Como limpar a primavera em toda a sua vida
Vida Balanceada

Como limpar a primavera em toda a sua vida

Primavera nos oferece uma chance de deixar ir do antigo e começar do zero. Também sinaliza que é hora de limpar a primavera, que tradicionalmente definimos como uma limpeza profunda em nossas casas ou apartamentos.

Mas por que não tentar algo novo este ano, como expandir nossa limpeza de primavera além de apenas nossas casas? Em vez de, vamos incluir todas as partes de nossas vidas - como nossas mentes, corpos, relacionamentos, como bem como nossas casas e escritórios. Que tal isso para o autocuidado?

Pesquisas mostraram os efeitos positivos da organização física e mental. Um estudo mostrou que limpar a desordem nos torna mais criativos e produtivos e menos irritáveis ​​e distraídos. Não vamos esquecer nossa desordem mental também, como aqueles pensamentos, sentimentos e memórias destrutivos e angustiantes que tendemos a carregar conosco. Os pesquisadores também descobriram que substituir esses pensamentos negativos por positivos imediatamente nos abre para ver mais possibilidades para nós mesmos e nos equipa para planejar melhor o futuro.

Então, se você estiver realmente pronto para algo novo, aqui está o que você pode fazer para aproveitar ao máximo sua limpeza de primavera este ano.

1. Crie espaço para uma nova energia.

Nossas casas costumam ser extensões de nós mesmos, e dos locais primários para a velha e velha energia ficar presa. Direcione esses pontos específicos para liberar as vibrações negativas e abrir espaço para algo novo.

Seu armário.

Diga adeus de uma vez por todas a aquelas peças de roupa que não refletem mais quem você é hoje. Doe-os para alguém que ficaria feliz em tê-los e usá-los, como um parente, seu vizinhos ou uma instituição de caridade local.

Sua cozinha.

Livre sua geladeira e armários (e sua gaveta secreta de lanches) das coisas que não fazem você se sentir como o seu melhor eu. Crie espaço para estocar o que o preenche e o alimenta.

Sua mesa.

Abrace sua lixeira como uma ferramenta para se livrar do que está bloqueando você, como aquelas pilhas de papel. Em vez disso, vá para o digital. Arquive seus documentos em um serviço de armazenamento online como o Google Drive ou Dropbox. Use sua mesa recém-limpa para mostrar coisas que o acalmam, inspiram e o mantêm motivado.

2. Limpe sua cabeça.

Deixe sua bagagem velha para trás, em favor de maior clareza, maiores possibilidades e uma perspectiva mais positiva no geral.

Comece um diário.

Escreva seus pensamentos e reflexões, para não ter que carregá-los em sua cabeça. Experimente o Evernote para fazer anotações em trânsito, o que significa que você não terá que carregar papel ou canetas também.

Medite.

Libere a desordem mental para uma boa meditação, usando um aplicativo como o Calm para guiá-lo. Ou tente outras formas de trabalho energético. Escolha o que funciona para você.

Acalme o barulho.

Todos nós amamos nossos telefones, mas o zumbidos, bipes e toques constantes podem adicionar conversa desnecessária ao nosso pensamentos já lotados. Desinstale os aplicativos dos quais você nunca se importou, deixando apenas aqueles que você mais gosta e usa. No mínimo, vire desligue essas notificações irritantes.

Atualize sua caixa de entrada.

Retome o controle de sua caixa de entrada cancelando a inscrição nas várias listas de e-mail em que você está, mas não consegue se lembrar por que ou como. Use o Unroll.me para cancelar a inscrição e categorizar de forma fácil e indolor suas inscrições, de modo que as mensagens que você vê são as que realmente interessam.

3. Reinicie suas rotinas.

Dê a si mesmo um novo começo quando trata-se de seu tempo e compromissos.

Maximize seu tempo.

Refaça seu ritual matinal para aumentar sua energia e ajudá-lo a conquistar seus objetivos mais importantes a cada dia. Crie uma rotina noturna que inclua tempo suficiente para relaxar, descansar e definir Prepare-se para o sucesso na manhã seguinte.

Coloque você em primeiro lugar.

Deixe de lado obrigações, objetivos e hábitos desatualizados. Substitua-os por novas intenções que combinem com quem você é agora e para onde está indo. Em seguida, experimente um aplicativo como o Any.do para ajudá-lo a se manter na linha.

4. Reconecte-se ao que você ama.

Como um ato de autocuidado, crie espaço para as pessoas e coisas que o iluminam e o fazem seguir em frente.

Seu pessoal.

Priorize os números positivos em sua vida, reservando tempo para cultivar e desenvolver esses relacionamentos. que disse, retire o seu tempo e energia desses relacionamentos que não são servindo mais você.

Suas paixões.

Agende um tempo para se perder em uma atividade que você ama e gosta. Estabeleça limites para o trabalho e conceda tempo para brincar também.

—Uzy Igweatu

Esta postagem apareceu originalmente no Shine, um aplicativo que oferece suporte diário para o seu estresse e ansiedade.