O poder da visualização
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O poder da visualização

Se você é uma pessoa muito literal ou pragmática, pode ter uma boa dose de ceticismo sobre o poder da visualização. E, de fato, muitos não estão errados em acreditar que visualizar o sucesso muitas vezes equivale a pouco mais do que um substituto preguiçoso para realmente fazer algo para que esse sucesso aconteça.

Mas a visualização é muito mais do que apenas ficar sentado e imaginar que coisas boas acontecerão. Na verdade, há um enorme conjunto de pesquisas sugerindo que as imagens mentais podem impactar dramaticamente nossas ações.

Novas pesquisas feitas em Oxford e Cambridge, por exemplo, sugerem que sua capacidade de imaginar vividamente detalhes sobre um futuro brilhante de forma dramática aumenta sua energia e impulso, o que leva, por sua vez, à ação construtiva. Quando nossa mente pode imaginar exatamente como será esse futuro brilhante, ela pode se orientar na direção do que imaginamos.

Isso ocorre principalmente porque quanto mais vividamente podemos imaginar algo, mais alcançável parece . Pesquisas descobriram que, se você visualizar uma tacada no esporte, por exemplo, sua probabilidade de acertar aumenta um pouco. Mais significativo é que se você visualizar acordar às 5 da manhã para praticar, visualizar trabalhando em sua forma e visualizar a sensação da bola em suas mãos antes de ela ir para a cesta, sua probabilidade de fazer o arremesso aumenta ainda mais.

Da mesma forma, descobri que, quando as pessoas com medo de falar em público vividamente se visualizam a partir de uma visão de terceira pessoa (como a de um membro da audiência) falando com competência e confiança, a ansiedade cai drasticamente, resultando em um entrega mais eficaz.

A pesquisadora da New York University Tali Sharot e seus colegas publicaram um estudo em uma das revistas acadêmicas de maior prestígio, a Nature, que revelou que quanto mais detalhada nossa visualização, mais realmente começamos a sentir as emoções específicas do estado futuro no nível neural. Ao imaginar a alegria que sentiríamos ao receber uma promoção, por exemplo, podemos realmente "pré-experimentar" essa alegria agora. E isso, por sua vez, nos fornece a motivação e a direção de que precisamos para fazer esse futuro acontecer. Imagens vívidas são como ímãs nos puxando para um futuro melhor.

Quanto mais vívida sua visualização, mais real ela parece. E a pesquisa mostra que quanto mais real parece, mais provável será o impacto em nosso comportamento. Somente depois de reconhecermos isso, podemos começar a sair de um ciclo vicioso em que nossas imagens mentais alimentam nosso medo para uma imagem do mundo que nos dá poder.

Este artigo foi publicado originalmente na edição de novembro / dezembro de 2019 da revista SUCCESS. Foto de GaudiLab / Shutterstock.com