Faça o exame do eneagrama: você é a versão mais saudável de você?
Carreira

Faça o exame do eneagrama: você é a versão mais saudável de você?

Sabemos que devemos ir ao médico quando estamos doentes. Mas há uma razão para que parte de se manter saudável inclui fazer um check-up mais completo, mesmo quando pensamos que nada está errado. É essa pausa para uma análise mais profunda que pode nos mostrar sintomas que podemos ter esquecido ou expor problemas que nem sabíamos que procurar.

Como uma consulta anual ao médico, o Eneagrama oferece métricas para os níveis de saúde— ajudando-nos a descobrir sintomas que podem apontar para um problema maior e oferecendo orientação para um caminho para melhorar o bem-estar.

Essa saúde não está relacionada aos níveis de colesterol, mas sim uma investigação abrangente de nosso estado emocional. e condição mental. Ashton Whitmoyer-Ober, MA, psicólogo e treinador de Eneagrama, autor de O Eneagrama para Relacionamentos e co-apresentador do podcast Say Enneathing, explica que usar o Eneagrama para falar sobre saúde é individual para cada pessoa. “É perguntar: 'Como vivemos para ser quem fomos criados para ser?' E 'Como nos tornamos a melhor versão de nós mesmos?'”, Diz ela.

Manter a saúde ideal não é tarefa fácil, é por isso que a maioria das pessoas fica ociosa no modo de sobrevivência. “É realmente difícil ser uma versão saudável do seu tipo”, diz Whitmoyer-Ober. “As expectativas de quem pensamos que precisamos ser versus quem realmente somos e as limitações que as pessoas colocam sobre nós para agirmos de determinada maneira - achamos que as pessoas nos amarão ou nos aceitarão mais se escondermos partes de nós mesmos.”

O Eneagrama pode nos desafiar ao ponto do desconforto, mas a alternativa significa negar quem realmente somos. O seu bem-estar está diminuindo e prejudicando as pessoas ao seu redor? Ou você está simplesmente sobrevivendo, mas quer se tornar uma pessoa que prospera mesmo sob estresse?

Faça o exame do Eneagrama abaixo para revelar sintomas que você pode estar ignorando e descobrir maneiras tangíveis de melhorar sua saúde e como você interagir com o mundo ao seu redor.

Novo no Eneagrama? Este artigo é a Parte 2 de nossa série Eneagrama. Clique aqui para ler a Parte 1 e identificar seu tipo.

***

Tipo Um - O Perfeccionista

Justo, responsável, disciplinado

Declínio: Quando alguém não é saudável, nada é bom o suficiente. A perfeição é a meta inabalável e é esperada de cada pessoa, sistema e projeto com quem eles se misturam. Seu julgamento é rápido e sua necessidade de estar certo é primordial, mesmo que eles não ganhem.

Sobrevivendo: os erros ainda são uma falha inaceitável para um indivíduo comum, mas eles não os consomem. A necessidade de melhorar o mundo ao seu redor é canalizada para uma energia para consertar as coisas, seja lutando contra a injustiça ou garantindo que os outros sigam as regras.

Prosperando: um saudável reconhece que o seu caminho pode não seja o melhor ou único caminho. Eles apreciam as pessoas que funcionam de maneira diferente do que eles e podem aceitar e valorizar seu ambiente imperfeito enquanto permanecem moralmente heróicos.

Sintoma: Críticas severas aos outros

Prescrição para melhorar a saúde: ouvir sem oferecendo soluções

Tipo Dois - O Ajudante

Apoiador, estimulante, relacional

Declínio: Um Dois doentio não tem mais nada para si no tanque. Eles dão até doer e então dão um pouco mais na esperança de que o destinatário os ame ou retribua. Eles não sabem dizer "não" e viver ressentidos por tudo o que fazem pelos outros.

Sobrevivendo: Pessoas agradáveis, amorosas e afetuosas, um Tipo Dois parece saudável por causa de como são cativantes para aqueles ao seu redor. Na realidade, suas boas intenções baseiam-se em uma tentativa desesperada de obter a aprovação dos outros.

Prosperando: a generosidade e a filantropia vêm de um estado de abnegação quando um Tipo Dois é saudável. Eles estabelecem limites firmes para o que estão dispostos a compartilhar ou dar e reconhecem humildemente quando precisam de uma pausa.

Sobre o sintoma: exaustão

Prescrição para uma saúde melhor: prática dizer "não"

Tipo Três - O Realizador

Ambicioso, motivado, trabalhador

Declínio: Quando o sucesso está em jogo, um Três doentio fará o que for preciso para evitar fracasso, mesmo que isso signifique atropelar os outros para progredir ou tomar atalhos para chegar lá mais rápido. Sua veia competitiva é profunda e eles devem evitar perder a todo custo.

Sobrevivência: a imagem é tudo para uma média de três, então o desempenho é uma alta prioridade. Eles são capazes de basear seus objetivos e realizações na realidade, mas lutam para separar seu valor de seu sucesso.

Prosperando: Conquistas ainda são uma emoção desafiadora, mas troféus não é o nome do jogo para um Três saudável. Eles são ambiciosos e empreendedores que ajudam a transportar as equipes até a linha de chegada e mostram cuidado com os outros fazendo isso.

Sintoma: Comparando-se com os outros

Prescrição para melhorar a saúde: Jogue sem mantendo a pontuação

Tipo Quatro - O Individualista

Único, sensível, inovador

Declínio: Um quatro doentio passa uma enorme quantidade de tempo chafurdando em sua vergonha auto-atribuída. Suas emoções colidem com eles quando lembram de todas as formas como são deficientes, e seus relacionamentos sofrem com essa festa de piedade manipuladora.

Sobrevivendo: o Quatros Médio é fanático por autenticidade e tende a se diferenciar da multidão por meio da criatividade ou maneiras estranhas. Essa autoexploração geralmente é uma tentativa de fazer com que sejam notados ou admirados, mas o mundo exterior pode descrevê-los como temperamentais, melodramáticos ou caóticos - críticas que um grupo médio leva para o lado pessoal.

Prosperando: as emoções ainda estão exuberantes para um Quatro saudável, mas eles se sentem confortáveis ​​sentindo-os sem embelezá-los ou agir sobre eles. Eles são primorosamente criativos e motivados, e aprenderam a se manter fiéis à sua individualidade sem as complexidades da culpa e da vergonha.

Sintoma: Fazer papel de vítima

Prescrição para uma saúde melhor: Reconheça a beleza no comum

Tipo Cinco - O Pensador

Reservado, informado, privado

Declínio: Um Cinco doentio vive com uma mentalidade de escassez, isolando-se de mesmo aqueles mais próximos a eles em um esforço para conservar suas quantidades limitadas percebidas de energia e capacidade intelectual. Essa barreira protetora pode levá-los a se isolar dos outros e a emitir uma atitude cínica e crítica.

Sobrevivência: o desapego emocional é comum para um Cinco médio porque eles confiam muito na lógica. Sua destreza intelectual os leva a trabalhar constantemente em situações sociais em sua mente, mas isso também pode levá-los a se desvencilhar se sentirem que podem ser ineptos ou parecer desinformados.

Prosperando: em vez de se desligar, um saudável Cinco se voltam para a observação quando eles descobrem que precisam conservar energia. Com sua ampla gama de conhecimentos, eles acolhem novas perspectivas e participam confortavelmente com outras pessoas.

Sintoma: acumulando recursos emocionais ou físicos

Prescrição para uma saúde melhor: esbanje investindo em uma conversa

Tipo Seis - O Guardião

Leal, espirituoso, preparado

Declínio: Nenhum lugar é seguro para um Doente Seis. Uma vez que sentem que não podem confiar nos outros ou em si mesmos, sua paranóia os leva a colocar uma quantidade nada saudável de confiança em qualquer figura de autoridade que ajude a acalmar seus medos, mesmo que essa autoridade seja indigna.

Sobrevivendo: segurança e a segurança é a maior prioridade de um Seis médio, então eles gastam uma quantidade enorme de energia planejando para os piores cenários que passam por suas mentes. Eles se apresentam como solucionadores de problemas organizados, quando na verdade estão usando a preparação para controlar sua própria angústia.

Prosperando: “Tudo ficará bem” é o ditado de um Seis saudável. Embora ainda valorizem a segurança, sua produtividade diligente agora se concentra em contribuir para o bem comum. Eles são honestos e confiáveis, e sua acuidade natural para discernir a confiabilidade os torna um excelente juiz de caráter.

A respeito do sintoma: suspeita constante dos outros

Prescrição para uma saúde melhor: meditação

Tipo Sete - O Entusiasta

Aventureiro, espontâneo, otimista

Declínio: Ficar sentado quieto é muito doloroso para um Sete doentio, então eles fogem ansiosamente do seu próprio silêncio pensamentos saltando de uma atividade estimulante para a próxima. Eles têm um senso de inadequação e acreditam que seu ambiente é deficiente, o que os deixa famintos por gratificação instantânea e propensos a um comportamento imprudente ou até mesmo ao vício.

Sobrevivendo: a média de sete pode manter o grupo entretido com seu comportamento animado. , mas isso é apenas para mascarar lampejos de insegurança e tristeza com diversão. A popularidade é seu cartão de visita, mas comprometer-se com qualquer pessoa ou grupo é árduo para seus músculos emocionais.

Prosperando: um Sete saudável pode descansar maravilhado com todos os sentimentos que a vida tem a oferecer, incluindo dor e luto. Eles não procuram mais distração constante e podem apreciar o contentamento com o que já encontraram, em vez de se voltarem para algo ou alguém novo.

A respeito do sintoma: fantasma de família ou amigos de longa data

Prescrição para uma saúde melhor: Esteja presente mesmo quando doer

Tipo Oito - O Chefe

Ousado, dominante, forte

Declínio: Um Oito doentio que tem ser injustiçado quase certamente causará vingança e deixará destruição em seu rastro. Se eles se sentirem controlados, eles irão liberar seu lado insensível, divisionista e potencialmente violento.

Sobrevivendo: Embora ainda mantenham sua independência e tenham pouca tolerância para fraqueza, a média de Oito canaliza sua agressão para um “líder dos a mentalidade da matilha e torna-se protetora do oprimido. Eles estão dispostos a lutar pelo que é certo, mas exigem que seus seguidores vivam de acordo com a filosofia "do meu jeito ou da estrada".

Prosperando: a natureza assertiva e ousada de um Oito saudável os torna líderes incomparáveis ​​que usam sua coragem de maneiras heróicas. Eles ainda são a presença mais poderosa na sala, mas aprenderam a moderar seu gosto para permitir a colaboração e a colaboração da equipe.

Sintoma: Nunca perder uma discussão

Prescrição para melhor saúde: peça desculpas com frequência e sinceramente

Tipo Nove - O Pacificador

Calmo, harmonioso, amável

Declínio: é provável que um Nove doentio preferisse enterrar a cabeça na areia do que falar o que pensam. Como o conflito é tão difícil, eles optam por se dissociar da situação e se tornam insensíveis aos seus próprios desejos, o que pode levar a mecanismos de enfrentamento tóxicos e agressão passiva desenfreada.

Sobrevivendo: Em média, Nove parece afável porque eles tendem a concordar com o que o grupo decidir e são os amigos que dizem “Você escolhe” na hora de escolher um restaurante. Eles estão dispostos a defender suas opiniões no que diz respeito aos outros e podem ser bastante teimosos, mas ainda assim negam suas próprias paixões.

Prosperando: a mediação é o presente de um Nove saudável. Capazes de considerar todos os lados, incluindo os seus próprios, eles são negociadores influentes e podem arbitrar situações difíceis com habilidade. Eles não têm medo de possuir suas próprias opiniões e são uma presença constante e calma para aqueles que os cercam.

Sintoma: imitar as opiniões dos outros

Prescrição para uma saúde melhor: escolha o restaurante

***

Todos aprenderam comportamentos inadequados e mecanismos de enfrentamento que os impedem, mas quando o status quo já está pagando as contas, pode ser difícil querer colocar o esforço emocional que a mudança exige. “Acho que as pessoas se sentem confortáveis ​​quando as coisas estão funcionando para elas, então elas não sentem que precisam alcançar algo mais alto”, diz Whitmoyer-Ober. “Tenho pessoas que me procuram pensando que são saudáveis ​​- porque somos humanos e gostamos de pensar o melhor de nós mesmos - mas, por meio de conversas desafiadoras, percebem que têm muito trabalho a fazer.”

Sustentada o bem-estar é um processo, mas que pode beneficiar enormemente nossas famílias, culturas de escritório e comunidades. O que o Eneagrama oferece a esse processo é clareza. Como um espelho, ele reflete de volta para nós o poder que poderíamos acender se nos apoiarmos em nosso eu mais autêntico e as armadilhas e perigos potenciais que nos aguardam se nos contentarmos com o modo de sobrevivência e, em última análise, rejeitarmos quem realmente somos e o que trazemos para o mundo.

“Peço aos meus clientes que pensem em suas vidas agora e como suas vidas seriam daqui a um ano ou daqui a cinco anos se não fizessem nada , ”Whitmoyer-Ober diz. “Muitas vezes, as pessoas não gostam de estar exatamente no mesmo lugar.”

Você precisa de inspiração semanal, dicas de sucesso e recursos de autoajuda? Clique aqui para se inscrever e participar de nosso boletim informativo semanal para ajudá-lo a atingir todos os seus objetivos!