Como evitar que o "vício do destino" roube sua alegria
Felicidade

Como evitar que o "vício do destino" roube sua alegria

Foto de Anwaar Ali no Unsplash

Quando a frase “vício em destino” recentemente apareceu na minha linha do tempo, fiquei intrigado. O termo falou perfeitamente com um sentimento que sempre tive: que minha felicidade está em algum lugar no futuro. Muitas vezes eu pensava comigo mesmo: se eu pudesse apenas atingir esse marco, ganhar essa quantia de dinheiro ou trabalhar tanto assim, eu ficaria feliz. E isso é o que é o vício do destino: a crença de que a felicidade está no destino ou pode ser encontrada em outro lugar e não no presente.

O vício do destino é usado para descrever a crença de que a felicidade está no destino ou pode ser encontrado em outro lugar, e não no presente.

Na verdade, o vício do nosso destino geralmente começa mais cedo na vida do que imaginamos.

“Como crianças, somos condicionados a pensar sobre nosso futuro ”, LaToya Gaines, Psy.D., disse ao Shine. “Com que frequência nos perguntam: 'O que você quer ser quando crescer?' Ou: 'Tire boas notas para entrar em uma boa faculdade ou encontrar um bom emprego'?”

Como resultado, Gaines diz, "nossas mentes começam a mudar em direção a essa orientação futura em que tudo o que fazemos está a serviço de uma 'meta futura'. Imagine se, como crianças, fôssemos encorajados a apenas gostar de aprender, ou fomos ensinados refletir sobre o que nos fez felizes durante o dia. ”

O fato é que, quando colocamos nossa felicidade em fatores que não estão apenas fora de nós, mas no futuro, deixa menos espaço para a verdadeira satisfação.

Uma razão principal: quando chegamos a esse destino, estamos muito preocupados em olhar para o próximo para realmente apreciá-lo. É um ciclo interminável de luta pela felicidade, mas nunca se permitindo alcançá-la.

Às vezes, nosso vício de destino é simplesmente porque estamos passando por um momento difícil no presente, o que é completamente compreensível. Afinal, a antecipação é um sentimento bom de aproveitar.

No entanto, "embora ter esperança de um amanhã melhor seja benéfico para o nosso humor geral, é igualmente benéfico ser capaz de refletir sobre os aspectos positivos do presente ”, diz Gaines.

Estar em paz com sua vida começa com o foco no presente e se esforçando para estar mais contente com suas circunstâncias.

Estar em paz com você a vida começa com o foco no presente e fazendo um esforço para ficar mais satisfeito com as circunstâncias.

Como exatamente você pode fazer isso? Bem, desenvolvemos um exercício super fácil que pode ajudar:

Crie uma lista 'Certo, agora mesmo'

Chamamos isso de “Lista Certo, Agora Mesmo” e tem tudo a ver com desenvolver o hábito de mostrar gratidão pelo que está aqui, agora e reconhecer o momento presente. Realmente morando nele.

Em vez de esperar constantemente por um "melhor" agora, tente pegar um pedaço de papel - ou abrir o aplicativo Notas no seu telefone - e responder às seguintes solicitações para fazer seu próprio RHRN Lista:

  • O que está trazendo alegria para você aqui e agora:
  • As lições que você está aprendendo aqui e agora:
  • O que você ama em você aqui e agora:
  • Os avanços que você está dando aqui e agora para ajudar a atingir seus objetivos:

Comece a listar esses aspectos da sua vida. Por exemplo, “Meu novo hobby de correr atrás do trabalho me traz alegria, aqui e agora.” Ou, "Os pequenos sacrifícios que estou fazendo aqui e agora, como preparar meu almoço todos os dias, me ajudarão a alcançar minha meta de economia".

Isso pode ser uma prática diária, semanal ou mensal, dependendo do seu necessidades e processos específicos. Seu objetivo principal é ajudá-lo a parar e realmente observar as ocorrências do seu dia-a-dia e o papel delas em sua bela e única história. É para ajudá-lo a olhar para um grande futuro, mas certifique-se de não ser pego pelo “vício em destinos”.

Claro, seu futuro parece brilhante - mas também pode estar aqui e agora.

—Aisha Beau

Esta postagem apareceu originalmente no Shine, um aplicativo gratuito que é uma conversa estimulante no seu bolso.