O poder de aprender coisas novas juntos
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O poder de aprender coisas novas juntos

“Rápido, rápido, lento, lento”, diz meu marido enquanto tento me concentrar. Tropeçamos nos pés um do outro.

“Acho que você está indo rápido demais - tente seguir o ritmo melhor!” Eu brinco de volta, rindo.

Estamos em nossa pequena sala de estar ensaiando nossa primeira dança para nosso casamento. Ambos somos desafiados ritmicamente e imaginamos que uma série de aulas pode nos ajudar a ter uma aparência decente na pista de dança. Alerta de spoiler: não funcionou. Ainda tropeçamos um no outro na frente de nossos convidados e lutamos para manter a batida rápida da música.

Mas, quando olhei para trás, para essa memória de nós dançando em nossa sala de estar, percebi que não importa que as aulas não tenham valido a pena. Simplesmente aprender algo novo juntos - como dançar - me deu uma série de memórias que nunca esquecerei.

Eu me lembrei de outras vezes em que tentamos coisas novas juntos: aprender a fazer trapézio em um Novo Píer da cidade de York em um de nossos primeiros encontros; tendo uma aula de culinária tailandesa em uma noite fria de Chicago; aprender a fazer coquetéis clássicos em um bar estilo speakeasy; tirolesa a 40 milhas por hora na Costa Rica. Algumas dessas experiências são minhas melhores memórias dos últimos 10 anos.

Sempre nos divertimos muito quando tentamos algo novo juntos. Parece fortalecer nosso relacionamento e me faz sentir que temos uma conexão mais próxima.

Acontece que minha teoria incipiente é apoiada por pesquisas. Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology em 2000 descobriu - por meio de pesquisas, questionários e experimentos de laboratório - que os casais que participaram de atividades "novas" e "estimulantes" relataram melhora na qualidade do relacionamento, bem como aumento da paixão um pelo outro. Esses casais estavam em um relacionamento de dois meses a 15 anos. A parte mais surpreendente? Casais relataram essa melhora em seu relacionamento após uma tarefa que durou apenas sete minutos.

Outro estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships em 1993 estudou mais de 50 casais que se engajaram em atividades juntos todas as semanas durante 10 semanas. Essas atividades foram descritas como "emocionantes" ou "agradáveis". (Um grupo de controle de casais não participou de nenhuma atividade.)

Depois de seguir esses casais e rastrear seus níveis de satisfação auto-relatados, os pesquisadores descobriram que tanto os grupos "excitantes" quanto "agradáveis" relataram maior satisfação com o casamento do que o grupo de controle. Além disso, o grupo “empolgante” (que se envolveu em atividades que aumentam a adrenalina) relatou ainda mais satisfação do que o grupo “agradável”. Os autores do estudo concluíram que atividades estimulantes podem aumentar a satisfação conjugal.

Esses dois estudos mostram que aprender coisas novas com nosso parceiro pode fortalecer nossa conexão. Mas como exatamente isso funciona? A chave é a vulnerabilidade.

“Aprender coisas novas juntos fortalece os laços porque é nesses momentos que podemos mostrar nossa vulnerabilidade uns aos outros”, diz a Dra. Hisla Bates, MD, uma psiquiatra pediatra e adulta baseada em Cidade de Nova York. “Quando estamos aprendendo uma nova tarefa, nenhuma das partes é especialista, e contratempos e falhas estão fadados a acontecer. Naqueles momentos vulneráveis ​​em que falhamos, a outra parte pode mostrar apoio. Eles podem trabalhar juntos para encontrar uma solução e trabalhar juntos ajuda a aprofundar a conexão. ”

Lembro-me de alguns anos atrás, quando meu marido e eu estávamos na Costa Rica. Passamos por uma das tirolesas mais altas da América Central. O percurso incluiu sete tirolesas que estavam 700 pés acima do dossel da selva e quase 2.500 pés de comprimento. A certa altura, o site diz que você voa a mais de 40 milhas por hora. Meu marido é viciado em adrenalina, enquanto eu sou um pouco mais tímida. Eu poderia dizer que ele estava borbulhando de entusiasmo com a perspectiva de forro de tirolesa, então concordei em ir em frente. Eu afivelei meu capacete e fui fisgado na corda, joelhos dobrando e estômago revirando o tempo todo. Fui primeiro para que meu marido pudesse me dar uma palestra estimulante. “Você consegue, bebê! Você estará do outro lado antes que perceba. Eu estarei bem atrás de você! " Eu chicoteei pelo ar na velocidade da luz, gritando a plenos pulmões com o coração acelerado.

Nunca vou esquecer a expressão no rosto do meu marido quando ele pousou na plataforma atrás de mim. "Que. Foi. Insano!" ele gritou antes de me dar um abraço e dizer o quão orgulhoso de mim ele estava.

Nós nos conectamos profundamente neste momento por causa de nossa vulnerabilidade compartilhada. “Vulnerabilidade é a capacidade de se abrir e assumir riscos com seu parceiro”, diz Bates. “Com essa vulnerabilidade, há crescimento e maturidade em um relacionamento.”

Quer colocar essa teoria em prática em seu próprio relacionamento? Siga estas dicas para começar:

• Pense pequeno.

Os benefícios de aprender coisas novas com seu parceiro podem vir de atividades tão pequenas como caminhadas, experimentar uma nova receita, canoagem no lago local ou aulas de ginástica juntos. Você não precisa pular de bungee jump ou pular de paraquedas para ficar mais perto.

• Escolha algo que seja novo para vocês dois.

Tente selecionar atividades com as quais ambos os parceiros não estão familiarizados, pois esta irá garantir que você esteja na mesma página. Em vez de aprender Pilates porque seu cônjuge faz isso, por exemplo, tente fazer uma aula de escalada ou algo que nenhum de vocês jamais tenha feito.

• Coloque na agenda.

Tente aprender algo novo juntos uma vez por mês. Escolha um sábado ou domingo de cada mês, por exemplo, que será designado para um novo empreendimento.

• Certifique-se de fazer um balanço.

Algumas das minhas melhores lembranças com meu marido são as momentos depois de aprendermos algo novo juntos: jantamos atrás de tirolesa e discutimos ansiosamente nossa viagem cheia de adrenalina, por exemplo, e conversamos enquanto bebíamos depois de nossa aula de trapézio. Reserve um tempo para conversar sobre a experiência depois.

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