O que fazer quando você toma uma decisão errada
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O que fazer quando você toma uma decisão errada

Oh meu Deus, você pensa, seu estômago revirando. Por que diabos eu fiz isso? Todos nós já tomamos uma decisão ruim antes. Você conhece a sensação - no momento, parece que você fez a escolha certa. Mas depois disso, o impacto de sua decisão se instala e você percebe que seu julgamento foi nebuloso.

Talvez você tenha trocado seu antigo emprego por um novo e rapidamente percebeu que fez a escolha errada. Talvez você tenha rompido com seu outro significativo em um momento de calor, apenas para depois registrar que essa era a última coisa que queria fazer. Ou talvez você tenha feito uma grande compra, como um carro ou uma casa, e se viu oprimido pelo remorso do comprador.

Somos todos humanos, o que significa que não estamos imunes a fazer ligações ruins de vez em quando daqui a pouco. Embora não possamos voltar no tempo e mudar nossa escolha, podemos diminuir o impacto que isso tem sobre nós. Abaixo, você encontrará sete dicas acionáveis ​​para sobreviver a uma má decisão.

1. Aceite suas emoções.

Suprimir suas emoções não levará você a lugar nenhum. É importante primeiro focar em como você se sente.

“O primeiro passo é reconhecer o que aconteceu e como você se sentiu”, diz o psicólogo Dr. Sal Raichbach, Psy.D. “Ignorar ou fingir deixa a dor aberta. Se você se cortar, não vai fingir que não aconteceu ou que você não se importa. Você lidaria com isso e procuraria ajuda profissional. ”

Se você acha que é certo para você, considere fazer uma terapia, que pode ajudá-lo a superar o que aconteceu. Você também pode registrar suas emoções ou falar com um confidente próximo.

2. Em seguida, concentre-se nos fatos frios e concretos.

Depois de reconhecer e aceitar as emoções que sentiu após uma má decisão, o Dr. Benjamin Ritter, Ed.D., fundador da LFY Consulting, diz um das melhores coisas que você pode fazer é se concentrar nos fatos.

“Dê um passo para fora das emoções e do estresse para realmente olhar para os fatos da situação”, diz ele. “Pergunte a si mesmo: o que está acontecendo atualmente? O que você realmente quer? Como você pode trabalhar de forma produtiva em direção a esse objetivo, dada a situação em que está? ”

Você pode ter dificuldade em ser objetivo. Se isso acontecer, Ritter recomenda escrever sobre a situação ou obter uma perspectiva externa, conversando com um amigo próximo ou parente.

3. Não deixe que a má decisão o consuma.

Tristan Gutner, um coach de vida e negócios, diz que é importante separar-se mentalmente da decisão. Isso pode ajudá-lo a tirar o poder dele.

“Depois de tomarmos o que chamaríamos de má decisão, damos a ela muito significado que ela não tem inerentemente”, diz Gutner. “Dizemos a nós mesmos que somos estúpidos, não podemos confiar em nós mesmos, isso vai arruinar nossa vida / negócios / relacionamento / etc.”

Nada disso é verdade, é claro, mas Gutner diz pode ser muito difícil seguir em frente com nossas vidas se estivermos presos a essa mentalidade.

“Precisamos decidir, bem quando o erro acontecer, que vamos aprender com ele e usar como um gerador de impulso para seguir em frente ”, diz ele. “Se eliminarmos o erro do significado negativo que atribuímos a ele, podemos usá-lo como dados úteis para seguir em frente e tomar decisões mais alinhadas com o sucesso que desejamos.”

4. Perdoe-se.

Não seja muito duro consigo mesmo após uma má decisão.

“O passo mais importante é perdoar-se”, diz o psiquiatra Dion Metzger, MD “Nós nos tornamos nosso pior inimigo com decisões erradas. Gastamos muita energia chafurdando na culpa em vez de usar isso para ir para o nosso próximo movimento. ”

Use o fracasso de sua má decisão como alavanca para o sucesso futuro. “Os erros são essenciais para o sucesso”, diz Metzger. “Você os fará, mas o que determina seu sucesso futuro é como você reage.”

5. Aceite o seu arrependimento.

Depois de tomar uma decisão errada, sua mente provavelmente ficará inundada de arrependimento. Esse arrependimento, ao que parece, pode ser uma ferramenta poderosa, diz Ritter.

“O arrependimento pode ajudá-lo a se lembrar das coisas que você deseja evitar na vida e realmente ajudá-lo a tomar decisões melhores”, diz ele.

Aceite seu arrependimento e siga em frente.

6. Se o seu arrependimento consumir tudo, tente praticar a gratidão.

“Todos nós nos arrependemos”, diz Raichbach. “Coisas que gostaríamos de fazer de forma diferente ou não dizer. Mas esses arrependimentos não precisam controlar você. Você precisa aprender a controlar seus pensamentos para ver os aspectos positivos em vez dos negativos. ”

Uma maneira de ver os aspectos positivos, diz ele, é praticando a gratidão. Cada manhã, faça uma lista de três ou cinco coisas pelas quais você é grato. Isso ajudará a diminuir o controle que o arrependimento exerce sobre você.

7. Crie um processo de tomada de decisão para o futuro.

Na próxima vez que for confrontado com uma grande decisão, você pode se sentir ansioso ou estressado por cometer outro erro. Para neutralizar essa ansiedade, considere colocar um processo de tomada de decisão em prática para todas as chamadas futuras.

Ana Jovanovic, psicóloga e coach de vida da Parenting Pod, diz que todos devem ter um processo para decisões complexas, que ela define como aquelas que têm consequências significativas e exigem a análise de vários fatores diferentes antes de serem tomadas.

Jovanovic recomenda o comumente usado processo de tomada de decisão em sete etapas. Funciona assim:

  1. Identifique a decisão / problema. Seja o mais claro possível.
  2. Colete informações que ajudarão na sua tomada de decisão.
  3. Considere várias soluções.
  4. Avalie as evidências para cada solução potencial.
  5. Tome sua decisão.
  6. Tome uma atitude em relação a essa decisão.
  7. Revise a decisão assim que a ação for tomada.

Armado com esse processo de sete etapas, você (com sorte) poderá ficar tranquilo sabendo que todas as ligações importantes que fizer no futuro serão bem informadas e cuidadosamente pensadas.

Boas decisões!

Foto de Gabrielle Henderson no Unsplash