Como hackear seus objetivos para o futuro
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Como hackear seus objetivos para o futuro

O Future Me é altamente organizado, nunca estressado, sempre pontual e sempre preparado.

O Future Me é ... uma mentira. Ou, pelo menos, vamos chamá-la de ficção.

Porque a verdade é que Present Me é um pouco desorganizado, atormentado pela indecisão, correndo de um lado para o outro e muitas vezes se esforça para fazer as coisas. (A propósito, não estou me rebaixando, estou apenas sendo honesto e realista - que é o primeiro passo neste exercício.) Se eu, no futuro, for só eu ... como isso acontece?

De onde veio essa lacuna?

Acontece que essa maneira de pensar é onipresente - e nossos cérebros são os culpados.

Os pesquisadores descobriram que percebemos nosso eu futuro como estranhos, não alguém com quem estamos realmente conectados ou nos tornamos.

“Em termos práticos, ao pensar em si mesmo em um mês, um ano ou uma década, seu cérebro registra essa pessoa de maneiras semelhantes a como registraria Taylor Swift ou o carteiro ou a senhora dirigindo o carro na próxima pista ”, a escritora Becky Kane explica em um artigo para Doist.

É por isso que torna tão difícil fazer as coisas em o presente - seja para economizar dinheiro ou ir à academia - isso beneficiará nosso eu no futuro. Você não pode cuidar do seu próprio interesse se pensa que o Futuro Você é outra pessoa.

Os pesquisadores descobriram que percebemos nosso futuro como estranhos - não alguém com quem estamos realmente conectados ou nos tornamos.

Aqui está um pequeno conselho de Kane sobre como preencher essa lacuna: “Primeiro, você pode ter bastante certeza de que seu futuro O Eu pensará e agirá exatamente da mesma maneira que o seu Eu Presente pensa e age. Isso significa que você tem pleno conhecimento das fraquezas de seu Eu Futuro e pode antecipar as ações e contra-ações de seu Eu Futuro com uma precisão razoavelmente alta. ”

Portanto, se isso for verdade, então é realmente possível hackear seus objetivos na busca de um Futuro Você mais feliz, motivado e talvez mais calmo.

Veja como incitar seu Eu Presente a fazer coisas que o tornarão muito, muito feliz:

1. Planeje suas fraquezas.

Em vez de colocar todos os seus ovos em uma cesta que vive no futuro, você pode realmente fazer um movimento agora - e isso começa lembrando que Futuro você é apenas você, com todos seus mesmos desejos, objetivos, coisas a fazer e lutas. Esse último é a chave. Pense desta forma: Futuro você não será capaz de #crushgoals se ela ainda estiver lidando com os mesmos pontos problemáticos que o Presente que você está enfrentando.

Primeiro, identifique o que parece difícil em relação ao seu objetivo - se na verdade, é fazer aquela aula de ginástica no horário, tomar a iniciativa de fazer planos para o fim de semana ou ter comida saudável em casa para fazer um lanche.

Você pode presumir que o Futuro Você provavelmente terá dificuldades com isso mesmas coisas - a menos que você aja agora. O planejamento antecipado de como lidar com essas coisas pode lhe trazer uma sensação de paz e controle e criar o ambiente ideal para o seu futuro prosperar.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais quase todos podem ser mais gentis com o futuro :

• Bloqueie sites que distraem.

É fácil dizer, eu deveria parar de gastar tanto tempo no Instagram! mas não é tão fácil de realmente ouvir. Mude sua linguagem em torno dessa ideia e observe o que acontece: “Se eu passar muito tempo no Instagram agora, terei menos tempo para meus projetos criativos / rotina de ginástica / fazer uma refeição caseira mais tarde.”

Relacionar o que você está fazendo agora e como se sentirá mais tarde pode torná-lo muito mais consciente das consequências de suas ações. E se isso não funcionar, baixe uma das muitas extensões de navegador que podem ajudá-lo a bloquear sites que distraem.

• Arrume suas roupas de treino.

Se sair pela porta for a parte mais difícil do seu treino - e não é sempre? - então faça um favor à sua futura corrida na esteira e jogue fora suas roupas e bolsa de ginástica na noite anterior. E se realmente fazer o treino é o seu ponto sensível, planeje encontrar um amigo na academia ou para uma corrida.

• Mantenha uma geladeira abastecida.

Os fins de semana são para assistir filmes, ver amigos e não fazer coisas chatas. Pelo menos é assim que meu pensamento vai. Recados são a última coisa que quero fazer em um domingo, mas a única coisa que me leva ao meu dono da mercearia local chamado Mister Mango é me lembrar do Futuro de mim - ela vai voltar para casa tarde em uma quarta-feira à noite, não há nada aberto em seu bairro e o almoço foi nove horas atrás.

Passar 20 minutos pegando dois sacos de mantimentos cheios de ingredientes saudáveis ​​e energizantes agora é uma coisa gentil a se fazer pelo Future Me. (E ela sempre é grata.)

• Automatize suas economias.

Toda a máxima "configure e esqueça" realmente funciona. Se você só pode gastar o dinheiro que tem e quer planejar um futuro rico, não pode fingir que seu futuro vai ganhar na loteria ou entrar em um grande balde de riqueza.

Presente Você pode realmente fazer essa riqueza acontecer planejando-a. Os bancos tornam isso incrivelmente fácil - você pode configurar depósitos mensais recorrentes de sua conta corrente para sua conta poupança, onde o dinheiro pode ficar para um dia chuvoso. O mesmo vale para colocar dinheiro em um 401 (k) ou um Roth IRA. Ganhar lentamente até US $ 50 por mês pode somar de maneiras pelas quais seu Eu Futuro vai agradecer.

2. Canalize a voz do Future You.

Na outra noite, quando eu estava exausto após um longo dia, a última coisa que eu queria era remexer e escolher uma roupa para o dia seguinte. Mas então um passarinho pareceu sussurrar em meu ouvido: Amanhã de manhã será tão movimentado como sempre ... e você terá um prazo para sair pela porta ... por que não terminar agora? E, pela primeira vez, eu realmente escutei.

Aquela voz do Eu do Futuro de alguma forma me convenceu a encontrar um suéter, calças e meias, e adivinha? A manhã seguinte foi perfeita.

Veja, quanto mais você protege o Futuro você ao fazer coisas que pode fazer hoje, mais você se encoraja a manter essas rotinas positivas.

3. Seja realista sobre Future You.

Uma razão pela qual nossos eus futuros parecem tão fora de alcance e gostam de pessoas praticamente diferentes é porque achamos que não temos ideia do que vai acontecer entre agora e então - talvez as coisas mudem! Talvez você ganhe na loteria!

Mas talvez seu Present You seja quem você ganha - e isso é uma coisa maravilhosa também. Portanto, você deve ser gentil com o Future You agora e ajudá-los a evoluir. Basta um pouco de previsão e de olho no seu futuro brilhante.

—Kara Cutruzzula

Este post apareceu originalmente no Shine, um aplicativo gratuito que é uma conversa estimulante em seu bolso.