McDonald diz.

Em um nível sexual, significa não apenas reservando tempo para o sexo, mas também se sentindo conectado e compreendido. “Tenho muitos casais que vêm aqui onde o sexo é sua principal preocupação ”, diz O’Hora. "E em suas mentes, é muito simples: apenas faça mais sexo. Mas na maioria das vezes, uma barreira no sexo na verdade, conecta-se mais com uma necessidade emocional que não é satisfeita. ”

6. Valores compartilhados

McDonald diz que é importante para que os casais identifiquem e vivam seus valores essenciais - coisas como otimismo, lealdade e honestidade. Casais com valores compartilhados são prováveis bastante bem sucedido em sua parceria.

“Os valores atuam como estacas no solo para manter você fica firme durante a tempestade ”, diz McDonald. “Revise os valores do seu relacionamento representa, e lembre-se do propósito de sua união - especialmente durante desafios. A tempestade vai passar se você aguentar. ”

7. Conexão

Conectando estar com seu cônjuge regularmente é crucial para desenvolver a intimidade. Zarnegar aconselha os casais a abandonar a tecnologia por um determinado período de tempo (como uma hora cada noite) para promover uma conexão mais profunda.

“Desligar-se das redes sociais, do trabalho e do computador irá fornecer a você a oportunidade de estar presente e genuinamente se conectar com seu parceiro ”, diz ela. “Ser capaz de pausar e se reconectar com seu parceiro sem o barulho adicional e distração do seu telefone irão se intensificar e solidificar sua saúde conjugal. ”

8. Abertura

Em parcerias de sucesso, problemas emergentes não são vistos como segredos vergonhosos que precisam ser varridos o tapete, mas sim como oportunidades de crescimento.

“Talvez tipo 1 em 100 é um casamento super simples que flui ”, diz O’Hora. O resto - o vasto maioria dos casamentos - provavelmente terá sucesso se ambos os parceiros estiverem abertos a mudanças e disposto a colocar no trabalho necessário para superar os problemas.

O’Hora recomenda casais consultam um terapeuta quando notam pela primeira vez as bandeiras "amarelas" em seu casamento - problemas que são preocupantes, mas ainda não chegaram ao ponto de conflito ou desprezo. “Há muitas pesquisas que dizem que os casais, em média, esperam seis meses enquanto eles estão no meio do conflito ”, diz ela. “Você não quero esperar até que o conflito seja extremo. ”

Relacionado: Terapia é desenvolvimento pessoal