O que fazer se você odeia seu trabalho
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O que fazer se você odeia seu trabalho

Melissa Thrailkill simplesmente não sabe o que fazer.

Thrailkill é advogada de direito da família com prática privada em Dallas. Ela adora ajudar as pessoas e ser sua própria chefe. Ela adora não ter que lidar com a política do escritório ou ser boazinha com pessoas de quem não gosta. Ela é feliz fora de um ambiente corporativo, não "lidando com fofocas, falsas amizades, o típico B.S.", diz ela. “Não vou entrar no veleiro com o diretor executivo se não for assim que quero passar o sábado.”

Mas ela também não está muito feliz. Às vezes, Thrailkill sente que está sendo puxada em um milhão de direções diferentes, ou sendo arrastada para baixo por tarefas estereotipadas, como esboçar documentos. “Mesmo que eu possa estar ajudando as pessoas, não é um desafio”, diz ela. “É simplesmente irritante. Eu sinto que não estou vivendo de acordo com meu potencial. ” Também parece que, não importa o quanto ela se esforce, ela não ganha dinheiro o suficiente para se sentir confortável.

Às vezes, Thrailkill acha que ela deveria desistir de sua prática solo e conseguir um emprego em um escritório de advocacia estabelecido. Outras vezes, ela pensa que o que realmente precisa é um ajuste de atitude. Ela precisa de uma mudança de situação ou de mentalidade?

Decidir pode ser difícil.

O primeiro impulso de muitas pessoas quando começam a se sentir desconfortáveis ​​com seu trabalho é culpar os outros ou o ambiente de trabalho, diz Lisa Sansom, que faz seu mestrado em psicologia positiva aplicada para trabalhar como coach de negócios. “Não acreditamos que isso tenha algo a ver conosco”, diz ela. “Achamos que a situação está além do nosso controle e não há nada que possamos fazer.”

Thrailkill está bem ciente desse risco. “Aos 20 e 30 anos, nunca pensei que minha atitude fosse o problema”, diz ela. “Então você amadurece, tem algumas experiências de vida e pensa: Talvez tenha sido minha atitude.”

A primeira coisa que você deve fazer ao pensar em mudar de emprego é avaliar o que mais está acontecendo em sua vida. Por exemplo, você não precisa adicionar um novo emprego à mistura se estiver se divorciando, apenas perdeu um dos pais ou sofreu um revés financeiro. “Muitas pessoas ficam em tal desespero e ansiedade nessas horas que querem parar de tudo”, diz a psicóloga Delane Kinney. “Seu cérebro não está realmente online, então você perde a perspectiva.”

Essa perda de perspectiva quase aconteceu com Kerry Wekelo, que é diretor administrativo de recursos humanos e operações da Actualize Consulting em Reston, Virgínia. Abalada pela morte de alguém importante para ela, ela começou a fazer um exame de consciência e diz que percebeu: “Eu estava vivendo uma mentira. Eu não estava feliz no meu casamento, não estava feliz no meu trabalho. ” Wekelo e o marido se divorciaram e ela pensou em deixar o emprego para se tornar professora de ioga. Mas ela voltou à realidade quando percebeu que, financeiramente, seria uma má decisão para uma mãe solteira. Então, ela permaneceu no emprego, mas começou a explorar como mudar sua mentalidade pode ajudar sua situação.

Pense em todos os ângulos

Saber como você pode precisar mudar é um primeiro passo racional para consertar uma situação de trabalho ruim. A próxima etapa é pedir conselhos a alguém.

No local de trabalho, consultar um gerente ou mentor pode ser útil, diz Sansom. Ela recomenda que os empreendedores, em particular, tenham um "quadro de mentores - pessoas com quem você pode conversar regularmente que vão ser um teste de sanidade, um teste de negócios, aqueles que podem falar com você quando você está lutando com todas as coisas empreendedores passam. ”

Ficar ciente de como você pode precisar mudar é um primeiro passo racional para consertar uma situação de trabalho ruim. A próxima etapa é pedir conselho a alguém.

Se Sansom fosse a treinadora de negócios de Thrailkill, ela poderia sugerir que decidisse quanto quer ganhar, descobrir como estabelecer limites para ela tempo e talvez cobrar mais de alguns clientes para que ela possa continuar ajudando clientes de baixa renda.

Pensando em como você pode ser capaz de consertar uma situação, você também pode recorrer à abordagem capa-verde vermelha desenvolvida por James Pawelski, Ph.D., um dos ex-professores de psicologia positiva de Sansom na Universidade da Pensilvânia. “Imagine que você recebeu poderes de super-herói”, explica ela. “Uma capa vermelha permite que você impeça todas as coisas ruins do mundo, mas não significa que as coisas boas vão melhorar. A capa verde permite que você torne as coisas boas mais fortes e melhores, mas não corrige nenhuma das coisas ruins. Qual você escolhe? ”

Se você estiver em um local de trabalho com um chefe de microgerenciamento, por exemplo, você pode vestir sua capa verde e se concentrar no bem do trabalho - talvez seus colegas de trabalho, salário ou o impacto que seu trabalho tem na comunidade. Ou você pode usar a capa vermelha e tentar consertar o problema do trabalho conversando com recursos humanos e estudando estratégias para lidar com um microgerenciador.

Tome uma decisão informada

Ao descobrir sua situação de trabalho, Wekelo olhou dentro e fora de sua empresa. “Somos uma consultoria e uma das minhas maiores responsabilidades é contratar nossos talentos”, afirma. “Eu não estava feliz com a forma como estávamos administrando nossa organização e não me sentia eticamente bem em trazer pessoas para nossa organização.” No decorrer de seu ajuste de atitude, ela leu Liderança e Autoengano: Getting Out of the Box, publicado pelo The Arbinger Institute, que foi transformador para ela. “Tratava-se de assumir a responsabilidade por cada situação em que você se encontra”, diz ela.

Ao se tornar responsável no trabalho, Wekelo abordou um dos sócios fundadores, que é seu irmão, e sugeriu maneiras de pensar a cultura da empresa pode melhorar. A empresa acatou suas sugestões, a cultura melhorou e Wekelo conseguiu se manter feliz no trabalho. Ela escreveu Infusão de cultura: 9 princípios para criar e manter uma cultura corporativa próspera.

Pode chegar um momento, no entanto, em que não importa o quanto você fez auto-reflexão ou quantos ajustes você fez a sua atitude, você conclui que uma mudança de emprego é a única decisão certa, como fez Lori Cheek.

Depois de obter o diploma de mestre em arquitetura, Cheek seguiu o caminho de carreira esperado. “Eu tive alguns dos melhores empregos que você pode conseguir”, diz ela, incluindo planejamento e design de loja para o designer Christian Dior. “Eu voei para Paris, por toda a América. [Mas] eu estava tão insatisfeito. Eu começaria a trabalhar todos os dias às 9h15 e teria problemas por isso. Todos os dias havia esse fator de medo - sobre o que eu estava vestindo, estar fora muito tempo para almoçar. ” Ela gostava dos amigos que fazia no trabalho, mas depois tinha problemas por se socializar demais.

Ela passou a trabalhar com vendas em alguns outros lugares - ótimos empregos, o mesmo problema. “Eu ainda estava super infeliz com o estresse, as horas e o medo dele.” Ela não gostava de se sentir propriedade de seu empregador. “Eu só queria que houvesse mais tempo durante o dia naquela época”, diz ela. “Eu não queria viver para o fim de semana assim.”

Finalmente, quando ela foi reduzida de seu último emprego, Cheek decidiu perseguir uma ideia que vinha se infiltrando em sua mente há anos, e criou o aplicativo de namoro Cheekd, que conecta usuários próximos uns dos outros. Este empreendimento acabou sendo mais caro do que ela esperava, e ela está investindo tantas, senão mais, horas do que em seus empregos corporativos. Mas, sete anos depois, ela está prosperando.

“Agora estou vivendo um estilo de vida que adoro”, diz ela. “Estou animado para acordar de manhã, animado para abrir meu computador.”

Para algumas pessoas, uma mudança de mentalidade será o truque, enquanto para outras, um novo emprego ou carreira será direito. O segredo é dar uma olhada forte, e talvez desconfortável, em cada aspecto da sua situação antes de tomar uma decisão.

Este artigo foi publicado originalmente na edição do outono de 2018 da revista SUCCESS.