Desbloqueando o poder da solidão
Felicidade

Desbloqueando o poder da solidão

Parece um centro de saúde mental, penso comigo mesmo.

Nosso apartamento no nono andar em Honolulu já me pareceu ensolarado e acolhedor. Foi a maior reclamação do meu namorado Michael, uma que eu ri como exigente. Agora as paredes parecem mudar na minha frente. Amarelo suave com uma guarnição de mostarda espessa que se transformou em uma mistura de bile e ovos mexidos mal cozidos.

Fico em silêncio, telefone na mão, laptop no colo, olhando quase sem acreditar. É como se estivesse vendo as paredes pela primeira vez.

Minutos se passam - 10, 15, mais? Michael, provavelmente percebendo a ausência dos meus dedos batendo nas teclas, pergunta se estou bem. Eu sou um digitador barulhento. Certa vez, meu irmão me disse que fica ansioso ao me ouvir estalando, como se eu estivesse com raiva das palavras na tela. “Eu posso digitar 85 palavras por minuto”, eu disse a ele, meu queixo levantado em desafio.

“Stefani morreu,” eu digo a Michael, ainda olhando fixamente para a parede.

Sem o peso de panelas de ferro fundido e mesinhas de cabeceira combinando, poderíamos concentrar nossa energia no que é importante.

Através das portas deslizantes abertas, a rua abaixo zumbe com o tráfego, mas eu só ouço o som ensurdecedor do silêncio entre meus ouvidos. Não consigo me lembrar da última vez que me senti tão sem movimento, sem pensamentos e sentimentos apressados. A imobilidade total de todo o meu ser é um presente surpreendente, mas bem-vindo, um lembrete de como minha vida havia se tornado frenética.

Quando foi a última vez que pensei nas cores das paredes? Quando foi a última vez que eu não fiz nada?

Eu saí do meu transe e voltei para a realidade da vida após essa perda. Mas ainda estou preso a pensar naquela sensação de silêncio, de lentidão - de ser perfeitamente plácido.

Eu me identifico com a sensação instantaneamente quando leio sobre ela no livro mais recente de Ryan Holiday, Stillness Is the Chave. Holiday é um best-seller e especialista em filosofia antiga que diz que o sentimento é algo com que nascemos e, subsequentemente, perdemos a conexão à medida que permitimos que a vida, os negócios e as ocupações superem isso. Quietude, como ele a chama, é “ficar firme enquanto o mundo gira ao seu redor. Para agir sem frenesi. Para ouvir apenas o que precisa ser ouvido. Possuir quietude - exterior e interior - sob comando. ”

Essa quietude, então, é a capacidade de controlar nosso estado mental, espiritual e físico, mesmo temporariamente. Se pudéssemos voltar atrás e ver nossas vidas de uma perspectiva mais ampla, o que consideraríamos digno de nosso tempo? Se pudéssemos ficar firmes e calmos quando o mundo em geral está um caos, o que poderia nos desarmar? Se pudéssemos concentrar toda a nossa atenção no que é mais importante, o que poderíamos realizar?

Parece lindo e totalmente inatingível.

A solidão proposital e consistente, escreve Holiday, nos permite o espaço e tempo para se separar do dilúvio de pensamentos e sentimentos, para ver o nosso mundo de uma perspectiva aérea e tomar decisões mais saudáveis. É por isso que a morte nos faz parar e considerar o que realmente importa.

“O mundo é como água lamacenta”, escreve ele. “Para ver através disso, temos que deixar as coisas se acomodarem.”

Eu quero resolver.

* * *

A ideia era romântica, embora não seja particularmente original. Ao longo de quatro meses, Michael e eu reduzimos nossos pertences excedentes até que o acúmulo de nossas vidas conjuntas medisse o tamanho de três malas de mão aprovadas pela companhia aérea - menos de 45 quilos.

Era enorme e ainda assim nada. Assisti meu primeiro conjunto de quarto de madeira real desaparecer na caçamba da caminhonete de um amigo. O que antes parecia o sinal por excelência de minha entrada na segurança financeira agora era apenas um pedaço de madeira, fora para preencher o espaço na casa de outra pessoa. Tinha servido ao seu propósito, mas era realmente nada mais e nada menos.

Sem o peso das panelas de ferro fundido e mesinhas de cabeceira combinando, poderíamos concentrar nossa energia no que importava. Poderíamos preencher nosso tempo com atividades significativas e trabalhar para crescer como indivíduos e como casal. Gostaríamos de viver a vida ao máximo.

Era quase meia-noite quando chegamos ao quarto de hotel convertido de 400 pés quadrados em Waikiki, Havaí.

O quarto precisava de alguma atualização, mas felizmente desfizemos as malas. Nós dividimos um hambúrguer caro em nossa cama, que dobraria como nossa sala de estar, e adormecemos com corpos cansados ​​e corações ansiosos, sem nos incomodarmos com os sons do bar de dança um andar abaixo de nós. Nossas novas vidas haviam começado.

As primeiras semanas foram emocionantes, cheias de passeios de bicicleta por Honolulu para reivindicar nossos favoritos: Ono Seafood for Poke; Sherwood para a melhor praia particular; Doraku para o melhor happy hour e sushi.

Trabalhar remotamente no horário central significava acordar às 4 da manhã localmente e ficar livre de obrigações antes que a maioria dos havaianos terminasse o almoço. Com medo de perder até mesmo a menor coisa, nós empacotamos cada vez mais no intervalo de seis ou mais horas de luz do dia do tempo livre do paraíso todos os dias.

Houve vôlei e varias picaretas na praia. Havia caminhadas e passeios pela ilha. Nós mergulhávamos. Fomos caçar cachoeiras, praticar bodyboard, saltar de penhascos e mergulhar com snorkel. Havia churrascos nas sextas-feiras - Aloha sextas.

Eu me dediquei um pouco a tudo e nada me conquistou totalmente. E, ao ganhar uma coleção de atividades, perdi a capacidade de reconhecer sua relativa insignificância.

“Quem é tão talentoso que pode se dar ao luxo de usar apenas parte de si mesmo para resolver um problema ou oportunidade”, Holiday escreve. “Cujos relacionamentos são tão fortes que eles podem escapar sem aparecer? Quem está tão certo de que eles terão outro momento em que poderão pular este com segurança? ”

Sem o espaço e o tempo para recuar, não consegui ver a alegria que uma vez encontrei em ser capaz de diga não, em ficar em casa e olhar para o meu telefone ou ler um livro e apenas deixar o tempo passar, em fazer menos simplesmente porque eu poderia, em parar para não fazer nada - sem me perguntar o que poderia ser.

Este conceito de ser capaz de dizer não - a alegria de perder - cresceu em popularidade como um contraponto à ideia muitas vezes humorística, mas desconcertante de FOMO, o medo de perder. Em vez de imaginar custos de oportunidade perdidos, JOMO nos desafia a reformular e ver a gratidão no momento presente, seja lá o que for. O conceito se dilui em um banho de espuma #selfcaresunday, mas JOMO é uma chance de analisar quem, o quê e quanto permitimos em nossas vidas e os efeitos de longo prazo que isso tem em nosso estado mental e emocional.

Escrever para esta revista me dá as credenciais para agendar ligações para pessoas como Holiday. Conto a ele sobre minha atenção dividida e a falta de fazer nada em todos os fins de semana. Estamos falando sobre quietude.

“Todo mundo tem um coração faminto”, disse Holiday. “Mas como escolhemos alimentar esse coração é importante. É o que determina o tipo de pessoa que acabamos sendo, em que tipo de problema nos metemos e se algum dia ficaremos cheios, se realmente ficaremos parados. ”

* * *

Já estive em reuniões do Al-Anon. Esse é o único para parceiros e familiares de adictos. Problemas de controle são comuns nessas salas, então um dos ditados que você ouve muito é "Deixe ir e deixe Deus". É um lembrete de que a única maneira de se livrar da necessidade de mudar alguém - ou do próprio vício - é entender e aceitar que você é inerentemente impotente sobre ele e, em vez disso, deve se render a qualquer poder superior ao qual atribuir. Deixe ir e deixe Deus.

Minha vida precisava de espaço em branco, mas como qualquer forma de autodescoberta e crescimento, você não pode querer que ele exista. Deixe ir e deixe Deus.

Abordei a solidão como abordo a maioria das coisas novas em minha vida: com um plano. Sente-se calmamente e encontre paz, entendi.

“12h30 às 13h00 - tempo para mim ”, escrevi cuidadosamente em meu planejador. Munido de uma rede, um diário e uma caneta, marchei até a palmeira isolada mais próxima e, com ar de expectativa, sentei-me e aguardei a iluminação.

Às 12h31 chegou o caminhão de lixo, que tem um alarme de backup que se assemelha a uma gaivota sendo estrangulada. Pouco depois, houve a mosca que pousava continuamente na minha perna. Você começa a entender como as coisas correram.

Cada pequeno inconveniente parecia insuperável. Eu li que muitos psicólogos sugerem que nossas mentes têm uma resistência natural à mudança, até mesmo e especialmente essa mudança que sabemos que pode nos ajudar.

“Uma guerra civil persistente grassa em todas as nossas vidas.” Martin Luther King Jr. escreveu isso. É uma batalha entre nossos bons e maus impulsos, entre nossas ambições e nossos princípios, entre o que podemos ser e o quão difícil é realmente chegar lá.

Passei um total de duas horas e 47 minutos em solidão proposital durante as duas semanas seguintes, e nada disso produziu nada que se parecesse com resultados bem-sucedidos. Posso ter melhorado o humor com o intervalo no trabalho e a caminhada até o lugar que chamei de "templo de Cici", mas certamente não tive nenhum avanço mental ou emocional.

Não era capaz de mudar minha perspectiva para uma de gratidão e desapego emocional. Minha capacidade de me concentrar em qualquer coisa estava me escapando completamente. Eu estava tentando desesperadamente ficar quieto, o que vai contra o propósito, Holiday me disse.

“Dominar nosso domínio mental - por mais paradoxal que possa parecer - exige que recuemos da rigidez da palavra 'domínio “Obteremos a quietude de que precisamos se nos concentrarmos nas etapas individuais, se abraçarmos o processo e desistirmos de perseguir. Pensaremos melhor se não estivermos pensando tanto. ”

Eu queria ser bom na solidão. Ler sobre quietude e solidão é romântico e inspirador. Na verdade, foi difícil trabalhar. Tornei tudo mais difícil inserindo minhas expectativas de resultados.

A beleza de uma música não está em quantas notas o músico pode encaixar nela, o renomado escritor de viagens Pico Iyer diz em uma palestra no TED, mas sim nas pausas e pausas que adicionam drama e forma. Uma história encontra sua singularidade nos espaços em branco entre as palavras e os parágrafos.

Minha vida precisava de espaço em branco, mas como qualquer forma de autodescoberta e crescimento, você não pode querer que ele exista. Solte-se e deixe Deus.

* * *

“Mantenha-me informado em sua consulta.”

Fiz uma nota mental para acompanhar Stefani, enviar flores e um cartão que contivesse uma de nossas citações favoritas: “A força não vem da capacidade física. Vem de uma vontade indomável. ”

Mas“ Mantenha-me informado em seu agendamento ”seria a última comunicação. Quase seis semanas depois, o ex-namorado dela educadamente me informou por uma mensagem de sua autoria que ele não tinha muitos detalhes, mas ele presumiu que a morte dela tinha algo a ver com o coração dela. A única coisa mais poderosa do que o arrependimento de sentir que eu havia falhado com ela era o arrependimento de fazê-la morrer por minha causa.

Eu gostaria de poder dizer a você que descobri um crescimento imenso na solidão. Que estou vivendo uma vida com propósito, foco e significado. Mas a solidão não é uma solução mágica e a quietude duradoura não acontece simplesmente. Como qualquer tipo de trabalho autônomo, é preciso dedicação e persistência.

Os jogadores de basquete sabem que você não aprende a atirar com três pontos ao descobrir o código de trapaça para uma boa forma de arremesso. O atleta passa horas na academia, treinando os músculos certos para suportar o movimento repetido do tiro. Por meio da repetição, ele treina o corpo para lembrar a sensação da forma correta e da sequência de movimentos. Só depois de anos de prática, sua mente não precisa mais dizer aos joelhos para dobrar ou ao pulso para seguir em frente - seu corpo se lembra. Isso é maestria, mas é apenas uma faceta do jogo de basquete.

É quase cômico, então, eu esperar perfeição ou pelo menos resultados visíveis após tão pouco esforço. Esse tipo de condicionamento mental e espiritual é um esforço para toda a vida.

O que eu descobri, porém, é que a solidão ficou mais fácil, até mesmo acolhedora. Encontrei um breve intervalo da vida diária que me rejuvenesceu de uma forma que uma xícara de café da tarde nunca faria. Talvez o mais importante, eu encontrei espaço para autocompaixão, paciência e compreensão de que o fracasso é mais do que apenas parte do processo, é necessário.

A humildade me permite entender que sou ruim nisso porque Sou um iniciante e a fé me permite confiar no processo e superar a sensação de desconforto. Mas ainda não apreciei o caminhão de lixo.

* * *

A solidão não mudou minha vida, mas serve como uma espécie de botão de reinicialização quando a vida parece opressora.

Com consciência, posso identificar os sinais do frenesi e saber que é hora de me afastar e me reconectar com meus pensamentos. Esses momentos roubados de solidão se tornaram quase sagrados para minha rotina. Em pequenas coisas, permite-me estar mais presente quando voltar. Isso me lembra que multitarefa é impossível e que a pessoa ou tarefa em mãos merece minha atenção total e completa. Quando estou lutando para lembrar o que é importante, sempre tenho o templo de Cici esperando por mim.

Estou aprendendo, aos poucos, que o arrependimento é uma emoção inútil, mas isso não me impede de senti-lo de tempos em tempos. A solidão me permite lembrar que uma vida significativa não é passada em arrependimento.

Tenho o poder e a capacidade de mudar minha perspectiva a qualquer momento. E essa é uma vida que vale a pena ser vivida.

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