Suas ações correspondem aos seus valores?
Propósito

Suas ações correspondem aos seus valores?

Audite sua vida

Não importa quais são seus valores, suas ações contam a história real. O que fazemos com nosso tempo livre mostra o que valorizamos. Por exemplo, você pode colocar o tempo com sua família no topo de sua lista de valores, mas se você passa todo o seu tempo livre jogando golfe, suas ações não correspondem aos seus valores e você precisa fazer um auto-exame.

Tempo

Primeiro, vamos avaliar como você passa o tempo quando não está dormindo ou trabalhando. Os pesquisadores descobriram que, ao final de nossas vidas, em média, cada um de nós passará trinta e três anos na cama (sete dos quais tentaremos dormir), um ano e quatro meses fazendo exercícios, e mais de três anos de férias. Se você for mulher, vai passar 136 dias se preparando. Se você for homem, esse número cai para 46 dias. Essas são apenas estimativas, é claro, mas nossas escolhas diárias se somam.

Mídia

Quando você fez sua auditoria, sem dúvida, uma parte significativa do seu tempo foi gasta lendo ou vendo mídia. Os pesquisadores estimam que, em média, cada um de nós passará mais de onze anos de nossas vidas olhando para a TV e as redes sociais! Talvez suas escolhas de mídia pareçam casuais, mas o tempo reflete valores.

Existem muitas formas de mídia, mas a maioria de nós não exagera em filmes, TV ou revistas. É tudo uma questão de dispositivos. Convenientemente, seu iPhone dirá exatamente como você o está usando. Em Configurações, observe o relatório de tempo de tela da última semana e você verá quanto tempo gasta em mídias sociais, jogos, e-mail e navegando na web. Se você não gosta do que vê, pode até definir limites para si mesmo. No Android, você pode ver o uso da bateria em Configurações e, em seguida, no menu, escolher “Mostrar uso total do dispositivo”. Ou você pode baixar um aplicativo como o Social Fever ou MyAddictometer.

Money

Como o tempo, você pode olhar o dinheiro que gasta para ver os valores pelos quais você vive. Exclua necessidades como casa, dependentes, carro, contas, comida e dívidas. Agora veja seus gastos discricionários. Qual foi o seu maior investimento neste mês? Quais áreas discricionárias estão custando mais? Seus gastos correspondem ao que é mais importante para você? Muitas vezes temos uma perspectiva estranha sobre o que "vale a pena" que não faz muito sentido se você olhar para todos os seus gastos de uma vez. Eu estava aconselhando alguém que reclamou que a família estava gastando demais em aulas extracurriculares para as crianças. . . até que percebeu que gastava mais com os sapatos do que com as aulas de música.

Eu vi alguns posts nas redes sociais comparando gastos e nossas prioridades. Isso me fez pensar em como nossos gastos mostram o que valorizamos.

  • Um programa de TV de 60 minutos (“Voou por!”)
  • Um almoço de 60 minutos com os pais (“Eternidade!”)
  • Hábito diário de café (US $ 4 / dia, quase US $ 1.500 / ano) (“Preciso!”)
  • Opções de alimentos saudáveis ​​e frescos (um extra de 1,50 / dia , cerca de US $ 550 / ano) (“Não vale a pena!”)
  • 120+ minutos de Game of Thrones (“Tempo para mim!”)
  • 15 minutos de meditação (“Sem tempo ! ”)

Tudo depende de como você o vê. Ao analisar as despesas de um mês, pense se as compras discricionárias foram investimentos de longo ou curto prazo - um ótimo jantar fora ou uma aula de dança? Foram para entretenimento ou esclarecimento, para você ou para outra pessoa? Se você tem uma academia, mas só foi uma vez este mês e gastou mais em vinho, você tem que repensar algumas coisas.

Organize seus valores

Fazer uma auto-auditoria mostra os valores que se infiltraram em sua vida por padrão. A próxima etapa é decidir quais são seus valores e se suas escolhas estão de acordo com eles. Contemplar os valores dos monges pode ajudá-lo a identificar os seus próprios. Nossos professores no ashram explicaram que existem valores mais altos e mais baixos. Os valores mais elevados nos impulsionam e elevam em direção à felicidade, realização e significado. Valores mais baixos nos rebaixam para ansiedade, depressão e sofrimento. De acordo com o Gita, estes são os valores e qualidades mais elevados: destemor, pureza de espírito, gratidão, serviço e caridade, aceitação, realização de sacrifício, estudo profundo, austeridade, franqueza, não violência, veracidade, ausência de raiva, renúncia, perspectiva, contenção de encontrar defeitos, compaixão por todos os seres vivos, satisfação, gentileza / bondade, integridade, determinação.

Os seis valores mais baixos são ganância, luxúria, raiva, ego, ilusão e inveja. A desvantagem dos valores mais baixos é que eles rapidamente nos dominam quando lhes damos espaço para isso, mas a vantagem é que há muito menos deles. Ou, como meu professor Gauranga Das nos lembrou, sempre há mais maneiras de ser puxado para cima do que para baixo.

Não podemos extrair um conjunto de valores do nada e fazer mudanças radicais durante a noite. Em vez disso, queremos abandonar os falsos valores que preenchem o espaço em nossas vidas. O ashram deu a nós monges a oportunidade de observar a natureza, e nossos professores chamaram nossa atenção para os ciclos de todas as coisas vivas. As folhas brotam, se transformam e caem. Répteis, pássaros e mamíferos trocam suas peles, penas, pelos. O desapego é uma grande parte do ritmo da natureza, assim como o renascimento. Nós, humanos, nos apegamos a coisas - pessoas, ideias, bens materiais, cópias do livro de Marie Kondo - pensando que não é natural purgar, mas deixar ir é um caminho direto para o espaço (literalmente) e a quietude. Nós nos separamos - emocionalmente, se não fisicamente - das pessoas e ideias que preenchem nossas vidas e então reservamos um tempo para observar as inclinações naturais que nos compelem.

Escolhas acontecem todos os dias, e nós podemos comece a tecer valores neles. Sempre que fazemos uma escolha, seja grande como se casar ou pequena como uma discussão com um amigo, somos movidos por nossos valores, sejam eles altos ou baixos. Se essas escolhas funcionarem bem para nós, então nossos valores estão alinhados com nossas ações. Mas quando as coisas não funcionam, vale a pena rever o que motivou a decisão que você tomou.

De THINK LIKE A MONK: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day, de Jay Shetty. Copyright © 2020 de Jay R. Shetty. Reproduzido com permissão de Simon & Schuster, Inc.