Torne o trabalho divertido novamente
Hábitos

Torne o trabalho divertido novamente

Eu jogo com picaretas, espadas e galinhas.

Veja, sou um jogador.

Na reunião de família do mês passado, descobri que meu O sobrinho também gosta de Minecraft, um jogo em que você manipula blocos de pedra pixelados para construir castelos e lutar contra trepadeiras.

Depois de duas horas de jogo e das dicas sutis de minha sogra para deixar seu neto brincar no quintal, lembrei por que agora limitei meu tempo na tela.

No começo dos meus 20 anos, eu desperdiçava fins de semana inteiros em meu apartamento de solteiro, jogando de cueca. (Desculpe, senhoras, estou ocupado.) Então, eu passaria a semana toda no trabalho pensando nas aventuras virtuais do próximo fim de semana.

A sessão de nostalgia com meu sobrinho me fez pensar: por que muitos de nós não gostam de trabalhar , mas tem a disciplina de jogar 1.500 rodadas de Angry Birds sem ir ao banheiro?

Comece com eles

“Aqui, memorize essas datas ou você vai acabar morando em um van perto do rio! ”

Acabei de resumir a educação ocidental; de nada.

Nosso desdém pela disciplina começa logo após nosso primeiro dia de aula e aumenta conforme as apostas são artificialmente infladas. Somos ensinados a passar em testes arbitrários, mas não por que o trabalho é importante.

Aprendemos que o trabalho é enfadonho, algo que é reforçado quando entramos no mundo real.

Como optamos Fora? Você sempre pode vender seus bens materiais e viver em um mosteiro do Butão. (Ouvi dizer que é complicado conseguir um visto.)

Mas é muito mais fácil mudar sua mentalidade.

Proponho uma plataforma que todos podemos apoiar: Torne o trabalho divertido novamente. Deixe-me mostrar como.

1. Deixe claro o seu “por quê”.#### “A pergunta que deveríamos fazer não é 'Como faço para parar de sofrer?', Mas 'Por que estou sofrendo - com que propósito?'” - Mark Manson

Quando parei de fumar depois de 15 anos, foi fácil.

Eu falhei nas nove tentativas anteriores porque não tinha um motivo convincente para parar.

Amigos me avisaram sobre perder anos da minha vida e eu odiava cheirar a cinzeiro, mas continuei fumando porque adorei aquela primeira tragada imunda.

Um dia me cansei de ser um escravo do vício. Retornar o controle da minha vida foi um poderoso motivo para desistir, e eu não dei uma tragada em sete anos.

Com um poderoso porquê, você não precisa de disciplina para perseguir o que deseja. Quer seja atrás de um interesse amoroso ou um emprego dos sonhos, ou decidindo matar a saudade, se o resultado for valioso o suficiente, você se empenhará e conseguirá.

Reserve um tempo para conhecer seus motivos.

2. Trabalho da Gamify.#### “Não paramos de jogar porque envelhecemos; Nós nos tornamos velhos porque paramos de jogar." —George Bernard Shaw

Crescemos e nos apaixonamos por esportes ou videogames e, se tivermos sorte, nunca superamos essas paixões. O que é o pão com manteiga do YouTube? Partidas, esportes radicais e proezas de preparação física. Todos nós amamos jogar (ou pelo menos assistir).

Se você transforma o trabalho em um jogo, nunca mais trabalhará em outro dia da sua vida.

A gamificação exige tarefas mundanas e adiciona elementos do jogo, como pontuação. Para mim, riscar os itens da lista de tarefas me dá uma dose do hormônio "ativo" dopamina, que é tão forte quanto uma dose tripla de café expresso.

Não é fanático por listas de tarefas? Habitica é um aplicativo gratuito que transforma você em um herói de RPG. Crie um avatar e defina metas, e você progredirá através dos níveis para conquistas da vida real, como ir à academia.

E quanto aos pratos? Como Will Ferrell diz em Elf, “Qualquer coisa é um brinquedo se você brincar com ela”. Pegue um prato e observe as bolhas de sabão girarem; experimente a maneira mais eficiente de carregar o escorredor. Aproveite seus novos brinquedos.

3. Teste os estilos de trabalho.#### “O estilo é algo que cada um de nós já tem, tudo o que precisamos fazer é encontrá-lo.” —Diane von Furstenberg

Eu faço meu melhor trabalho nas primeiras horas da manhã com longos períodos de silêncio. Minha esposa é mais criativa à noite. Algumas pessoas precisam conversar por uma hora antes do trabalho e outras só trabalham atrás de portas fechadas.

Experimente diferentes estilos de trabalho e você encontrará um que torna a disciplina fácil.

Aqui está como poderia ser sua experiência:

  • Dia 1: levante uma hora mais cedo e trabalhe em um projeto.
  • Dia 2: Fique acordado uma hora mais tarde para trabalhar.
  • Dia 3: use o método Pomodoro o dia todo.
  • Dia 4: trabalhe sem cronômetro e deixe seus ritmos naturais guiarem seu trabalho.
  • Dia 5: execute tarefas importantes pela manhã.
  • Dia 6: Faça as tarefas de rotina pela manhã.

Você também pode experimentar trabalhar dentro ou fora de casa, com música ou silencioso, fazendo cinco tarefas por dia ou apenas uma.

Mantenha um registro escrito a cada dia de como você se sentiu , seus níveis de energia e o que funcionou e o que não funcionou. No final de uma semana, você terá alguns dados úteis sobre seus melhores estilos de trabalho.

4. Elimine a preocupação e a procrastinação.#### “A preocupação esgota a mente de grande parte de seu poder e, mais cedo ou mais tarde, fere a alma.” —Robin Sharma

A preocupação é a melhor maneira de matar a disciplina. Uma mente ansiosa não pode fazer um Grande Trabalho porque está cheia de cortisol, o hormônio da luta, da fuga ou do congelamento.

O medo do fracasso e de se sentir oprimido leva à procrastinação, primo desempregado da disciplina.

Para matar esta besta de duas cabeças, use a melhor pesquisa de Neil Fiore sobre hábitos em The Now Habit:

  • Use o Cancelar agendamento: bloqueie um tempo em sua agenda para brincar, descansar e se divertir com os amigos antes de agendar o trabalho, e você evitará essa sensação de opressão.
  • Faça o trabalho da preocupação: enfrente seus medos e eles desmoronarão. Em vez de ruminar, reserve um tempo para "catastrofizar": Qual é a pior coisa que poderia acontecer? Em seguida, crie um plano para gerenciar os riscos.
  • Continue começando: olhe para um projeto inteiro e é impressionante. Em vez disso, sente-se com a intenção de apenas iniciar uma tarefa, não terminar. Você pode descobrir que quatro horas passam sem esforço.

5. Torne o autocuidado inegociável.#### “Você não pode cuidar de nada nem de ninguém se não cuidar de si mesmo.” —Jen Sincero

O trabalho árduo é louvável, mas torna-se vício em trabalho quando o priorizamos acima de nossa saúde e felicidade; sobre a vida.

“Protect the Asset” é uma das regras cardeais para os melhores desempenhos, de acordo com Greg McKeown em seu livro Essentialism. Arranje tempo para dormir, comida saudável, massagens, descanso e férias, e seu ativo (você) será capaz de manter uma produção consistente.

Trabalhe enquanto estiver cansado, esgotado ou frustrado, e você pode possivelmente não aproveite ou produza algo de qualidade.

Trabalhe quando descansado, revigorado, otimista e de bom humor, e não só desfrutará de cada minuto de seu trabalho, mas também poderá aproveite a criatividade que está na origem de todo o Grande Trabalho.

6. Jogue no ataque, não na defesa.#### “Você está realmente trabalhando com sua própria lista de tarefas ou está deixando todo mundo escrever sua lista de tarefas para você?” —Chris Sacca, investidor bilionário

Em 2018, fiz um encontro mensal de redatores em um café com paredes de tijolos e grandes janelas. Nossa participação estava crescendo, assim como as ligações para os serviços da minha empresa para escritores.

Então, um novo gerente de café assumiu e criou barreiras. Precisávamos assinar um contrato… Garantir vendas mínimas de bar… Traga nosso próprio barman e ferragens de ponto de venda. Cada obstáculo que atravessei criava outro.

Meu novo inimigo me colocou na defesa.

Eu fiz uma pesquisa com meus membros e descobri que eles não se importavam onde nos encontrássemos, então nós mudei lugares e segui em frente com minha vida.

Quando você luta contra os vampiros do tempo, não consegue se concentrar em suas tarefas mais importantes. Comecei a trabalhar exclusivamente em tarefas de alto valor e ignorando a defesa. Tudo funcionou muito bem.

7. Mostre-se.#### “Aqui, eu fiz isso.” —Seth Godin

A mídia social é um lugar para reclamar e se exibir. Vamos admitir que todos nós amamos compartilhar nossas vitórias com o mundo. É uma sensação boa.

Isso ocorre porque, quando postamos fotos de nosso novo bebê ou da mala cheia de diamantes que encontramos, nosso cérebro se inunda com serotonina, o hormônio que incentiva o comportamento pró-social.

“A serotonina é o sentimento de orgulho”, diz Simon Sinek. “É a sensação que temos quando percebemos que os outros gostam ou nos respeitam. Isso nos faz sentir fortes e confiantes, como se pudéssemos assumir qualquer coisa. ”

Contanto que você não deixe sua motivação principal se tornar o respeito dos outros, pode ser saudável compartilhar seus resultados com os mundo.

Dizer “Aqui, eu fiz isso” é divertido e irá incentivá-lo a produzir mais.

O que você pode esperar se praticar esses sete hábitos? Você nunca mais "trabalhará" em sua vida.

Alan Watts quebrou minha cabeça com sua palestra sobre trabalho como diversão.

“Considere tudo o que você está fazendo como uma brincadeira, " ele diz. “E não imagine por um minuto que você precisa estar falando sério.”

O trabalho pode ser como ser uma criança no parquinho novamente. Basta fazê-lo funcionar.

Foto: GaudiLab / Shutterstock.com