Encontrando coragem em meio à incerteza
Temor

Encontrando coragem em meio à incerteza

Ontem meu filho me perguntou se ele começaria faculdade neste outono. Eu não sei eu disse.

Nem sei quando serei capaz de falar em um conferência ou jantar com amigos. Muito menos para um show ou esporte arena.

A dura verdade é que ninguém sabe quando estaremos capaz de voltar ao trabalho, à escola ou à vida. E mais difícil ainda é mesmo quando os funcionários declarar que esta crise acabou, a vida para a qual “voltaremos” não será mais a mesma.

Como um otimista comprometido, aprecio tudo isso soa muito pessimista. Eu não quis. Eu apenas acredito que é a nova realidade de nossas vidas.

Todos nós enfrentamos um futuro atolado incerteza. Quer gostemos ou não.

Claro, ninguém gosta de incertezas, mesmo no melhor de vezes. Como escreve o neurocientista cognitivo Archy de Berker, “Saber com certeza que seu avião foi cancelado pode ser menos estressante do que ficar nervoso suspense, pois é repetidamente atrasado. ” Agora não é sobre o que pode ser cancelado que está nos perturbando; é sobre quando tudo será cancelado.

Nesse ínterim, temos que descobrir como navegar a paisagem inexplorada à frente, ao mesmo tempo que gerencia os sentimentos de ansiedade do a incerteza é desencadeada.

Somos, afinal, criaturas emocionais, programadas para emocionar antes mesmo de podermos raciocinar.

A resposta é tão simples quanto dolorosa - devemos abrace o desconforto deste momento e se incline para a verdade de que a única saída é através.

Como alguém que é apaixonado por ajudar as pessoas a viver com mais coragem. vidas, eu realmente tive que seguir minha própria "conversa corajosa" nos últimos tempos. Sobre o nos últimos anos, enfrentei uma incerteza imensa, pois meu marido Andrew foi transferido ao redor do mundo por seu empregador, resultando em nossos quatro filhos sendo espalhados em todo o mundo. Nas últimas semanas, meus sentimentos de vulnerabilidade aumentaram ainda mais quando ele foi hospitalizado por COVID-19. (Enquanto ainda estava no hospital e teste positivo para vírus, agradeço informar que ele está se recuperando.)

O dia após sua hospitalização, eu me senti decididamente sem chão, como se o tapete tivesse foi puxado debaixo de mim e o chão puxado para baixo do tapete.

Então Dobrei os rituais que sempre me fortalecem. Eu peguei meu diário, escrevi como eu estava me sentindo e pedi orientação ao meu “sábio interior”. Ele veio de volta alto e claro.

Confiança você mesmo. Ficará tudo bem. Você vai ficar bem. Você tem tudo que você precisa para chegar a este momento e todos aqueles que se seguirão. Então entre em seu propósito, tome posse de seu poder e mostrar-se como a pessoa que o mundo precisa que você seja.

I fiz exatamente isso, derramando meu coração na escrita e voltando de propósito no meu trabalhar, enquanto me permito totalmente sinto meus sentimentos, inclusive os mais desconfortáveis.

Priorizando tempo todos os dias (às vezes várias vezes por dia) para me ancorar ao meu os valores mais profundos não mudaram nada ao meu redor, mas mudou tudo dentro de mim - conectando-me a um senso mais profundo de meu próprio poder e expandindo minha largura de banda para enfrentar quaisquer desafios que se desdobrem na incerteza dias, semanas e meses à frente.

O mesmo poder está disponível para você.

Incapaz de folhear ativamente nossos dias, isso do que é previsível em nossas vidas está nos obrigando a cavar fundo e confrontar um toda uma série de emoções desconfortáveis ​​que preferiríamos evitar.

No entanto, permitindo-nos inclinar-nos para a incerteza deste momento, para sentir nossa vulnerabilidade durante todo o tempo, nós desbloquearemos dentro de nós, novos reinos de coragem e criatividade, desenvoltura e resiliência, que nos servirá muito depois que esta pandemia já passou.

E assim, em meio a este momento sem precedentes incerteza e vulnerabilidade coletiva, temos que fazer uma escolha entre dois opções fundamentais.

Opção A: protestar contra o horror de tudo isso. Para colocar a culpa, mergulhe na autocomiseração, entorpece nossos sentimentos ("happy hour a cada hora") e deixe nossos “lançamentos de medo” de resultados de pior caso aumentam nosso estresse.

Ou (meu caminho recomendado)…

Opção B: Olhar dentro de nós mesmos para a certeza que buscamos; abraçando a crueza de nossas emoções enquanto nos alinhamos com o mais profundo valores e aspirações mais nobres para nossas vidas.

Então, se a incerteza à frente o deixou inseguro, o a coisa mais importante que você pode fazer é levar alguns minutos para se tornar totalmente presente a quaisquer emoções com as quais você está lutando. Possuí-los. Classificá-los. Observe onde eles estão se contraindo em seu corpo e respire dentro deles. Profundamente. A pesquisa mostra que apenas 90 segundos de respirar em qualquer lugar onde sentimos as emoções sentadas em nossos corpos pode afrouxar seus agarre, ative a parte "pensante" do nosso cérebro e nos ajude a aproveitar todo o nosso potência cognitiva para responder de maneira mais inteligente.

Então, no espaço que se abre, decida se alinhar aos seus valores intrínsecos essenciais.

Serviço. Integridade. Bondade. Comunidade. Coragem. Compaixão. Objetivo. Ame. Esperança. Família.

Como descobri ao pesquisar meu livro You’ve Got This! O poder de mudar a vida de confiar em si mesmo, ancorando-nos em valores internos como os listados acima (versus valores externos como riqueza e status social) nos ajuda a nos sentir mais centrados - mentalmente, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente - quando o mundo ao seu redor parece trêmulo. Na verdade, um estudo da Universidade de Stanford descobriu que operar a partir de um ponto de "certeza de atitude" atua como um tipo de rede de segurança psicológica que reforça nossa resiliência inata.

Por confiando em nossa capacidade inata de atender a cada momento que chega, reivindicamos a energia perdida para aqueles lançamentos de medo, permitindo-nos trazer o melhor de nós mesmos para os desafios em mãos. Para pensar mais criativamente, responda mais construtivamente, conecte-se com mais compaixão, comunique-se com mais autenticidade e liderar com mais coragem.

Quando essa crise vai acabar?

É uma pergunta natural de se fazer, porém a melhor é:

Como posso trazer meu eu mais corajoso para todos momento de agora até que seja?

Como Já escrevi antes, crescimento e o conforto não pode montar o mesmo cavalo.

Como incerto e desconfortável como este momento pode ser, ele contém uma poderosa catalisador para uma transformação profunda, individual e coletivamente.

Ligado a frente pessoal, contém um convite silencioso para que descubramos os medos mantendo de crescermos para o brilho total da pessoa que temos dentro de nós para tornar-se. Coletivamente, nos convida a transcender os paradigmas dominados pelo ego que nos impede de nos unirmos para criar um mundo melhor e mais corajoso.

Mas primeiro ... desconforto.

Abrace isto.

Isso contém a chave para a segurança que você busca, para novos começos e um futuro mais brilhante do que qualquer coisa que deixamos para trás.

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