Como funciona a gratidão
Gratidão

Como funciona a gratidão

Você conhece aquela sensação quando alguém lhe pergunta "como vai" e você tem que se conter fisicamente para não liberar um dilúvio de informações, incluindo, mas não se limitando à saúde de seus filhos, a localização de seu cônjuge e sua ocupação ( sim, uma palavra) agendar nos dias que virão e aqueles que acabaram de passar.

Eu odeio isso.

Por várias semanas eu simplesmente não consegui me livrar desse sentimento de desequilíbrio. Então, uma manhã, decidi atacá-lo de frente. Pesquisei soluções para “sentir-se desequilibrado” no Google e recebi várias sugestões:

Ioga. Mas nunca fui muito flexível.

Meditação. Mas nunca fui muito bom em ficar quieto.

Andar na corda bamba. Mas não sou louco.

Eu queria uma estratégia de enfrentamento - algo que pudesse implementar em apenas alguns segundos no início ou no final de cada dia agitado. Eu estava prestes a desistir quando algo chamou minha atenção. Era um título com o efeito de "Gratidão, cura para tudo pela natureza". Eu rolei rapidamente e encontrei um link afirmando que a própria Oprah atribuiu seu enorme sucesso a um diário de gratidão. Jackpot!

E então eu ouvi o som inconfundível de uma xícara de leite caindo no chão da cozinha e o choro de uma criança sozinha. Eu sabia que tinha apenas alguns segundos de sobra.

“Por 16 anos, todas as noites, antes de dormir, Oprah escreve cinco coisas pelas quais ela é grata naquele dia”, dizia o artigo. Prático e rápido, pensei. Totalmente factível. Já estou me sentindo melhor.

“O que está acontecendo?” disse meu marido, aparecendo na porta depois de ouvir os gritos de leite derramado.

"Estou tentando ser mais grato!" Eu agarrei. Com um ótimo começo.

No entanto, passei o resto do dia fazendo um rol de gratidão, fazendo anotações mentais de coisas para registrar. Naquela noite, puxei cerimoniosamente um diário intocado de uma pilha que havia coletado e contei cinco linhas.

Sou grato por:

  1. Meu adorável marido.
  2. Meu filho precioso.
  3. Minha filha mal-humorada.
  4. Meu trabalho.
  5. Meus amigos.

Então 56 segundos depois, fechei o diário. Feito! E embora eu não tenha necessariamente sentido um aumento no equilíbrio, ao deitar minha cabeça no travesseiro, comecei a planejar meu próprio episódio de “Coisas favoritas”.

Por três dias inteiros vivi uma vida eficientemente gratuita vida; gastando 56 segundos sem esforço antes de dormir anotando meus cinco itens. Então veio o quarto dia.

O quarto dia foi um borrão louco e desequilibrado. Vou me abster de compartilhar os detalhes.

Eu me arrastei para a cama naquela quarta noite, rabugento e exausto. Pouco antes de desmaiar, pensei comigo mesmo, Oh, droga. Eu esqueci de ser grato. Sentei-me novamente, rapidamente tirei meu diário da mesa de cabeceira e numerou as linhas.

Sou grato por…

  1. Spanx.
  2. Café gelado .
  3. Nutella.

Parei no três. Eu não tinha tempo para isso. Foi idiota.

Abandonei imediatamente minha estratégia de gratidão. Simplesmente não estava funcionando. E eu tinha certeza de que se me sentasse com Oprah e perguntasse a verdade sobre seu diário de gratidão, ela se inclinaria para frente e em um sussurro gutural: "Oh, querida, eu só aguentei três dias ... quem tem tempo para isso?"

Esses pensamentos e outros passaram pela minha mente na manhã seguinte enquanto eu levava meu filho para a pré-escola. Como de costume, ele falou o caminho todo - a única pessoa no planeta que pode me superar. Naquela manhã em particular, a conversa unilateral centrou-se inteiramente na cor turquesa.

“Oh! Olha mamãe! Acabei de ver um carro turquesa! Você viu aquele carro turquesa? Mama! Você viu aquele sinal, aquele sinal era turquesa. Oh! Mama! Olhe para o céu, o céu é meio turquesa. O oceano também é turquesa. Oh! Mama! Olhe aquele portão! É ... é ... TURQUESA!

“Mamãe!” ele cresceu dos limites de seu assento de carro. “Mamãe! Há tanta turquesa no MUNDO! ”

Ele fez uma pausa. Então, lentamente, calmamente, pensativamente disse ... “Este é o meu mundo. Meu lindo mundo turquesa. ”

Havia espanto em sua voz. Ele estava completamente emocionado ... com gratidão.

Eu puxei para o estacionamento e sentei por um momento.

Eu estava fazendo gratidão totalmente errado. Eu estava tentando fabricá-lo ou simplesmente reconstituí-lo. Mas não é assim que a gratidão funciona. A gratidão nos pega de surpresa. Isso nos oprime e nos enche de admiração. Em sua forma mais verdadeira, a gratidão não pode ser capturada em uma lista ou estrategicamente sentida em menos de um minuto. Se eu quisesse sacudir minha vida desequilibrada, contar coisas boas no final de um dia de outra forma desconectado não iria me endireitar. Eu tive que me envolver em meu próprio mundo turquesa e, desde o confinamento de meus dias agitados, estar ciente de sua beleza.

Naquela noite, peguei meu diário quase intocado da mesa de cabeceira e, em vez de escrever cinco coisas, Escrevi sobre a única vez em que levei meu filho e toda a sua gratidão à escola. Levei 30 minutos. E pela primeira vez em muito tempo, senti meu equilíbrio voltar.

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