Como sair de um funk
Mudança

Como sair de um funk

Quer seja o esgotamento da carreira, falta de objetivo geral ou um desejo por um novo caminho, a maioria das pessoas ouvirá um apelo por uma mudança positiva de vida em algum momento de suas vidas.

Não se trata do Nacional Os Institutos de Saúde relatam que 16 milhões de adultos norte-americanos sofrem de pelo menos um episódio depressivo grave a cada ano, mas sim de uma necessidade saudável de se sacudir para fora de uma rotina. O que fazer?

Os estudos de caso a seguir oferecem excelentes anedotas que funcionam. A chave é se concentrar nas raízes de sua marasmo, reconhecer seu poder de chegar do outro lado e mapear etapas de ação concretas para passar por esta fase e avançar para a sua grandeza. Se você se encontrar em uma rotina, tente essas táticas para seguir em frente.

1. Identifique as forças em sua vida que o tornam verdadeiramente feliz. A ciência descobre que a conexão com os entes queridos, saúde (exercícios especificamente) e retribuição estão intimamente ligados à felicidade. Crie metas que incluam esses temas.

2. Concentre-se na mudança. Anote as etapas que você executará para sair de sua rotina. Podem ser coisas específicas relacionadas aos resultados que você deseja - por exemplo, inscrever-se em uma aula que o apresenta a novas pessoas e experiências - mas a mudança pode ser encontrada em todos os lugares. Escolha um caminho diferente para o trabalho. Beba seu café depois do café da manhã em vez de antes. Se você sempre usa a máquina elíptica na academia, vá para a esteira. Compre uma roupa que esteja fora de sua zona de conforto ou viaje para novas terras. Enfrente uma nova habilidade que desafie sua identidade. Pense em você como um introvertido? Inscreva-se para aulas de improvisação. Convencido de que você não tem inclinação para o esporte? Inscreva-se em aulas de tênis. Você é um falastrão confiante? Faça um retiro silencioso.

3. Obtenha um amigo objetivo. Isso pode significar pedir a um amigo próximo, talvez alguém que também queira fazer alterações em sua vida, ou contar a toda a sua rede sobre seus planos. O medo da humilhação pública pode ser uma força poderosa e positiva para a adesão.

4. Esta aberto. Você pode começar esta jornada com uma ideia clara dos resultados desejados. Mas se você fizer um trabalho interno árduo e se abrir para as possibilidades de mudanças positivas, evoluções ainda mais surpreendentes serão reveladas. Seja ágil e diga sim.

A chave é se concentrar nas raízes de sua marasmo, reconhecer seu poder de chegar ao outro lado e mapear etapas de ação concretas para passando por esta fase e em direção à sua grandeza.

Anis Qizilbash

44; palestrante motivacional, fundador do Mindful Sales Training e autor do próximo livro, Mindful Selling; Londres

Eu estava em um funk de um ano depois de começar meu primeiro negócio. Minha confiança estava no fundo do poço. Eu não conseguia me colocar lá e meu negócio estava falindo. Saí do funk depois de caminhar com minha esposa no País de Gales, onde enfrentamos uma encosta íngreme. Tenho medo de altura há muito tempo, então enfrentar e superar o medo físico ao descer a crista me encheu de tremenda confiança. Isso resultou no fechamento do negócio falido e no início de um novo negócio que prospera.

Eric Gorges

47; apresentador de A Craftsman’s Legacy na PBS e Create TV, dono da loja de motocicletas personalizadas Voodoo Choppers; Detroit

Aos 20 anos, comecei a ter ataques de pânico debilitantes que começaram durante o mergulho e, em poucos meses, evoluíram para agorafobia. Um amigo me perguntou: se dinheiro não fosse um problema e eu pudesse fazer qualquer coisa, o que seria? Eu adorava bicicletas, adorava trabalhar com as mãos e precisava de um emprego. Eu encontrei alguém para aprender como aprendiz de modelagem de metal e, eventualmente, consegui abrir minha própria loja de motocicletas personalizadas. A modelagem de metal passou de um hobby a um negócio de sucesso, e trabalhar com minhas mãos ajudou a me curar. Ainda sofro ataques de pânico ocasionalmente, mas reinventar minha vida para seguir minha paixão me deu uma maneira de superá-los.

Clarence McFerren

36; autor, atleta e acadêmico; Memphis, Tennessee

Eu estava apavorado depois que meu ex-cônjuge me deixou inesperadamente, deixando uma carta no balcão da cozinha com meu cartão de crédito e as chaves da casa. Durante o processo de divórcio de dois anos que se seguiu, perdi meu emprego, fiquei excessivamente ocupado com terapia e consultas com psicólogo e psiquiatra - tudo isso teve um impacto negativo em minha vida, social, emocional e financeiramente. Para me recuperar, aprendi a me amar e a viver para mim primeiro fazendo coisas que gosto ou sempre quis experimentar, como escrever e publicar um livro infantil, kickboxing, competir em competições de fisiculturismo, adotar uma dieta vegana, viajar para o exterior e remover eu mesmo de entidades negativas. Depois de sair desse abismo, consegui voltar aos trilhos construindo meu sucesso, conseguir um novo emprego e passar um tempo com pessoas que pensam como eu, voltadas para os negócios, criativas e saudáveis ​​que me ajudam a manter os pés no chão.

Este artigo apareceu originalmente na edição do outono de 2018 da revista SUCCESS.