Rotina matinal de 5 etapas do Dr. Oz
Saúde

Rotina matinal de 5 etapas do Dr. Oz

Mehmet Oz tem uma agenda lotada até a borda. Embora ele medite e se exercite quando pode, raramente tem tempo suficiente para essas atividades. É por isso que ele sempre garante que a primeira hora do dia seja protegida por uma rotina rígida.

  1. Ioga e alongamento: 7 minutos, a primeira coisa depois de se levantar da cama.

  2. Banho e barba

  3. Café da manhã: Iogurte com mirtilo ou aveia com nozes.

  4. Sem cafeína

  5. Evite as notícias: Oz normalmente lê um livro ou revista antes de ir para o trabalho.

“Não preciso reinventar a roda logo pela manhã”, diz ele. “Quero definir a agenda do dia com as coisas mais importantes - não as coisas mais recentes, loucas e malucas que acontecem.”

Este artigo apareceu originalmente no Winter Edição de 2018 da revista SUCCESS.