Como lidar com mudanças inesperadas
Mudança

Como lidar com mudanças inesperadas

Mudar é inevitável. Quando você está esperando, a transição pode parecer fácil. Quando você não é, pode ser devastador.

Sem questão, a sua percepção da mudança influencia a sua resposta a ela: Será que a mudança produzir um resultado positivo ou negativo para você? Será um desafio, causando você se alongar e sentir alguns períodos de desconforto? Ou vai inspirar você acordar cedo e ficar acordado até tarde, preparando-se para seu novo e importante papel em sua vida?

Para melhor ou pior, eis o que fazer quando a mudança surgir e exigir que você para girar com ele:

1. Reconhecer que a mudança é o novo normal.

Negar a existência da mudança raramente frustra seu poder de permanência. Em vez de rejeitar a mudança, nosso curso de ação mais gratificante é reconhecer sua presença e efeito em nosso modo de vida. Em uma nova e fascinante palestra TED chamada Coronavirus Is Our Future, a especialista em saúde global Alanna Shaikh compartilha percepções sobre a pandemia global em um maneira direta e acessível. Ela deixa claro que nossa experiência humana coletiva é o novo normal. Ela insiste que, embora não possamos escapar do impacto multifacetado desta crise, podemos admitir nossa vulnerabilidade a ela e apreciar sua influência em nosso ecossistema global. Para ser claro, este é o primeiro passo lógico para enfrentar qualquer tipo de mudança e iniciar o caminho a seguir.

2. Explorar seus sentimentos sobre a mudança.

Em meio ao malabarismo de interesses conflitantes, é igualmente importante observar seus pensamentos enquanto navega pelas mudanças. Familiarizar-se intimamente com o que você sente o ajudará a ver as coisas com clareza e a tomar melhores decisões sobre o que é mais importante. Como a enormidade da mudança em si pode ser tão perturbadora, raramente perdemos tempo para refletir e explorar nosso bem-estar emocional, o que inclui autoconsciência e autogestão. Ao priorizar sua experiência interna à medida que processa a mudança, você garante seu bem-estar emocional, bem como seu progresso geral.

3. Preparar para isso.

Tomar as medidas apropriadas na direção da mudança ajudará a garantir que tudo corra melhor para você. E quanto mais cedo, melhor. A preparação exige que você se pergunte as principais perguntas sobre onde você está agora e onde pretende estar, conforme você se reinventa no "novo normal". De quais recursos você precisa? Que sacrifícios você precisará fazer? Quanto tempo será necessário? Você precisará de ajuda para efetuar o resultado? Esclareça a estratégia e as táticas que o ajudarão a superar quaisquer obstáculos para o seu sucesso. Então, sem hesitação, execute.

4. Dependem seu sistema de suporte ou crie um.

Se você estiver se sentindo sobrecarregado, lembre-se de que não precisa seguir sozinho. Gerenciar mudanças pode ser trabalhoso, mas ainda mais quando você tenta fazer tudo sozinho. Em vez de flexionar seus músculos misantrópicos, busque seu sistema de apoio - aqueles indivíduos valiosos que estão prontos e dispostos a ajudar em tempos de necessidade. Não tem um sistema de suporte? Crie um! Os recursos estão por toda parte. Imagine as novas conexões incríveis que você é capaz de descobrir e a riqueza de oportunidades que podem surgir.

5. Dar graça à medida que avança.

Um a coisa é certa: a mudança é um processo. É repleto de fluxos e refluxos, ajustes e começos. Às vezes, você pode se sentir no topo do mundo - como se nada pudesse pare você. Durante outros, nem tanto. Quando você se encontra na extremidade inferior do totem, não se culpe. Dê a si mesmo a graça de seguir em frente mesmo quando você não está se sentindo ou tendo o melhor desempenho. Um dia ruim não é um disjuntor do negócio, mas sim uma oportunidade de voltar atrás e começar de novo. Lembrar isso.

Não importa que mudança você esteja experimentando na vida, saiba que você pode passar por ela com sucesso. Afinal, o outro lado do arco-íris sempre tem uma fresta de esperança; você também pode dar sua assinatura.

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