Cheyenne Bryant pode ajudá-lo a manifestar a vida que você deseja
Metas

Cheyenne Bryant pode ajudá-lo a manifestar a vida que você deseja

Quando Cheyenne Bryant se formou na California State University, Northridge, com especialização dupla em psicologia e estudos pan-africanos, seu pai disse: “Ótimo, o que vem a seguir?”

Quando ela se formou na University of Phoenix, com mestrado em Casamento, Família e Terapia Infantil, disse: “Estou orgulhoso de você - o que vem a seguir?”

Aqui está um pequeno exercício para você experimentar. Comece imaginando mentalmente sua mesa no escritório, estúdio ou local de trabalho. Em seguida, responda a estas perguntas.

Quando ela se formou na Argosy University com um doutorado em aconselhamento psicológico, ele disse: "Estou tão orgulhoso de você - e agora?"

Ela não sabia, mas continuou insistindo, confiando no que parecia certo para ela no momento. Bryant ri com a memória. Ela entende que esse tipo de motivação não funciona para todos, mas para ela, a busca implacável era um fogo com o qual ela podia contar em períodos de indecisão, dúvida e medo. Isso a conduziu através de relacionamentos fracassados ​​e incertezas financeiras. Agora, a psicóloga, coach de vida, autora e palestrante motivacional de 38 anos diz que seu objetivo é ajudar os outros a criar sua própria felicidade por meio da busca incansável de seu eu autêntico.

A carreira de Bryant começou em seu consultório particular como terapeuta matrimonial e familiar. Ela passou anos ajudando as pessoas a superar traumas do passado e a lidar melhor com problemas futuros. Mas ela sentiu que algo estava faltando, que ela poderia fazer mais.

“A terapia era mais para tratar os sintomas; coaching significa curar e ajudar a pessoa como um todo ”, diz ela.

Ela queria fazer as duas coisas. Armada com sua formação e experiência em psicologia, Bryant fez a transição para coaching de vida. As coisas aconteceram rapidamente a partir daí. Em 2014, ela escreveu Mental Detox: The Power and Guidance to Implement Peace, Joy, Balance, and Financial Abundance in Your Life. No mesmo ano, ela lançou a Equipe Dr. Bryant, uma iniciativa autofinanciada que fornecia alimentos, higiene, roupas e programas de vida para comunidades carentes no condado de Los Angeles, onde quatro em cada 10 residentes vivem na linha de pobreza ou abaixo dela . Dessa equipe nasceu a Fundação Dr. Bryant, uma organização sem fins lucrativos que desde então forneceu milhares de refeições e oportunidades de melhoria de vida para uma das comunidades mais pobres dos Estados Unidos. Em 2015, Bryant foi eleito presidente da filial de San Pedro do National Association for the Advancement of Black People.

Ela aborda seus clientes de duas maneiras: tratando e curando traumas subjacentes em grande parte por meio da terapia cognitivo-comportamental e, em seguida, ajudando-os a alcançar e manifestar a vida que desejam por meio da psicologia positiva métodos e práticas.

“Quero ensiná-los que eles são suficientes do jeito que são”, diz Bryant. “Mas eu também quero que eles entrem no eu que sempre foram destinados a ser.”

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Se a palavra manifestação traz imagens fofas de quadros de visão coloridos e vagos citações positivas, Bryant não é o treinador para você. Seu ensino está enraizado em princípios ancestrais de honestidade, confiança, crença e autenticidade. Seus vídeos no YouTube estão repletos de conselhos sobre trabalho árduo e comprometimento.

Para Bryant, a manifestação é a combinação do espiritual e do físico. O aspecto espiritual é a visão que você tem para sua vida - o que você quer manifestar. O aspecto físico é aquela manifestação que realmente ocorre em sua vida. O período entre essas duas metades é onde vive seu trabalho.

Honestidade

No campo do autodesenvolvimento, honestidade é uma palavra complicada. Dizem que devemos acreditar em nós mesmos e ser implacavelmente positivos sobre o que o nosso futuro nos reserva, independentemente das circunstâncias da vida. Para alguém que está lutando com um revés menor, mas temporário, essa positividade é mais fácil de manter. Para alguém que está tentando colocar comida na mesa e não parece conseguir uma vaga no mercado de trabalho, é uma conversa diferente.

Honestidade, então, é estar ciente de onde você está agora, onde quer estar, o que o impede de chegar lá e o que você está fazendo sob seu controle para mudar suas circunstâncias.

Seja honesto sobre o que você não pode controlar. Você não pode, por exemplo, controlar uma dispensa em toda a empresa. Você não pode controlar um acidente de carro que o deixe fisicamente incapaz de trabalhar em seu setor. Você pode controlar o que aprende com essas circunstâncias incontroláveis, o que o deixa mais bem equipado para futuras barreiras.

No primeiro exemplo, honestidade seria aceitar que sua dispensa estava fora de seu controle. Honestidade também é adotar o que Bryant chama de "perspectiva para a frente", que pode dizer:

  • Aprendi que nenhuma forma de renda é verdadeiramente segura. Quero analisar vários fluxos de renda para me proteger melhor.
  • Aprendi que manter meu currículo atualizado me ajudará a mudar rapidamente em tempos de incerteza.
  • I Aprendi que meu fundo de emergência deve ser uma parte maior do meu plano financeiro.
  • Aprendi que pedir ajuda de amigos e familiares não é algo para se sentir envergonhado.

A honestidade nos mantém com os pés no chão, mas não nos impede de mudar nossa perspectiva para uma perspectiva positiva e orientada para o crescimento.

“Sua vida não é o que parece, parece ou soa”, diz Bryant. “É o que você cria para ser.”

Confiança

Todo mundo tem traumas. Para nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos e manifestar nossos sonhos, o pensamento esperançoso não é suficiente, diz Bryant. Você deve primeiro se curar das cicatrizes de traumas do passado e reaprender maneiras mais saudáveis ​​de lidar com o inevitável trauma futuro. É quando a terapia se torna uma etapa necessária no processo. Alguém que sonha em se tornar um atleta profissional deve primeiro compreender como o trauma do passado influencia sua capacidade de atuar sob pressão ou por que tem dificuldade em controlar explosões de raiva. A terapia é uma forma de desenvolvimento pessoal.

A segunda metade desse trabalho acontece na confiança no processo e em você mesmo. Confiar no processo se parece muito com um atleta entendendo que uma manhã na academia não produzirá de repente um astro. Leva semanas, meses, até anos de comprometimento dedicado. É preciso trabalhar com um especialista para corrigir o mau comportamento e entender por que seu corpo e mente reagem de certas maneiras em certas situações. Essa abordagem dupla cria momentum, que Bryant diz ser a força vital da manifestação.

“A vida é sobre momentum. Se você está ganhando dinheiro, vai ganhar mais dinheiro ”, diz Bryant. “O bonito é que você tem o poder, todos os dias, de mudar seu ímpeto. Tudo começa com a intenção. ”

Para seus clientes, Bryant aconselha manter um diário. Registre momentos de gratidão, períodos de dúvida, uma descrição detalhada de seus medos - e faça o que ia fazer de qualquer maneira. Isso é confiança no processo. O importante a lembrar, Bryant diz, é que você não precisa realmente sentir confiança para se comprometer com a confiança. Quando você sentir que sua confiança está diminuindo, uma ação ousada toma seu lugar.

“Seja ousado o suficiente para entrar em uma sala cheia de estranhos que não acreditam em você e acreditam em você mesmo.”

Criança

Bryant explica seu trabalho por meio de histórias. Ela conta a história de uma mulher que a procurou com problemas de relacionamento. Ela estava saindo com um homem casado que jurou que deixaria sua esposa. Não foi o primeiro relacionamento desse tipo, e a mulher sabia no fundo que não era saudável ou honesto.

Ela procurou Bryant não para pedir conselhos sobre esse relacionamento, mas para entender por quê seu ciclo de relacionamentos não saudáveis ​​e indisponíveis continuou. Bryant disse a ela: As histórias que contamos sobre nós mesmos se tornam nossas vidas.

“Nós dizemos, como podemos continuar experimentando as mesmas circunstâncias horríveis, o mesmo trauma, os mesmos relacionamentos prejudiciais?” ela diz. “Porque o seu sistema de crenças o está convencendo na mesma circunstância doentia. Você pode não acreditar que merece coisa melhor ou que há algo melhor lá fora para você. ”

Ao identificar e trabalhar com o trauma subjacente da mulher, ela foi capaz de eliminar o sistema de crença que tinha de ser“ não boa o suficiente ”para um relacionamento saudável. Mas isso é apenas metade do processo. Ela então teve que reescrever aquele falso sistema de crenças em algo que trouxesse bons relacionamentos, que é um processo para toda a vida.

Autenticidade

Pegue quase qualquer livro de desenvolvimento pessoal e você vai provavelmente encontrará a palavra propósito em pelo menos uma dúzia de lugares. O propósito é o nosso grande motivador, dirá. Encontre seu propósito e você encontrará sua vida. Isso está errado, Bryant diz - primeiro você deve encontrar sua identidade.

“Para aqueles que não entendem qual é seu propósito, é porque você não está firmando sua verdadeira autenticidade”, diz Bryant. “Assim que você se tornar quem você é, seu propósito o encontrará. Estamos fazendo errado. ”

Desde crianças, diz Bryant, aprendemos como comunicar de forma eficaz o que não queremos. Não queremos sentir o desconforto da fome, então choramos. Não queremos nos sentir separados ou diferentes de nossos grupos de amigos, então imitamos seu comportamento ou roupas. Não queremos ficar sem, então escolhemos carreiras com grandes salários. Nenhuma dessas coisas é inerentemente errada, mas o resultado é que muitas pessoas terminam com vidas que nunca imaginaram ou planejaram ter. Eles acordam e se perguntam quantas dessas pequenas decisões os trouxeram até aqui, aquelas que eles realmente não se lembram de ter feito.

A autenticidade, então, começa com um afastamento do que você acha que sabe sobre si mesmo e aprendendo a ouvir. Comece com comportamentos. Se sua rotina diária é uma aula de spinning às 6h seguida de um smoothie com sabor de grama, pergunte-se.

  • Quando esse comportamento começou?
  • Por que comecei esse comportamento ?
  • Isso me traz alegria?
  • Se eu pudesse passar esse tempo fazendo outra coisa, o que seria?

Freqüentemente, ela os clientes descobrirão que seus comportamentos são formados por fatores externos. Talvez ir para a aula de spinning faça você se sentir relevante no grupo de sua vizinhança. Talvez o smoothie de grama faça você se sentir menos culpado sobre a pizza que você pede semanalmente. Esses fatores se tornam uma distração para sua verdadeira identidade. Depois de dar espaço para que sua identidade autêntica se forme, diz Bryant, paixão e propósito naturalmente se encaixam em sua vida.

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Bryant não cresceu com privilégios ou riqueza ou status. Ela lutou. Sua família lutou. Sua comunidade lutou. Por tudo isso, sua maior convicção permanece de que nós, como indivíduos, criamos nossas próprias circunstâncias e viver na crença de que a vida está acontecendo conosco - que somos vítimas de nosso passado - é nos privar de felicidade e sucesso.

Ela não adoça o que é necessário para criar as circunstâncias de uma vida boa, independentemente de como nós a definimos. Ela é clara ao dizer que isso requer sacrifício, trabalho árduo, medo e incerteza. E ela está em uma missão para ajudar o maior número de pessoas a entender isso.

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